同學(xué)們，你們知道嗎，要打好乒乓球，先要掌握人體杠桿的原理，才能運籌帷幄，決勝千里。

　　打乒乓球時，首先要“身備五桿”，即軀體、左手、右手、左腳、右腳各構(gòu)成一組杠桿，共五組。這五組杠桿在接發(fā)球和擊球時各有分工，各有作用。而這五組杠桿在實戰(zhàn)中又再組成一個大杠桿，當(dāng)以腳為支點時，蹬腳轉(zhuǎn)腰，便可使身體重心發(fā)生轉(zhuǎn)移；當(dāng)以肘為支點時，快速收臂，便可有力還擊；若以腰為軸，雙臂隨腰扭動并轉(zhuǎn)動，便可實現(xiàn)腰和手臂合為一體，整體發(fā)力。

　　同學(xué)們，打乒乓球時還有三種杠桿的應(yīng)用呢。

　　當(dāng)接飛來的快球時，要應(yīng)用前臂的平衡杠桿。因為手比腰快，而腰又比腿快，當(dāng)接快速來球時，用手腕這個平衡杠桿的支點便于迎前，采用“以手領(lǐng)勁”的方式，要比平常的引拍發(fā)力的方式更利于 “搶時空”，同時還能充分利用身體的上拱用力。這種方式在近網(wǎng)快挑、近身快拉、彈拔撕帶等小幅度動作的快速接球時特別有效。

　　當(dāng)加速擊球時利用要應(yīng)用身體的費力杠桿。例如，中臺的一板爆沖要求蹬地、轉(zhuǎn)腰、收臂、甩腕、上下貫通，一氣呵成，這個過程雖然費力、效率低，但能節(jié)省時間，加速擊球，實現(xiàn)整體發(fā)力的行動。

　　同學(xué)們，利用杠桿平衡原理、三種杠桿的分類、杠桿的變體等的有效組合可以進行了乒乓球技術(shù)的創(chuàng)新，更多地發(fā)揮了肢體的靈活和大腦的智慧，更大地增加了取勝的把握，下面我簡單地介紹幾種：

　�。�1）使球的軌跡晃動

　　許多喜歡打乒乓球的同學(xué)，都喜歡在發(fā)球時，在拍和球的摩擦的過程中，手法上附加一個晃動，使乒乓球在碰臺后的運動軌跡也發(fā)生晃動，給對方造成心慌而產(chǎn)生錯誤的判斷。相同的道理，把這一手法進行擴大，推廣到身法和手法上，利用肢體杠桿和腰臂腿軸的有效組合轉(zhuǎn)動，乒乓球便會按照你的想象力，如同“醉球”一般，似銀蛇蜿蜒前行，使對方晃眼找球難，這一招對要求吃住球摩擦?xí)r間長的弧圈打法很有效。

　�。�2）模糊擊球的動作

　　乒乓高手都知道，打球的關(guān)鍵要控制擊球點，把握一瞬間。在控制和把握的基礎(chǔ)上，如果再加上瞬間擊球的模糊性，可使對方的判斷遲疑，攻其不備地制敵，模糊性的作用就是出其不意，攻其不備。怎樣進行模糊呢，以發(fā)球為例，只要腰肢杠桿、手臂杠桿、手腕杠桿三軸組合，把三軸的轉(zhuǎn)動集中于一點，即扭腰、轉(zhuǎn)臂、抖腕瞬間集于一點，具有同時性和突然性，使球的旋轉(zhuǎn)、快慢、長短等判斷的要素都模糊了，使對方遲疑于判斷，而錯過最佳的回?fù)魰r間。

　　同學(xué)們，杠桿原理，萬變不離其宗，它對乒乓技術(shù)的發(fā)展有一種源頭活水的作用，我們切不能忽視基礎(chǔ)知識的牢固，莫忘知識的應(yīng)用和延伸，才會不斷創(chuàng)新和發(fā)展，成為克敵制勝的法寶。

　　請同學(xué)們思考下列問題：

　　在發(fā)球時，以手腕為支點，手晃動球拍將球拍出，此時球拍和手腕組成的杠桿是省力杠桿，還是費力杠桿？它有什么好處呢？

　　解析：發(fā)球時，手腕為支點，手施加的動力距離支點較近，動力臂較短，而球拍擊球的阻力距離支點較遠，阻力臂較長，因此是一個費力杠桿，它的好處是費力，但能節(jié)省手腕移動的距離。

　　答案：費力杠桿，節(jié)省手腕移動的距離。

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