不想學習，沒有學習狀態(tài)?是不是你經(jīng)常吐槽的?明明想學習，卻不能行動起來;學習狀態(tài)才好兩天，卻又不想學了;高考如此重要，我為何沒有動力學習?本文將為你揭秘缺少學習動力的深層原因及應(yīng)對方案。
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1缺少學習動力的主要原因
1、對學習沒興趣
講真，每個人的本性都是愛學習的。從小時候?qū)W習走路、說話，到長大后，開始為自己的興趣而主動學習，這些都說明學習是人的天性。但為什么大多數(shù)學生，對學校教授的知識不感興趣呢?課業(yè)的繁重、高考的壓力、父母較高的期待都會減弱學生的學習興趣，要改變這種現(xiàn)狀，是需要社會多方面來努力的。既然無法在短期內(nèi)培養(yǎng)出學習興趣，那我們要怎樣找回動力呢?
已有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在高中生群體中，31%的學生會因覺得學習內(nèi)容非常有趣而努力學習;77%的學生為結(jié)交喜歡的老師跟同學而努力學習;65%的學生通過努力學習獲得同學的尊重;63%以上的學生為了好成績、好大學、好工作而努力學習。
看來，學習的動力不單單是興趣呢。那些通過學習獲得的好處，有沒有你看重的?
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2、沒有學習目標
學習目標也分長期目標與短期目標。長期目標為我們指引方向，激發(fā)內(nèi)在動力;短期目標讓我們更容易看到希望，增加干勁，從而堅持到底。好比跑一場馬拉松，最考驗選手的耐力和毅力。有經(jīng)驗的優(yōu)秀選手，會提前去熟悉線路，把較長的賽道分成幾個較短的賽道，在預(yù)期實現(xiàn)的最終成績上，計劃好每個短賽道最佳完成時間，然后心無旁騖地去一次次實現(xiàn)那些短賽道目標，每完成一個小目標都是對自己的莫大鼓舞，讓人動力十足。
高考也是如此，如果沒有長期目標為你指引方向，也沒有短期目標激勵著你，又何來學習動力呢?
3、自信心不足
當你終于行動起來，開始做習題了。但做著做著，碰到一道稍微沒有頭緒的問題，你會停下來，下意識地喝口水、上廁所，或者干脆拿起手機玩兒了起來。與其面對“學不會”的焦慮，玩兒手機似乎是更愉快的體驗。久而久之，你就養(yǎng)成了面對困難，習慣性地逃避問題，去做讓自己避免焦慮的事。同樣道理的，還有上課沒聽懂老師講的內(nèi)容，就開始溜號了，而不是先記下不會的點，繼續(xù)認真聽講。
其實，你需要更多信心。學習成績長期得不到提升，讓你產(chǎn)生無力感，會懷疑自己努力的意義，甚至學習能力。因為害怕努力也會失敗，所以干脆不去學習。當人不相信自己有能力做一件事情的時候，是不會感到有動力的。遭遇失敗，客觀分析原因，不能一味否定自己;面對困難時堅定信心，迎難而上，哪怕失敗也不后悔。
4、情緒不穩(wěn)定
這類學生容易受周圍環(huán)境、人際交往等因素影響從而無法安心學習。比如常見的考試焦慮、失眠、注意力不集中、堅持性差、厭學、抑郁等等，這些困擾過度地消耗了心理資產(chǎn)，從而無法產(chǎn)生學習動力。
5、學習無秩序
有些學生的情況是，明明有好的學習狀態(tài)，但學了一陣兒就無法堅持了。其實，這是過度學習造成的。好的學習狀態(tài)并不是時時刻刻都在學習，大腦跟體力會被透支，往往需要暫停學習很長一段時間才能恢復(fù)。較為理想的學習狀態(tài)是勞逸結(jié)合，每天有學習，也有適當?shù)男菹ⅰ蓚�人同時搬一塊兒大石頭走向目的地，第一個人每天走30里路，第二個人每天走20里路。走到第三天，第一個人由于過度勞累，需要停在中途休息三天，而第二個人因身心都在良好的狀態(tài)，依然朝著目標不斷前行。聰明的你想做哪種人呢?
1學習沒動力的應(yīng)對方案
1、一定要休息好
盡量保證7小時睡眠，讓身體和大腦有充分的恢復(fù)時間，這樣才能讓你保持良好的情緒狀態(tài)，從而產(chǎn)生持續(xù)的學習動力。
2、明確今天的學習任務(wù)
提前一天或當天計劃就好，想好這一天要學習的具體內(nèi)容，不要貪多，在力所能及的情況下，可以適當減少，以便留出機動時間。每天較為輕松地完成目標，本身也是對自己極大的鼓勵。學習是長遠的事情，一天學的多少并不是最重要的，最重要的是要堅持不放棄。
如果你今天狀態(tài)真的很差，什么都不想學，那就認真完成作業(yè)，再看一些較為輕松的、跟學習有關(guān)的課外讀物，保持仍在學習的狀態(tài)。哪怕每天都不能完成計劃，也不要緊。至少你在堅持學習，就是有進步。目標計劃是幫助我們提高學習效率的，起到督促作用就好。切不可因為沒完成計劃而耿耿于懷，陷入更深的自責與焦慮之中。
3、每隔一天，運動20分鐘
大量的科學研究表明，堅持適當運動，可以有效改善焦慮、抑郁等情緒。花20分鐘散步、跑步、打球等，讓自己適當出些汗，不但對身體(革命的本錢)非常有好處，更會讓心情明亮起來。每隔一天運動一次，既不會占用太多學習時間，又易于堅持。身體健康，心情好，還怕沒有學習狀態(tài)嗎?
4、讓自己“虛榮”起來
適當參加知識競賽，可以在短期內(nèi)快速掌握知識點，提高學習效率。那些無欲無求，覺得“考試成績無所謂，只要認真學習就好”的同學，也請重視下成績吧，如果真的學到了知識，成績又怎么不會提高呢?所以，讓自己稍微“虛榮”一下，重視自己名次的高低。對于已經(jīng)重視成績的同學，請忽略此條建議。
5、每周跟父母或朋友聊一次天
覺得心情苦悶，不想學習時，不妨跟父母聊一聊。傾訴是我們釋放壓力的有效方法，當你選擇父母為傾訴對象時，你會發(fā)現(xiàn)自己不但變得輕松起來，更能收獲滿滿的力量。如果從父母那里尋不到支持，跟朋友聊天也是非常有效的解壓方法。
6、相信自己，相信自己，無條件的相信自己
在心里默念三遍。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/gaosan/842212.html
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