寒假即將到來，不少孩子都盼望著能夠松口氣，舒緩一下緊繃了一個(gè)學(xué)期的神經(jīng)。高三生也不例外。
寒假里的飲食，對聚會(huì)之外的一日三餐，父母要盡量讓孩子在家里吃。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的緊張備考，孩子在心理上和身體上均已十分疲憊，他們需要的可能是小米粥、熱湯面般的滋補(bǔ)，而非魷魚海參、大魚大肉的猛補(bǔ)。爸爸媽媽親手烹調(diào)的飯菜就是最好的營養(yǎng)品，一家人其樂融融地一邊吃飯一邊交談是最有效的減壓方式。當(dāng)然，父母可以在清淡的基礎(chǔ)上適當(dāng)給孩子增加營養(yǎng)。
對假期中考生的休息時(shí)間，父母也要留意安排，最好基本上與上學(xué)時(shí)保持一致。有些父母心疼孩子平時(shí)睡眠時(shí)間不夠，假期允許孩子晚起。有的孩子甚至一覺睡到十點(diǎn)、十一點(diǎn)才起。這樣打亂了生物鐘，孩子起床后也未必神清氣爽、精力集中，而且還浪費(fèi)了上午的時(shí)光。假期允許孩子適當(dāng)晚起床可以，但不要過度。父母要保證孩子白天正常地復(fù)習(xí)，晚上正常地睡眠。 此外，寒假期間不適宜安排長時(shí)間的遠(yuǎn)途旅行。因?yàn)樘鞖夂�，孩子容易感冒或生其他病，玩得身心疲憊，返回后收心、調(diào)整的時(shí)間較長。因此，游玩的時(shí)間和距離要適當(dāng)。
在寒假里，父母還可以鼓勵(lì)孩子收聽收看新聞，關(guān)注社會(huì)熱點(diǎn)，并與孩子交流觀后感。這樣有助于孩子擴(kuò)展視野，提高分析問題的能力，對高考時(shí)的語文作文以及文綜答題會(huì)有不小的幫助。
寒假給了高三考生一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)，孩子需要適當(dāng)調(diào)整，但是節(jié)奏最好與放假前基本保持一致。弦兒要繃著，但是可以比在校上課時(shí)稍微放寬松一些。在時(shí)間安排和把控上，父母要盡量尊重孩子的意愿。當(dāng)然，如果看到孩子松懈過度，父母也要適時(shí)提醒。總之，寒假是孩子體能的恢復(fù)期，知識漏洞的補(bǔ)充期，也是心情的加油站。
學(xué)習(xí)計(jì)劃具體到每小時(shí)
對于復(fù)習(xí)規(guī)劃，張靜老師建議，學(xué)生要通過試卷分析，明確每科需要學(xué)什么之后，學(xué)生可以仿照工廠生產(chǎn)日志一樣，列一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間表，把學(xué)習(xí)計(jì)劃具體到每個(gè)小時(shí)。學(xué)生可以1小時(shí)為一個(gè)時(shí)間段，1門課1小時(shí)，每天都把六門學(xué)科過一遍;也可根據(jù)情況每天安排3科，保證每天6小時(shí)有效學(xué)習(xí)時(shí)間。
對于錯(cuò)題，學(xué)生可以準(zhǔn)備個(gè)錯(cuò)題本，把自己對錯(cuò)誤的理解寫出來，加深記憶。對于語文、英語、歷史等需要背誦的科目，學(xué)生可以采取大聲朗讀或與同學(xué)和家長背誦等方式，不要只是看一遍，畢竟過目不忘的神童是少數(shù)。同時(shí)，每周都要做個(gè)學(xué)習(xí)小結(jié)，把這周每科都做了什么列出來，有個(gè)量化，這樣做不僅讓復(fù)習(xí)系統(tǒng)化，還能給學(xué)生成就感，給后續(xù)的學(xué)習(xí)提供動(dòng)力。學(xué)生一定要把握好最后的整塊時(shí)間來“揚(yáng)長補(bǔ)短”，下學(xué)期開學(xué)將迎來大規(guī)模的考試，自主學(xué)習(xí)的時(shí)間會(huì)很少。
