1.尋找優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)正確歸因
在一次又一次的考試中，面對(duì)不突出的成績(jī)，高三學(xué)生會(huì)快速的失去信心，甚至開始懷疑自己究竟能考上大學(xué)嗎。再加上看到其他成績(jī)更優(yōu)異的同學(xué)，就會(huì)覺得自己各個(gè)方面都不如別人，甚至出現(xiàn)破罐子破摔的情況。
面對(duì)這樣的情況，應(yīng)該從其他方面去發(fā)現(xiàn)尋找學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，并逐條列出，家長(zhǎng)和老師應(yīng)針對(duì)這些優(yōu)點(diǎn)對(duì)學(xué)生提出經(jīng)常性的表揚(yáng)，以樹立學(xué)生的自信心。例如：“雖然這次考試你的總成績(jī)不太好，但是你語文成績(jī)很高啊，尤其是作文在班里是數(shù)一數(shù)二的”；或是“你看你英語成績(jī)比以往有了很大進(jìn)步，聽力、閱讀理解得分遠(yuǎn)遠(yuǎn)上漲，看來你的辛苦復(fù)習(xí)其成效了，不錯(cuò)不錯(cuò)，繼續(xù)努力”……
在鼓勵(lì)的同時(shí)，家長(zhǎng)和老師還可以引導(dǎo)學(xué)生對(duì)每次考試的成敗進(jìn)行正確歸因。正確地歸因有利于學(xué)生更加努力，爭(zhēng)取下一次考試的成功，可是有更多的學(xué)生不能正確積極地歸因，總是把考試的失敗歸因?yàn)樽约耗芰Σ畹冗@些因素，這樣的歸因就調(diào)動(dòng)不起自己學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，使自己更加自卑和失去學(xué)習(xí)上的信心。所以家長(zhǎng)和老師要讓學(xué)生在學(xué)習(xí)上學(xué)會(huì)正確的歸因。
當(dāng)然歸因也可以分為內(nèi)因和外因，可控性原因和不可控性原因。如果家長(zhǎng)和老師能引導(dǎo)學(xué)生把考試的失敗歸結(jié)為是自己的努力不夠等內(nèi)在、可自我控制的因素，那么學(xué)生就可以通過更多地努力來爭(zhēng)取下次考試的進(jìn)步。
如果學(xué)生總是把自己考試失敗的原因歸結(jié)為是自己能力差、考試的題偏難、自己的運(yùn)氣不好等外在、不可控制也不穩(wěn)定的因素，這顯然使孩子對(duì)以后的學(xué)習(xí)仍然感到無能為力，不能激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和學(xué)習(xí)的信心。因此，在這一過程中，家長(zhǎng)和老師的正確引導(dǎo)很重要，對(duì)于能否有效提高學(xué)生自信至關(guān)重要。
2.不要盲目攀比，多做容易的基礎(chǔ)題增強(qiáng)自信
雖然家長(zhǎng)和老師一再強(qiáng)調(diào)學(xué)生，要給自己定一個(gè)目標(biāo)或是對(duì)手，更能刺激學(xué)生的奮斗動(dòng)力。但是也不要盲目的和其他同學(xué)進(jìn)行攀比，例如：看到其他同學(xué)都很“認(rèn)真”的看書，看完了語文看數(shù)學(xué)，看完了數(shù)學(xué)看物理，而自己卻看不進(jìn)去，因此心理感到著急焦慮。
而實(shí)際上，很多同學(xué)也是看不進(jìn)書的，知識(shí)為了心理平衡，逼迫自己“認(rèn)真看書”罷了，效果到底怎樣，可想而知。還有的學(xué)生習(xí)慣將實(shí)力比自己強(qiáng)很多的同學(xué)作為競(jìng)爭(zhēng)“對(duì)手”，習(xí)慣拿考試成績(jī)來攀比，這樣更容易挫傷自己的自信。因?yàn)楸緛砟銈兙筒皇且粋�(gè)層面上的，高考場(chǎng)上你的對(duì)手只有自己，定義高考成功就是考生在高考中考出自己的實(shí)際水平，這就是成功。
有的考生學(xué)習(xí)實(shí)力550分左右，高考考出550分左右就是成功，如果考出600分就是超常發(fā)揮，如果考出480分左右就是考試失敗了。另外，一個(gè)考生他的學(xué)習(xí)實(shí)力是460分左右，他高考考出460分左右就是成功。
