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高一語(yǔ)文學(xué)習(xí)：高中生提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵三

6.善待你的身體和大腦

學(xué)習(xí)不光是腦力活動(dòng)，它也是一項(xiàng)體力活動(dòng)。我們每晚需要足夠的睡眠，對(duì)于成人來(lái)說(shuō)7~8個(gè)小時(shí)的睡眠是最佳的時(shí)間。只有這樣才能保證我們的大腦功能正常。有氧運(yùn)動(dòng)可以讓血液充滿大腦所需的氧氣。所以，如果你想高效學(xué)習(xí)，充足的睡眠和適當(dāng)?shù)腻憻捠潜夭豢缮俚摹?/p>

7.學(xué)會(huì)放松

千萬(wàn)不要為某一門考試而突擊學(xué)習(xí)，在壓力下學(xué)習(xí)是最低效的。事實(shí)上，過(guò)多的壓力會(huì)破壞你大腦中的海馬體——大腦長(zhǎng)期記憶的關(guān)鍵部分。如果你覺得自己越來(lái)越記不住東西了，說(shuō)明長(zhǎng)期的壓力已經(jīng)破壞了你的海馬體。生活與學(xué)習(xí)并不是什么巨大的無(wú)極的目標(biāo)，它們僅僅是學(xué)習(xí)和生活。放松，你會(huì)更加高效。

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本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gaoyi/158030.html

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