張靜老師表示，寒假也是醞釀高考志愿的好時(shí)期，學(xué)生可以根據(jù)期末考試成績和全區(qū)排名情況，與家長商量確定一個(gè)務(wù)實(shí)并拔高一點(diǎn)的大學(xué)。
不建議每門學(xué)科都開小灶
對于中考學(xué)生而言，這個(gè)寒假是中考前最后一個(gè)長時(shí)間學(xué)習(xí)的假期，匯文中學(xué)初三年級組長王京燕老師認(rèn)為，學(xué)生應(yīng)當(dāng)利用寒假制訂計(jì)劃表，保證每科的學(xué)習(xí)都覆蓋到。對于英語單詞、短語及語文背誦部分，學(xué)生可以利用寒假進(jìn)行強(qiáng)化記憶。理科科目需要總結(jié)基礎(chǔ)知識，對題型進(jìn)行分類，掌握各題型的規(guī)律。復(fù)習(xí)型的作業(yè)，學(xué)生往往容易認(rèn)為是負(fù)擔(dān)，王京燕老師提醒，這項(xiàng)作業(yè)十分必要，有利于長時(shí)間記憶。
王京燕老師表示，寒假的另一項(xiàng)任務(wù)是查漏補(bǔ)缺。學(xué)生要把平時(shí)做過的卷子上的錯(cuò)題逐個(gè)糾正，對犯錯(cuò)的題型進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)。大部分學(xué)生都存在弱科，弱科的提分空間很大，可以利用寒假把這個(gè)窟窿補(bǔ)上。
對于部分成績較差，弱科較多的學(xué)生，王京燕老師建議可以選擇1至2個(gè)學(xué)生有信心提高的科目，請家教進(jìn)行一對一輔導(dǎo)，不建議大撒網(wǎng)每個(gè)學(xué)科都開小灶，這樣容易顧此失彼。
輔導(dǎo)班不能喧賓奪主
王京燕老師表示，寒假作業(yè)是學(xué)校老師根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況制定的，一定要重視，不要因?yàn)樵谕膺厛?bào)了各種輔導(dǎo)班而喧賓奪主。對于報(bào)輔導(dǎo)班的問題，王京燕老師認(rèn)為因人而異�；A(chǔ)薄弱和自學(xué)性弱的學(xué)生都不宜參加，因?yàn)檫@類課外課堂不像在學(xué)校，學(xué)習(xí)氛圍比較松散，學(xué)生如果沒有強(qiáng)大的消化吸收知識的能力，就形同走過場。
王京燕老師建議，初中畢業(yè)班學(xué)生寒假期間要合理安排時(shí)間，不要睡懶覺，每天早上8點(diǎn)開始學(xué)習(xí)比較適宜，學(xué)生要利用好上午的時(shí)間，保證每天6小時(shí)的學(xué)習(xí)，每隔1小時(shí)休息15分鐘。
由于中考體育將在五一前后進(jìn)行，王京燕老師還提醒學(xué)生可以利用休息時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，尤其是長跑鍛煉寒假尤其不能間斷。
非畢業(yè)班學(xué)生
提前查漏補(bǔ)缺
對于非畢業(yè)班的高中生而言，這個(gè)寒假是高二年級文、理分科后的第一個(gè)假期，北京二中高二年級高級教師王梅生老師建議，學(xué)生要在寒假適應(yīng)學(xué)科特色，按高考的要求進(jìn)行學(xué)習(xí)調(diào)整。
王梅生老師分析，學(xué)生首先要對身體和作息進(jìn)行調(diào)整。學(xué)生剛經(jīng)歷了物理、化學(xué)、地理等科目的會(huì)考及其他科目的期末考試，身心比較疲憊，可以利用假期調(diào)整一下，早上不必起太早，注意保證睡眠。但切勿一放假就大睡3天補(bǔ)覺，再撿起來學(xué)，容易出現(xiàn)做題速度減慢，效率降低，甚至厭學(xué)的情況。
