高三了，每一天都可以從教室前面的倒計(jì)時(shí)牌上感覺(jué)到時(shí)間倏忽而過(guò)的身影。
已過(guò)了初入畢業(yè)班時(shí)的興致勃勃、意氣風(fēng)發(fā)；過(guò)了備受老師家長(zhǎng)恩寵的特殊待遇階段；過(guò)了聽(tīng)到學(xué)弟學(xué)妹們說(shuō)，“看，那是畢業(yè)班的學(xué)生”時(shí)的清高與驕傲……許許多多的信誓旦旦零落到今天都已經(jīng)漸漸模糊不清。
每天都在黎明中醒來(lái)，又在別人早已熟睡的鼾聲中合上疲憊的雙眼，你的身影是否已經(jīng)不再如這個(gè)年紀(jì)本該的那樣挺拔和堅(jiān)毅。
肩負(fù)著師長(zhǎng)的殷殷期盼，承受著來(lái)自學(xué)習(xí)、情感、同學(xué)交往各方面的壓力，是否還不敢告訴老師、父母，因?yàn)榕驴吹剿麄冄凵裰虚W過(guò)的擔(dān)憂和失望……你是否默默忍受著那對(duì)夢(mèng)想可望而不可及的焦灼。
向前看，向后看，為何長(zhǎng)夜漫漫
其實(shí)這種心態(tài)可謂是回頭看看激情不再，往前想想前路漫漫。這正是因?yàn)閷W(xué)習(xí)動(dòng)力的停滯。在剛進(jìn)入高三時(shí)，幾乎所有的學(xué)生都懷著最美好的目標(biāo)和期待，大家雄心壯志，想要踏實(shí)地學(xué)很多知識(shí)，并最終收獲豐碩的果實(shí)。然而現(xiàn)實(shí)是殘酷的，僅僅是一年后要考上某大學(xué)的最終目標(biāo)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能支持高三這一年的艱辛與沉寂。當(dāng)學(xué)習(xí)任務(wù)日漸繁重的時(shí)候，當(dāng)?shù)谝淮卧驴汲煽?jī)不理想的時(shí)候，抬頭看看那一年后的目標(biāo)，也許你會(huì)覺(jué)得這目標(biāo)顯得遙遠(yuǎn)了點(diǎn)，不足以為眼前的疲倦的你提供支持和動(dòng)力。
這不是大家的耐力和毅力問(wèn)題，而是人的本性使然。我們都會(huì)對(duì)那些更實(shí)際的，與現(xiàn)實(shí)聯(lián)系更緊密的目標(biāo)產(chǎn)生更大的接近動(dòng)力；而對(duì)那些相對(duì)較遠(yuǎn)、較大的目標(biāo)漸漸產(chǎn)生疏離，因?yàn)樵S久過(guò)去了，那目標(biāo)依然如海市蜃樓一樣的遙遠(yuǎn)，自然體會(huì)不到達(dá)到目標(biāo)的成功與喜悅。就這樣，遠(yuǎn)期目標(biāo)對(duì)大家來(lái)講就只成為了一個(gè)抽象的符號(hào)，找不到一個(gè)可以暫時(shí)撫慰自己的成功以及繼續(xù)前行的理由，只能聽(tīng)?wèi){時(shí)光噬咬著最初的夢(mèng)想和熱情。
何處是那只讓心靠岸的船——設(shè)置階段性的目標(biāo)和期待
就如汽車每行一段路就需要加油一樣，人也需要一個(gè)階段一個(gè)階段地為自己加油，享受一些小小的但卻是那樣清晰可見(jiàn)的成功。只有這樣，大家才能有勇氣一步步走得動(dòng)力十足。人們都說(shuō)，高考是長(zhǎng)跑，不是沖刺的短跑；正因?yàn)槿绱�，同學(xué)們更需要把這漫長(zhǎng)的一年劃分成許多的階段，為自己的每一個(gè)階段設(shè)置一些目標(biāo)，一旦達(dá)到了一個(gè)階段性目標(biāo)就給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)和積極的反饋。
重慶市大足縣某中學(xué)的高三學(xué)生張勇，在新學(xué)年的前兩個(gè)月給自己設(shè)置了一個(gè)目標(biāo)，把自己最差的生物學(xué)科的薄弱知識(shí)點(diǎn)徹底弄清楚，先不去想這是別人在高三前就已經(jīng)做到的事情了，只要做到了這一點(diǎn)就算成功。結(jié)果通過(guò)暑假兩個(gè)月的補(bǔ)習(xí)，他做到了，在他以前的基礎(chǔ)上進(jìn)步了，圓滿完成了新學(xué)年第一階段的任務(wù)，張勇為此特意獎(jiǎng)勵(lì)自己去寶頂山玩了半天。各位朋友，從現(xiàn)在起，動(dòng)手寫(xiě)下你在這一周、這一月、下一月、再下一月、這半年想要達(dá)到的目標(biāo)吧，同時(shí)也想想達(dá)到目標(biāo)后要給自己什么樣的獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)許許多多的成功堆積起來(lái)的時(shí)候，大家也會(huì)積累起更多自信，而這些都是最終能取得成功的制勝法寶。