因此，建議廣大準(zhǔn)考生，要根據(jù)自己的實(shí)力去制定適合自己的計(jì)劃，不要一味的與別人攀比成績(jī)，要保證自己有適當(dāng)?shù)某渥愕乃邥r(shí)間，保證第二天復(fù)習(xí)精力充沛，能跟上老師復(fù)習(xí)的強(qiáng)度。同時(shí)還要有一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，這樣才能督促自己按時(shí)按量的完成自己的學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)任務(wù)，只要在老師的引導(dǎo)下，按照自己的步調(diào)復(fù)習(xí)，考出好成績(jī)不是難事。
當(dāng)然，對(duì)于那些自信心實(shí)在不足的學(xué)生，零點(diǎn)高三提醒大家不要大規(guī)模高強(qiáng)度的做難題，因?yàn)槊鎸?duì)自己做不出來的題目，就會(huì)自我否定，最終導(dǎo)致自信心下滑。而應(yīng)該多做容易的基礎(chǔ)題，這樣做題很順手，會(huì)對(duì)自己越來越滿意，情緒飽滿，增強(qiáng)自信。
也許有的學(xué)生會(huì)說不做難題就不能在考試中得高分，可從多年高考試題分析總結(jié)來看，高考到底有多少分是屬于難題的呢？無論題目怎樣變化，都還是以基礎(chǔ)知識(shí)為主的考試內(nèi)容，要是能順利拿下簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)題，高考分?jǐn)?shù)就不會(huì)太低。通過對(duì)基礎(chǔ)題的攻克，不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，還可以拿高分，一舉兩得，何樂不為。
3.家人保持良好的心態(tài)和情緒，感染學(xué)生
家人作為高三學(xué)生的后備軍，一定要時(shí)刻保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，盡量用自己良好的心態(tài)和情緒去調(diào)節(jié)學(xué)生的心態(tài)。同時(shí)還可以提醒學(xué)生在不自信的時(shí)候，聽聽輕音樂，看看輕松的電視節(jié)目，也能有效的幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，消除高三備考的疲勞。
當(dāng)然對(duì)于家長(zhǎng)來說，學(xué)生的考試成績(jī)也是關(guān)心的重點(diǎn)，但是為了不過度增加學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，家長(zhǎng)不要過多地過問學(xué)生的學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)情況。在學(xué)生與您訴說自己的困難和壓力時(shí)，您要多聽少說，例如：學(xué)生說擔(dān)心自己考不好，您只需帶著耳朵聽，不要去說什么“不要怕，考不好媽媽（爸爸）也不會(huì)怪你，只要盡力了就行這些大道理。
因?yàn)�，學(xué)生給您說壓力其實(shí)是一種情緒的宣泄和對(duì)您的信任，ta們自己明白該如何去化解這種壓力，ta需要的只是您的理解、關(guān)注與支持。這個(gè)時(shí)候您要做的其實(shí)就是信任學(xué)生，以自己的沉穩(wěn)給孩子煩亂的心以慰藉，以自己的信任給學(xué)生傳達(dá)一個(gè)信息：放心吧，無論任何時(shí)候，任何情況，你都是媽媽（爸爸）的最愛，媽媽（爸爸）任何時(shí)候都是你可以依靠的堅(jiān)實(shí)臂膀。
在這樣的家庭氛圍中，學(xué)生也能更自信的去面對(duì)接下來高考這場(chǎng)“惡戰(zhàn)”，并順利“凱旋而歸”，交出一份滿意的“答卷”。
來源：中小學(xué)教育網(wǎng)
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gaosan/814470.html
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