6、嘗試回憶法
感知過的事物不在眼前，但能獨立地再現(xiàn)出來的過程叫回憶。嘗試回憶法就是在背記過程中，不斷地自己考自己�？嫉姆椒ê芏�，主要是采用自己復(fù)述、自己默寫等方式。例如，在記憶外語單詞時，可以背著默寫，也可以看著英代默寫中代，或者看中代口讀英代。背誦課代時，可以不斷地嘗試著自己背。背得不對時，再看，再記。對學(xué)習(xí)過的識記的知識，及時進(jìn)行嘗試回憶，效果好。
這種方法的好處是：①可以及時了解自己在學(xué)習(xí)中的記憶情況。每次嘗試回憶后，就會知道自己記住了什么，還有什么沒記住。在進(jìn)一步閱讀時便可有重點、有選擇地記憶。②可以激發(fā)人的學(xué)習(xí)積極性。進(jìn)行嘗試回憶，目的是逐字逐句地再現(xiàn)讀物，這能促使自己逐字逐句地讀，把目標(biāo)對準(zhǔn)那些尚未記住的材料。
有些學(xué)生在記憶的時候，總是悶著頭一遍又一遍地讀。這種枯燥無味地重復(fù)誦讀，往往不能使大腦皮層處于興奮狀態(tài)。這樣，就必然會降低記憶效果。嘗試回憶，雖然比照本宣科費力氣，特別是在回想不起來的時候，就要開動腦筋。因大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，也就容易記住所讀的材料。
反復(fù)看過要記的材料后，試著不看材料。背誦一遍(或回憶一遍)，若遇到困難再看書，這種利用反饋效應(yīng)嘗試背誦的記憶方法稱為嘗試背誦記憶法。
例如，在熟記英語單詞后，可以看著英代默寫中代，也可以看著中代默寫英代，然后對照一下答案，把不對的更正后，再記一下。又如，背誦課代，可以在熟記之后，嘗試回憶一下，也就是自己背一下，背不下去時，再看，再記。又如，在識記一個比較復(fù)雜的數(shù)學(xué)定理證明時，在理解的基礎(chǔ)上熟記后，也可以嘗試用筆演背一遍，證不下去時，再看書，再記。
實驗表明，讓記憶者了解自己的記憶效果，即給予信息的反饋，往往能夠提高記憶效果。下面這個心理學(xué)實驗可以說明這個問題：
把被試者分成甲、乙兩組。主試者讓甲組學(xué)生對一篇課代連續(xù)看4遍;讓乙組的學(xué)生對同一篇課代看一遍，嘗試背誦一遍，又看一遍，又嘗試背誦一遍。結(jié)果，一小時后，甲組只記得52.5%;乙組記得75.5%;一天后，甲組只記得30%，乙組記得72.5%;十天后，甲組僅記得25%，乙組仍記得57.5%。
每次嘗試背誦就是給予一次記憶信息的反饋。為什么利用反饋效應(yīng)的嘗試記憶法能夠提高記憶效果呢?這是因為反饋提高了記憶的自覺性和主動性。一篇材料識記幾遍以后，總是有的部分已經(jīng)記住了，有的部分還沒有記住，或者記錯了。反饋信息就可以告訴你哪些部分已經(jīng)記住了，哪些部分還需要加工，幫助你了解自己記憶的進(jìn)度，記憶的難點，然后，你就可以針對難記的部分集中力量攻下來。其次，反饋可以增強(qiáng)對記憶的自信心，從而給識記增添力量。如果對一篇較難的材料，或者較長的材料誦讀幾遍以后，就發(fā)現(xiàn)已經(jīng)記住了其中的大部分，這就會極大地激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)，以及取得成功的喜悅心情，充滿信心地去完成余下的記憶任務(wù)。當(dāng)然，也可以在你識記幾遍后，發(fā)現(xiàn)自己還沒有記住，心中不免煩躁起來，這時你應(yīng)該懂得：“煩躁情緒將干擾記憶，影響記憶效果�！弊詈玫霓k法是控制情緒，使自己心平氣和，相信自己的記憶能力，或者這樣想：“這篇材料難，是應(yīng)該多記幾遍才能記住�！痹倨浯危答佋谝欢ǖ某绦蛏峡梢韵�，維持注意力的集中。悶著頭一遍一遍地讀，這種枯燥無味的重復(fù)誦讀容易產(chǎn)生疲勞，時間一長，注意力容易分散。如果在記憶的過程中，時時有關(guān)于記憶的信息反饋給你，無疑會消除一些疲勞，或者使疲勞延緩產(chǎn)生，同時又可以使注意力不斷地集中在識記上。因此，嘗試背誦記憶法比那種單純反復(fù)地去念、去看、去寫的單純重復(fù)記憶方法好。
7、比較記憶法。
這是對相似而又不同的識記材料進(jìn)行對比分析，弄清它們的異同以進(jìn)行記憶的方法。
比較是人們認(rèn)識客觀世界的重要手段。有比較才有鑒別，不經(jīng)過比較，我們就難以辨明事物的特性、事物的本質(zhì)，難以弄清事物的相互關(guān)系及異同。比較的重要作用主要表現(xiàn)在三個方面：
(1)全面地識記材料。對同類材料進(jìn)行比較式閱讀，會明顯地收到全面了解材料、進(jìn)行“立體”記憶的效果。
(2)準(zhǔn)確地識記材料。記憶的準(zhǔn)確性與最初識記有直接的關(guān)系。如果輸入大腦的信息有誤，那么提取時必然不準(zhǔn)。而比較是達(dá)到準(zhǔn)確記憶的關(guān)鍵。
(3)深刻地識記材料。很多識記材料之間既有相似之處，又有不同之點，難以辨別。在記憶某一材料時，如果找同類材料閱讀參考，稍加比較，各自的特點就突出了，印象也會隨之深刻。
比較的方法很多，主要有對立比較法、對照比較法、順序比較法、類似比較法等。比較的基本原則有二：
第一，同中求異。即在識記材料共同點之外找出其不同點。比較時不要停留在材料表面現(xiàn)象的認(rèn)識上，應(yīng)著眼于它們本質(zhì)屬性的比較，抓住細(xì)微的特征進(jìn)行記憶。
第二，異中求同，即在識記材料不同點外努力找出它們的相同或相似點。世界上的事物紛繁復(fù)雜，盡管表面現(xiàn)象千差萬別，但往往有本質(zhì)上的相同或相似點。如果我們能找到它們，就會把它們記得更扎實。
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