人最大的敵人是自己。一個(gè)對(duì)自己失去信心的人會(huì)在主觀上把挫折放大很多很多倍，于是自己把自己嚇著了，自己就先放棄了。心理學(xué)上有叫“期望*價(jià)值理論”的，認(rèn)為人們參加一項(xiàng)活動(dòng)的動(dòng)力取決于他們認(rèn)為自己在何種程度上能取得成功乘以他們賦予成功的價(jià)值。中間的乘號(hào)很重要，因?yàn)槿魏螖?shù)乘以零結(jié)果都等于零，所以如果說(shuō)對(duì)成功的期望和此過(guò)程的價(jià)值中任何一者為零或接近于零的話，動(dòng)機(jī)就接近于零。高考成功的價(jià)值自不待言，但大家對(duì)成功的期望又如何呢 高中生物？你們又在內(nèi)心里認(rèn)為自己有多大可能獲得成功呢？
“SMART”，讓你動(dòng)力十足
除了要有階段性目標(biāo)之外，心理學(xué)家經(jīng)過(guò)研究還發(fā)現(xiàn)，設(shè)置目標(biāo)時(shí)如果遵循“SMART”原則的話，會(huì)讓目標(biāo)變得非常有效，具有較大的激勵(lì)作用。
“SMART”是五個(gè)英文單詞的首字母縮寫(xiě)�！癝”是指“Specific”(具體的)，意思是設(shè)定的目標(biāo)一定要具體。模糊抽象的目標(biāo)等于沒(méi)有目標(biāo)，看不見(jiàn)，摸不著，起不到動(dòng)力作用。有個(gè)故事說(shuō)一個(gè)人掉進(jìn)河里了，他拼命掙扎，但由于晚上起霧了，所以看不清楚河岸到底在什么地方，所以只能按照自己頭腦中的河岸方向奮力地游。最后，終于筋疲力盡，與世長(zhǎng)辭了。等第二天人們打撈上他尸體的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，其實(shí)他離河岸僅僅只有一米的距離了！我們假設(shè)說(shuō)當(dāng)天的視野良好，他能清楚得看到河岸這個(gè)具體目標(biāo)的話，我想，再累，他也是能再游這一米的……�！癕”是“Measurable”的縮寫(xiě)，指目標(biāo)要可衡量、能量化，這樣我們才好評(píng)估自己是不是達(dá)到目標(biāo)了，才能有效地決定是否對(duì)自己實(shí)施獎(jiǎng)勵(lì)；“A”是“Attainable”的意思，即設(shè)定的目標(biāo)是通過(guò)努力可以達(dá)成的，否則目標(biāo)只會(huì)讓自己收獲無(wú)助感和對(duì)自己能力的極大否定；“R”代表“Relevant”，表明設(shè)置的某個(gè)目標(biāo)必須要和其他目標(biāo)具有相關(guān)性，這就類似于我們前面所說(shuō)的階段性目標(biāo)，一個(gè)個(gè)的階段目標(biāo)是達(dá)到最終目標(biāo)的組成部分，一定是在一條前進(jìn)路線上的；最后目標(biāo)必須具有明確的截止期限，也就是“T”所表達(dá)的意思——Time-based，目標(biāo)的設(shè)立要有一個(gè)評(píng)估是否完成的最后期限，不能無(wú)限制地往后推移。否則目標(biāo)就只是一個(gè)永遠(yuǎn)也無(wú)法達(dá)到的虛無(wú)縹緲之地，對(duì)大家起不到任何動(dòng)力作用。
結(jié)語(yǔ)：
對(duì)高三所承受的一切際遇懷抱敬畏與執(zhí)著，對(duì)每一天的成功給予肯定，再用聰穎(SMART)的目光看到前路是一片開(kāi)闊，我想，那未來(lái)的成功便不再是遙不可及，而是指日可待。
請(qǐng)耐得住寂寞，在寂寞中儲(chǔ)備能量，在寂寞中蓄勢(shì)待發(fā)……只因?yàn)椋菈?mèng)想的光芒一直在熠熠生輝……
來(lái)源：高校招生
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/gaosan/75942.html
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