開學前幾天，應注意減少非學習活動，靜靜心，不至于過度疲憊。專家建議，抓緊“調時差”，恢復正常的作息制度是關鍵。
2.防范“開學恐懼癥”：
提到開學就情緒低落，甚至出現(xiàn)焦躁、頭暈、肚子疼等癥狀……這就是常說的“開學恐懼癥”。出現(xiàn)的原因主要是假期作業(yè)未完成、面臨升學壓力、異地求學遠離父母、青春期情感因素等。這樣的情況，家長別讓孩子一下收得太緊，讓他們有一個過渡調整，不要過早施加壓力。
3.適應新環(huán)境：
對于剛升入初、高中的學生，因為環(huán)境改變，接觸的都是陌生同學和老師，容易出現(xiàn)不適應的情況。家長要多關注孩子新的動向，多和孩子聊天，了解其在學校的情況。
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