1 怎樣看考場(chǎng)
今天下午3點(diǎn)起，考生可以提前去考點(diǎn)踩點(diǎn)，熟悉一下。根據(jù)杭州市教育考試院提醒，考點(diǎn)將在大門(mén)口懸掛橫幅，張貼《考場(chǎng)安排分布圖》和《考點(diǎn)平面圖》等，考生能夠據(jù)此熟悉考點(diǎn)位置和自己考場(chǎng)的基本方位，但因?yàn)榭紙?chǎng)按規(guī)定進(jìn)行封閉，所以考生不能進(jìn)入考場(chǎng)。
認(rèn)真確認(rèn)衛(wèi)生間和午休點(diǎn)位置
“考生最好從家里出發(fā)，全程走一遍路線�！焙贾莞呒�(jí)中學(xué)高三語(yǔ)文組包素茵老師建議，“考點(diǎn)現(xiàn)場(chǎng)如果拉了警戒線無(wú)法進(jìn)入考場(chǎng)教室，也可以在一樓看一看。除了看考場(chǎng)位置，還要看衛(wèi)生間、午休場(chǎng)所等，如有家長(zhǎng)開(kāi)車送孩子到考場(chǎng)，還應(yīng)看一下周圍的停車場(chǎng)所。”
杭七中教務(wù)處老師金晶說(shuō)，考生只要根據(jù)示意圖確定好考場(chǎng)編號(hào)和所在教室就可以了，主要是找準(zhǔn)樓層、方向，“第一不要找錯(cuò)樓、第二不要找錯(cuò)樓層�！�
“還有一點(diǎn)，考生們不能光看考場(chǎng)編號(hào)，而要看對(duì)應(yīng)的教學(xué)樓，比如理工18號(hào)考場(chǎng)可能不好找，但換成科學(xué)樓4樓就好找多了。往年我們就遇到過(guò)這種情況，來(lái)得晚的學(xué)生急匆匆跑過(guò)來(lái)問(wèn)考場(chǎng)編號(hào)�！苯鹁Ю蠋熣f(shuō)。
別在意自己在考場(chǎng)中的位置
至于找到對(duì)應(yīng)的座位號(hào)，這個(gè)問(wèn)題基本不大的，雖然每個(gè)考點(diǎn)的座位排序不完全相同，但安排順序基本是橫向?qū)χ钡脑瓌t，一間考場(chǎng)四列座位，每列7個(gè)或8個(gè)座位，考生按照排序?qū)ふ�，很快就可以找到自己的位置�?BR>
杭州高級(jí)中學(xué)高三數(shù)學(xué)組伊建軍老師還提醒考生，不要太在意自己在考場(chǎng)的具體位置�！耙郧坝锌忌鷷�(huì)因?yàn)閷?duì)自己的位置不滿意而影響考試心情，其實(shí)很沒(méi)必要，希望考生能放平心態(tài)，把心思放在試卷上。”
2 怎樣應(yīng)對(duì)突發(fā)情況
考試時(shí)能否帶水？能否中途去洗手間？如果忘帶準(zhǔn)考證了怎么辦？每年在高考時(shí)，都會(huì)有些馬大哈，杭州市教育考試院老師建議，遭遇突發(fā)情況時(shí)，一定要冷靜、快速地應(yīng)對(duì)，尋求老師的幫助。
帶飲料進(jìn)考場(chǎng)要撕掉外包裝
最好在考試前去趟洗手間，并稍微喝口水潤(rùn)潤(rùn)嗓子，而不要帶水進(jìn)去。如果一定要帶也可以，但要將外包裝撕掉。在考試中途如果想去洗手間，監(jiān)考老師會(huì)全程陪同，而且洗手間的門(mén)不能關(guān)閉。
如果是進(jìn)考場(chǎng)后頭暈，進(jìn)入不了答題狀態(tài)，考生千萬(wàn)不要著急。先放下筆，做幾次深呼吸，再用雙手拇指分別按壓面部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴，反復(fù)多次，頭腦里想一些愉快的人和事，或者默念一些富有鼓動(dòng)性的名言，讓情緒穩(wěn)定后再答題。如果出現(xiàn)身體不舒服，可以告知監(jiān)考老師，會(huì)有醫(yī)療服務(wù)隊(duì)對(duì)考生做相應(yīng)檢查，同時(shí)安排考生在備用考場(chǎng)繼續(xù)考試。
準(zhǔn)考證忘帶或丟失及時(shí)聯(lián)系老師