高二屬于自己的時(shí)間相對多一些，王梅生老師建議學(xué)生提早梳理自己的學(xué)習(xí)狀況，爭取把弱項(xiàng)在高二解決掉，到了高三，就沒有太多自主時(shí)間了。
預(yù)習(xí)切勿“抄近道”
對于初一學(xué)生而言，這是他們進(jìn)入初中的第一個(gè)假期。文匯中學(xué)初一年級數(shù)學(xué)老師羅劍平表示，初一學(xué)生可以趁著學(xué)習(xí)任務(wù)不太繁重，提高一下個(gè)人的綜合素質(zhì)。
羅劍平老師說，不少學(xué)生從幼兒園開始就訓(xùn)練自己的一技之長，有些孩子小學(xué)畢業(yè)鋼琴就能達(dá)到七八級。這種有特長的學(xué)生不要因?yàn)樯狭顺踔芯桶堰@些技能丟掉。家長不要僅為了應(yīng)試而選擇讓孩子學(xué)與不學(xué)，但從成長的角度講，音、體、美等方面的才藝，有助于學(xué)生健康人格的塑造。無論今后升學(xué)還是進(jìn)入社會(huì)，都會(huì)遇到來自各方面壓力，自我排解壓力、平衡心態(tài)很重要，一技之長就是情緒宣泄的很好途徑。
有些家長會(huì)選擇在假期給孩子報(bào)各種輔導(dǎo)班，但羅劍平老師認(rèn)為，對于初一的學(xué)生來說，多數(shù)課外輔導(dǎo)班會(huì)提前給孩子灌輸下學(xué)期的課程，為了成效明顯，他們會(huì)直接告訴學(xué)生一些做題規(guī)律，這樣即便開學(xué)后不認(rèn)真聽講也可以考過。這種“抄近道”的方式其實(shí)是有悖于正常學(xué)習(xí)規(guī)律的。學(xué)生在面對新問題時(shí)要學(xué)會(huì)獨(dú)立思考。
羅劍平老師建議，初一學(xué)生在寒假要保持與家人和同學(xué)間的交流，有意識地鍛煉人際交往的能力，也要培養(yǎng)自己獨(dú)立面對新問題的學(xué)習(xí)能力。如果要進(jìn)行提前預(yù)習(xí)，盡量不要一直做題，而是加強(qiáng)鍛煉自己感知問題的能力，并建立起一個(gè)初步的認(rèn)知體系，開學(xué)后再與老師的體系對比，逐步完善自己的知識架構(gòu)。
專家建議
學(xué)生應(yīng)分三階段合理規(guī)劃寒假
對于如何找尋自己薄弱環(huán)節(jié)，北京二中高二年級高級教師王梅生老師建議，可以把自己期末考試的總分和總名次與各單科的總分和名次進(jìn)行對比，找出弱勢科目，再分析造成弱勢的原因?qū)ΠY下藥。
對于一放假就到外邊報(bào)班上課的行為，王梅生老師表示不認(rèn)同。他認(rèn)為，外邊補(bǔ)習(xí)的內(nèi)容不一定是學(xué)生需要的，補(bǔ)習(xí)形式多以上大課為主，老師只管講，不管會(huì)，學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況容易呈現(xiàn)“一瓶子不滿，半瓶子咣當(dāng)”的情形。他建議，學(xué)生給自己做一個(gè)寒假規(guī)劃，把假期分為三個(gè)階段。第一階段從放假到春節(jié)，主要是調(diào)整休息期。學(xué)生在這個(gè)階段完成寒假作業(yè)，每天保證上午半天的學(xué)習(xí)，下午可以到圖書館、博物館等自己喜歡的地方逛一逛;第二階段是春節(jié)期間，以休息為主;第三階段從初五到開學(xué)的兩周時(shí)間，用來梳理弱項(xiàng)，并把問題解決掉。
文章來源：高考學(xué)習(xí)網(wǎng)
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gaozhong/272990.html
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