高三的學(xué)習(xí)已經(jīng)開始，相信很多家長們也感受到了孩子的學(xué)習(xí)壓力了吧。那么，為了做好輔助工作，家長們就要在孩子的學(xué)習(xí)、飲食和生活方面做好積極的調(diào)整，適應(yīng)孩子的迎考需要。眾所周知，高三是需要動用大量腦力的一年，所以在平時的飲食中就需要注意為孩子補(bǔ)腦。那么，高三孩子吃哪些食物補(bǔ)腦呢?作為家長的你知道嗎?下面是小編整理的關(guān)于高三孩子吃什么最補(bǔ)腦，家長們看一看吧。

1、雞蛋

很多高三家長應(yīng)該沒有想到，小小的雞蛋竟然也有豐富的補(bǔ)腦作用，它能提供人體所需的氨基酸，還有豐富的鈣、磷、鐵和維生素。小編建議家長們可以每周給高三孩子吃四個左右的雞蛋，保證充足的腦力供應(yīng)，而且雞蛋的補(bǔ)腦效果很好。

2、豆制品

豆制品中富含人體一些所需要的氨基酸，還包含豐富的人體所需礦質(zhì)。非常適合用腦過度的人食用。高三家長們可以在平時炒菜的時候，燒制一些毛豆炒肉絲或是麻婆豆腐這樣的菜品，不僅能提升孩子的胃口，還讓孩子獲得充足的氨基酸供給，起到為高三孩子補(bǔ)腦的效果。

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3、魚

眾所周知，魚肉脂肪里含有一種對神經(jīng)系統(tǒng)起保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，這種脂肪酸對高三孩子補(bǔ)腦有非常好的作用。日本人的餐桌上是每天都有魚湯的，這也就造就了日本人的敏銳與機(jī)智。小編建議家長們可以平時多給高三孩子們燉點魚湯或是清蒸一些魚，這樣就能加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動，起到補(bǔ)腦的作用，提高孩子的學(xué)習(xí)和記憶能力。

4、核桃

核桃是眾所周知的補(bǔ)腦圣品，不僅因為它的結(jié)構(gòu)跟大腦的內(nèi)部構(gòu)造相似，也因為它含有豐富的不飽和脂肪酸。這種不飽和的脂肪酸能夠為大腦提供充足的亞油酸等等，能夠幫助大腦處于一種放松的狀態(tài)，消除大腦的疲勞。小編需要提醒高三家長的是，核桃每天只要食入適當(dāng)即可，這樣才能起到幫助高三孩子補(bǔ)腦的效果。

5、水果

水果中富含豐富的維C、維E，維B，能夠幫助提高孩子的免疫力，也能提高孩子的記憶力。同時也有些水果具有很強(qiáng)的抗饑作用，能夠為孩子提供充足的熱量，所以水果也是高三家長可以給孩子提供的補(bǔ)腦食物之一。

以上是小編整理的高三家長必讀：孩子吃什么最補(bǔ)腦，補(bǔ)腦食物還有很多，除了上面介紹的那幾種物質(zhì)之外，吃一些動物的內(nèi)臟以及深色綠色菜也能達(dá)到補(bǔ)腦的作用。所以高三家長們可以根據(jù)孩子的口味，為他燒制一些符合他胃口的菜品，為高三孩子補(bǔ)腦。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gaosan/814474.html

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