如果突然發(fā)現(xiàn)忘帶或丟失準(zhǔn)考證，考生可以同帶隊(duì)老師一起向考點(diǎn)考試工作人員講清，通過(guò)考點(diǎn)考場(chǎng)存根核對(duì)確認(rèn)系本考場(chǎng)考生后，由主考批準(zhǔn)先入考場(chǎng)考試，但考生應(yīng)委托他人馬上取回或到杭州市教育考試院（華浙廣場(chǎng)9號(hào)白馬大廈裙樓4樓）補(bǔ)辦準(zhǔn)考證，并在本場(chǎng)考試結(jié)束前送交監(jiān)考人員檢查無(wú)誤后，本場(chǎng)考試才會(huì)有效，否則無(wú)效。
“往年都會(huì)有考生遺失或忘帶準(zhǔn)考證，如果發(fā)生這種狀況，考生要及時(shí)和監(jiān)考老師聯(lián)系，老師會(huì)幫忙解決，學(xué)生不必太擔(dān)心。”包素茵老師說(shuō)，“遇到文具無(wú)法使用或是手表失靈等突發(fā)情況，考生切忌交頭接耳，一律舉手告知監(jiān)考老師，老師會(huì)做相應(yīng)的安排。”
3怎樣答試卷
拿到試卷后，別急急忙忙提筆就寫(xiě)。根據(jù)考場(chǎng)規(guī)則，開(kāi)考前考生有5分鐘時(shí)間，檢查自己的試卷及答題卡是否符合要求，考生應(yīng)利用這段時(shí)間看清監(jiān)考老師在黑板上寫(xiě)明的試卷頁(yè)數(shù)和大題數(shù)，仔細(xì)檢查是否有缺頁(yè)、漏印或字跡不清等現(xiàn)象。如遇此類情況，應(yīng)及時(shí)舉手向監(jiān)考老師報(bào)告，由監(jiān)考老師查驗(yàn)并負(fù)責(zé)解決。
通讀試卷做到心中有數(shù)
包素茵老師認(rèn)為，考生可以把高考當(dāng)做平時(shí)模擬考，不要刻意想著這次考試很重要，該怎么答卷就怎么答卷。在進(jìn)行科目考試時(shí)，也不要用聽(tīng)到的一些“秘訣”來(lái)答題，按照平時(shí)的做題習(xí)慣來(lái)答題就可以了。
“通讀試卷很重要，考生先用5分鐘的時(shí)間看卷，做到心中有數(shù)。”包老師說(shuō)，以往有考生看到最后的作文題目覺(jué)得很難，就慌了陣腳，“這個(gè)時(shí)候一定要有平穩(wěn)的心態(tài)，要相信自己的能力。如果覺(jué)得作文題目比較難，那就要認(rèn)認(rèn)真真做好前面的題目，力求平穩(wěn)。如果覺(jué)得作文的題目得心應(yīng)手，那就可以穩(wěn)中求新�！�
先想要點(diǎn)再動(dòng)筆寫(xiě)答案
針對(duì)簡(jiǎn)答題的做題方式，包老師建議：“先想要點(diǎn)，再答題。不然答得再多也答不到要點(diǎn)上，得分不會(huì)高�！�
考試時(shí)也不要老想著前面做得對(duì)不對(duì)，伊建軍老師建議，考生在做數(shù)學(xué)試卷時(shí)盡量一次性到位，不要想著回頭再去檢查�！安灰獡�(dān)心時(shí)間不夠或者題目太難，把會(huì)做的題目做對(duì)，保證準(zhǔn)確率，就可以考出自己應(yīng)有的水平�！�
4怎樣預(yù)防身體疾病
根據(jù)氣象部門(mén)的報(bào)告，今年高考期間我省沒(méi)有強(qiáng)降水和災(zāi)害性天氣發(fā)生，對(duì)高考無(wú)明顯不利影響，但氣溫偏高，濕度較大，中午前后人體感覺(jué)比較悶熱。許多考生家長(zhǎng)擔(dān)心，考試的時(shí)候，孩子會(huì)不會(huì)中暑。另外，高考這幾天，孩子用腦一定比平時(shí)多，許多家長(zhǎng)想燉些補(bǔ)品給孩子補(bǔ)一補(bǔ)。但醫(yī)生們覺(jué)得，其實(shí)沒(méi)必要。
沒(méi)到伏天中暑幾率很小
杭州市紅會(huì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科周莎白主任說(shuō)，“現(xiàn)在天氣還不是很炎熱，沒(méi)到伏天，中暑的幾率很小。不過(guò)還是要預(yù)防�！�
