抑郁癥的出現(xiàn)很多學(xué)生不知道去哪里進(jìn)行心理治療，或認(rèn)為治療無效。其他人不會(huì)得到幫助，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為抑郁癥狀僅僅是只是學(xué)�；蚩缛肭嗌倌甑湫蛪毫Φ囊徊糠帧Ｒ恍⿲W(xué)生擔(dān)心其他人的想法如果他們尋求心理健康護(hù)理。小編為高三學(xué)生收集這里關(guān)于高三學(xué)生心理抑郁癥怎么治療和調(diào)整，希望能夠幫助廣大考生。
高三學(xué)生心理抑郁癥案例：
小牧，男，今年20歲，爸爸說兒子18歲時(shí)開始到美國讀書，但是當(dāng)時(shí)考試沒有發(fā)揮好，所以選的學(xué)校孩子不是很滿意，從那時(shí)開始心情不好，在國外適應(yīng)問題還有學(xué)習(xí)壓力都沒有很好排解，去年下半年父親突發(fā)腦溢血，對(duì)兒子的打擊又很大，在美國診斷患有較嚴(yán)重的抑郁癥。美國治療師建議孩子轉(zhuǎn)回國內(nèi)進(jìn)行抑郁癥心理治療。
小牧從小成長環(huán)境：從三年級(jí)開始父母因?yàn)楣ぷ髟蚍志觾傻兀∧烈彩嵌ㄆ诜謩e跟父母生活一段時(shí)間，這個(gè)階段生活環(huán)境一直不穩(wěn)定。從初中開始，小牧跟隨爺爺、奶奶生活，但是奶奶脾氣火爆，跟小牧一直相處不好，兩個(gè)人經(jīng)常吵架，導(dǎo)致孩子思維方式極端、消極、不陽光，穿衣服一直都是黑色、灰色。小學(xué)階段，小牧跟同學(xué)的關(guān)系也都不是很好，會(huì)被同學(xué)欺負(fù)，矛盾沖突的時(shí)候，孩子言語會(huì)很極端，說要?dú)⒘藙e人。
父母方面，因?yàn)殚L期分居，本身性格、家庭矛盾等原因，小牧的父母在去年離婚。
心理抑郁癥總結(jié)小牧現(xiàn)在存在的問題：在家庭方面缺乏安全感;性格方面，敏感、脆弱，消極、悲觀，想法很多;生活上，小牧的緊張、敵對(duì)情緒有所泛化，在公共場合看到陌生人走過來，會(huì)不自覺的握緊拳頭，緊張、對(duì)抗、恐懼。
心理抑郁癥治療和調(diào)整
一、轉(zhuǎn)移：當(dāng)你的不良情緒快要來的時(shí)候，要盡量做一些轉(zhuǎn)換心情的事情，可以選擇玩出游玩、和朋友聊天或者運(yùn)動(dòng)等。根據(jù)現(xiàn)代生理學(xué)的研究，當(dāng)你遇到不滿、生氣、惱怒或傷心的事情時(shí)，感官會(huì)產(chǎn)生出不愉快的信息，并不斷將其傳入大腦。如果此時(shí)你馬上轉(zhuǎn)移心理活動(dòng)的方向，不良情緒就會(huì)在不知不覺中煙消云散。
二、異地發(fā)泄：當(dāng)你特別憤怒的時(shí)候，抑郁癥調(diào)整自己的心態(tài)不妨到其他的地方去，進(jìn)行一些活動(dòng)，這樣把盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，氣惱心情隨之平靜下來，怒氣也會(huì)消失掉大半。在你過度痛苦和悲傷時(shí)，不妨找個(gè)地方大哭一場。
三、理智消解：很多人不良情緒的發(fā)生，這會(huì)導(dǎo)致對(duì)于事物有一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，因此對(duì)于這類不良情緒，只要冷靜地、理智地分析一下自己對(duì)事物的認(rèn)識(shí)是否正確，是否確實(shí)可憂、可懼、可怒，分析明白了，不良情緒也就不解自消了。
四、語言暗示法：語言暗示對(duì)于我們的心理、行為等是有著很大的影響的，因此當(dāng)你的情緒不良好的時(shí)候，要進(jìn)行自我語言暗示，往往對(duì)情緒的好轉(zhuǎn)有明顯作用。人的心理壓抑時(shí)，應(yīng)當(dāng)有節(jié)制地發(fā)泄，可以找同事，找親人，把自己的心思傾吐出來，這對(duì)于調(diào)節(jié)人的心理活動(dòng)有很好的效果。
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