當(dāng)學(xué)生備考或臨近中考、高考時，家長應(yīng)該有“三顆心”。?
(一)一顆是平常心?
家長應(yīng)該將“補(bǔ)償心”、“超常心”和“內(nèi)疚心”變成“平常心”。能夠正確看待自己的孩子，不再向孩子提出過高的要求，要保持正常的期望心理，接受孩子的現(xiàn)實表現(xiàn)、現(xiàn)有能力、現(xiàn)有成績，變高分要求為適當(dāng)指標(biāo)。?
(二)一顆是平靜心?
家長應(yīng)該開始心平氣和地對待孩子的成績，能夠像農(nóng)民種莊稼一樣，順其自然，不再拔苗助長。當(dāng)孩子成績不能提升時，家長能夠心如磐石，穩(wěn)如泰山；平靜地告訴孩子：一個人要贏得起，也要輸?shù)闷�，前進(jìn)路上不光是陽光雨露，還會遇到狂風(fēng)暴雨，要準(zhǔn)備承受失敗。面對失敗和困難，要勇于大聲呼喊出：“即使榜上無名，也一定腳下有路�！�?
(三)一顆是平穩(wěn)心?
家長應(yīng)該站在世紀(jì)教育發(fā)展的高度，以學(xué)會求知、學(xué)會做事、學(xué)會合作、學(xué)會生存為航標(biāo)，把教育的著眼點放在孩子素質(zhì)的全面發(fā)展上，變只求通過考試找前途到以平穩(wěn)心態(tài)通過學(xué)習(xí)求生存、求發(fā)展。如果家長真正能以自己的高屋見瓴，自己的寬宏大度影響孩子，孩子不但能輕松快樂地參加考試，獲得良好成績，而且可能會以立長志、勤發(fā)奮來回報家長。?
二、家長要善待備考的孩子 ?
(一)還給考生自主權(quán)?
中、高考復(fù)習(xí)，是一種自主性很強(qiáng)的活動。有經(jīng)驗的教師往往會隨著考試的臨近而適當(dāng)減少對學(xué)生的具體要求，給他們一定的自主學(xué)習(xí)時間。學(xué)校尚且如此，家長更要積極配合。因為考生是否愿意在家庭中延續(xù)學(xué)校的學(xué)習(xí)，要依他們自己對學(xué)習(xí)的把握程度和需要。如果家長不懂得這一點，在考生復(fù)習(xí)過程中過多進(jìn)行干涉，過分要求，無疑會給考生帶來一種新的壓力，使他們處于一種新的緊張狀態(tài)，會產(chǎn)生被控制、被管教、被削奪自主權(quán)的厭煩心理。因此，我們建議家長不要強(qiáng)行安排考生的家庭學(xué)習(xí)。?
(二)不要一廂情愿，下達(dá)指標(biāo)?
有些家長自認(rèn)為給考生規(guī)定一定要考上什么學(xué)校、什么專業(yè)；一定要考多少分；一定要達(dá)到班里的前幾名等等，是對考生的關(guān)愛、呵護(hù)、激勵。殊不知，這種話說多了，非但激勵不了考生，反而會給他們增添心理負(fù)擔(dān)。家長最好還是多給考生講些“寬心話”、鼓勵的話。?
(三)少嘮叨，還考生一個安穩(wěn)的心理環(huán)境?
有些家長出于好心，對考生左叮嚀、右囑咐，老是以一種不放心的口吻關(guān)照考生。尤其越臨近考試，家長的嘮叨就越頻、越具體，使得本已經(jīng)緊張、疲憊的考生如雪上加霜，心情更煩躁，甚至還會出現(xiàn)逆反心理。因此，家長要學(xué)會控制自己的情緒，注意有些話說的時間、地點、方式、口氣及頻率等。這樣可以保證考生心理空間比較安靜和平穩(wěn)。?
三、把握好備考的各個環(huán)節(jié) ?
(一)家長要注意的問題?
(1)不要“一級戰(zhàn)備”。也就是不要把家庭氣氛搞得太緊張，如小聲說話，走道無聲，不允許放音樂等。?
(2)把復(fù)習(xí)權(quán)交給孩子。孩子喜歡哪種學(xué)習(xí)方式，就是不好，也不要改了，維持孩子已有的學(xué)習(xí)習(xí)慣與方法，按孩子自己的愿望復(fù)習(xí)。?
(3)后勤服務(wù)要適度。要防止過熱現(xiàn)象，免得給孩子增加額外負(fù)擔(dān)與壓力。?
(4)不要用自己孩子的短處比別人孩子的長處。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)成績提高不快時，家長千萬不要拿別人孩子的優(yōu)點或長處指責(zé)自己孩子的短處，防止傷害孩子的自尊心和自信心。?
(5)不要許愿。有些家長喜歡以向孩子許愿的方式來激勵孩子的學(xué)習(xí)，比如，你考高分，我給你買自行車、帶你去旅游等，如果考不好，就什么都沒有。如果家長許的愿令孩子不開心，就會成為干擾孩子學(xué)習(xí)的負(fù)面因素。?
(二)考試前一周的工作?
(1)幫孩子準(zhǔn)備一張露出微笑的照片，一定是近照。?
(2)為讓孩子放松，多開玩笑，用幽默驅(qū)除壓力感。?
(3)逐漸把睡覺的肘間往前提。?
(4)選好護(hù)考員，最好由孩子自己選，父母不要干涉。?
(三)最后一天?
(1)不要給孩子準(zhǔn)備新文具、新衣服、新眼鏡等，以防新異刺激引起的分心。?
(2)不要太早上床，按正常休息時間上床，為了保持心境平和，可喝一杯熱牛奶，睡前同孩子談?wù)勊?她)小時候有意思的故事，做到最大程度地放松。?
(3)領(lǐng)孩子散步或玩一玩，轉(zhuǎn)移注意力。?
(四)考場上心理調(diào)節(jié)對策?
(1)家長應(yīng)該告訴孩子，進(jìn)入考場后，先數(shù)數(shù)缺考的人數(shù)有沒有，這有助于放松。?
(2)填寫準(zhǔn)考證號碼和姓名時，要放慢速度，以保持平靜心態(tài)。?
(3)別人先交卷，不要緊張，在心里對自己說：“他不是比我做得快、做得好，而是他不會或者做錯了，所以，他才先交卷�！币源藖淼挚顾藢ψ约盒睦懋a(chǎn)生的干擾。?
(4)當(dāng)看到監(jiān)考老師緊張時，在心里默默說：“這次你看我考試，下次就我看你�！被蛘咴谛睦锾舯O(jiān)考老師的缺陷，這可以緩和緊張情緒。?
(5)遇到什么不便，一定要大大方方提出來，爭得監(jiān)考老師、的支持。?
(6)家長不要在考場外攝像。?
(7)考完后不要對題，保持一種“拋出一科，輕松一科”的心態(tài)，為下科考試作準(zhǔn)備。?
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