預(yù)防中暑，要做好環(huán)境上的預(yù)防、飲食上的預(yù)防，最關(guān)鍵的還是心理上的預(yù)防。環(huán)境上主要是保證室內(nèi)通風(fēng)，房間里可以用空調(diào)，但不要把空調(diào)的風(fēng)向?qū)?zhǔn)考生。此外就是心理上的預(yù)防，尤其提醒考生在復(fù)習(xí)時(shí)不要急躁，在答題時(shí)，要保持適當(dāng)節(jié)奏，不要碰見(jiàn)不會(huì)的題目，就放棄。
刻意進(jìn)補(bǔ)會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、浙醫(yī)二院營(yíng)養(yǎng)科主任張片紅說(shuō)，“不要盲目做藥膳，從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，不同體質(zhì)需要的營(yíng)養(yǎng)不一樣，要因人而異。臨考時(shí)，吃平時(shí)不太吃的東西，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)�！�
一般考生在考試期間，食欲都會(huì)下降，家長(zhǎng)不要強(qiáng)迫孩子一定要吃什么，一定要吃多少，基本營(yíng)養(yǎng)達(dá)標(biāo)就好。但早餐一定要吃好一點(diǎn)，光吃牛奶雞蛋不行，一定要補(bǔ)充碳水化合物。“不要打破固有的飲食習(xí)慣，保持一顆平常心最重要�！� 張主任說(shuō)，“如果孩子想吃洋快餐也不要多加阻攔，關(guān)鍵是要衛(wèi)生、便捷�！�
5怎樣處理心理問(wèn)題
面對(duì)高考，考生緊張，家長(zhǎng)更緊張。如何幫孩子度過(guò)心理關(guān)，如何平復(fù)孩子的緊張情緒，甚至如何與孩子交談，在此時(shí)都很有講究。
想陪考別讓考生知道
“考前如果孩子樂(lè)意和家長(zhǎng)聊天，家長(zhǎng)最好一直保持傾聽(tīng)狀態(tài)，不要發(fā)表任何意見(jiàn)，甚至不要說(shuō)考不好也沒(méi)關(guān)系�！焙贾菘涨诏燄B(yǎng)院醫(yī)學(xué)心理科主任婁振山說(shuō)。此外，他還建議家長(zhǎng)不要給考生準(zhǔn)備特別的營(yíng)養(yǎng)愛(ài)心餐�！斑@時(shí)，家長(zhǎng)做出任何與平時(shí)不一致的表現(xiàn)都可能給考生造成心里焦慮，甚至包括眼神的傳遞，都可能讓考生緊張。最好的方式就是和平常一樣。”
“千萬(wàn)不要對(duì)孩子反復(fù)說(shuō)你并不在意他最后的高考成績(jī)?nèi)绾��！眾渲魅握f(shuō)，“因?yàn)槟阍綇?qiáng)調(diào)，就表明你越在意。”對(duì)于那些想在考場(chǎng)外陪同考生的家長(zhǎng)，婁主任建議，“如果實(shí)在想陪在考場(chǎng)外面，最好不要讓考生知道。想陪在考場(chǎng)外，可能是家長(zhǎng)對(duì)自己的一種心理安慰�！�
臨考前有必要做心理預(yù)演
有些考生喜歡選自己的“幸運(yùn)色”衣服穿，而這種顏色也許并不是家長(zhǎng)認(rèn)同的。對(duì)于這種情況，省立同德醫(yī)院心理科主任徐方忠教授認(rèn)為，“應(yīng)該聽(tīng)孩子的�？忌跋氪┦裁匆路瑢�(duì)自己是一種心理安慰。”
不過(guò)，徐教授建議考生不要刻意注重形式，但臨考前一天，做一次“心理預(yù)演”是必要的，“就是在心理模擬一下考試進(jìn)行的程序，這樣可以有效疏散考場(chǎng)上的緊張情緒�！�
徐教授自己是1986年參加高考，他想對(duì)即將走進(jìn)考場(chǎng)的考生說(shuō)，“我們高考時(shí)的入學(xué)率是20%，現(xiàn)在高考的入學(xué)率是80%，把高考適當(dāng)看得‘輕’一點(diǎn)，成績(jī)可能會(huì)更‘穩(wěn)’一點(diǎn)�！�
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gaozhong/288915.html
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