(一)考前心態(tài)：適度壓力正常，重實(shí)力輕運(yùn)氣
考前的正常心態(tài)，首先應(yīng)該是保持適度的緊張和壓力。有的家長(zhǎng)說(shuō)學(xué)生一到考試就緊張，其實(shí)緊張是學(xué)生重視考試的一種表現(xiàn)，也是青春期成長(zhǎng)中的學(xué)生在開始承擔(dān)個(gè)人和社會(huì)責(zé)任的過程中，一種正常的反應(yīng)。我們不可能也不應(yīng)該做到讓學(xué)生完全不緊張，只是不用過度施加壓力就好。應(yīng)該讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到：考試本來(lái)就是暴露問題的一種手段，問題只有暴露出來(lái)了，才能解決。也有的家長(zhǎng)說(shuō)學(xué)生總是不緊張，這種情形的本質(zhì)往往是學(xué)生沒有意識(shí)到自己已經(jīng)開始成長(zhǎng)并承擔(dān)責(zé)任，要多加強(qiáng)平時(shí)的責(zé)任感教育，臨考嚴(yán)訓(xùn)往往作用不大。
除此之外，另一個(gè)需要強(qiáng)調(diào)的事情就是，考試成績(jī)的90%是平時(shí)的學(xué)習(xí)結(jié)果的反映，這是可控的和穩(wěn)定的因素;而只有10%是運(yùn)氣，這也是不可控的和不穩(wěn)定的因素�？记暗膹�(fù)習(xí)，要更多的著重于梳理知識(shí)、總結(jié)題目、反思錯(cuò)誤，從而真正的提高自身的實(shí)力，而不要意圖在押題這種運(yùn)氣行為上。如果基礎(chǔ)的90%沒有把握住，另外10%也不會(huì)起到什么作用。
(二)考中心態(tài)：客觀看待題目，保持個(gè)人節(jié)奏
考試中的心態(tài)，往往也反映在考試的策略上。從應(yīng)試的角度而言，能得高分的策略才是好策略。但是在實(shí)際的考試中，很多同學(xué)卻忽略了這一點(diǎn)。
考試中最常見的心態(tài)失衡的表現(xiàn)就是“跟一道題死磕”，耗費(fèi)太多的時(shí)間在一個(gè)小問題上。很多同學(xué)知道自己有這個(gè)問題，但是就是改不掉，一方面要加強(qiáng)考試時(shí)對(duì)自身的認(rèn)知和控制，另一方面這部分同學(xué)往往在平時(shí)生活中就比較容易急躁、較真、較勁，更多的要在平時(shí)處理問題時(shí)，就有意識(shí)的培養(yǎng)良好的心態(tài)。
考試中的另一種失衡心態(tài)是“攀比”，比如自己一定要爭(zhēng)取第一個(gè)做完試卷，或者做到了某塊內(nèi)容比如解析幾何歷來(lái)是自己的強(qiáng)項(xiàng)，所以哪怕別的分都不要了，也要把這道題做完美……諸如此類的想法在考試中也是要不得的，這是一種“因小失大”的表現(xiàn)，要更多的看到問題的整體，才能獲取最佳考試策略。
好的考試心態(tài)是：無(wú)論出現(xiàn)什么意外，總能保持個(gè)人習(xí)慣的考試節(jié)奏應(yīng)試。遇見難題可以跳過去，沒感覺的題過一會(huì)兒再想。不急躁，不自大，客觀、冷靜。
(三)考后心態(tài)：重問題輕分?jǐn)?shù)，不必大喜大悲
考試后學(xué)生最緊張也最期待的就是分?jǐn)?shù)公布的那一下，這也是正常和可以理解的。我這里想強(qiáng)調(diào)的是，無(wú)論高興還是沮喪，一下就好，最多一天就好，因?yàn)槲覀円迅嗟臅r(shí)間和精力用來(lái)分析和解決具體問題，分?jǐn)?shù)只是一種表象。
首先，試卷上所有丟分都是什么問題產(chǎn)生的。不要輕視任何小問題�？傆型瑢W(xué)說(shuō)：“都會(huì)做，就是馬虎”，馬虎是學(xué)習(xí)習(xí)慣不良的典型體現(xiàn)，平時(shí)不重視，考試才會(huì)暴露，一定要抓平時(shí)，抓重視。如果有知識(shí)上的問題，不能光抓一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，要由一點(diǎn)引出這個(gè)知識(shí)相關(guān)聯(lián)的其他知識(shí)，做整體復(fù)習(xí)反思。如果是應(yīng)試策略出了問題，也要在平時(shí)的小測(cè)驗(yàn)、小練習(xí)中就糾正。
其次，試卷上得分的地方也是值得我們關(guān)注的。有些地方雖然得分了，但是我們不一定真正掌握這些知識(shí)了，可能是“蒙”的，可能是用錯(cuò)的方法做對(duì)的，不值得可喜。我們真正做對(duì)的地方，如果哪道題自創(chuàng)了方法，就可以繼續(xù)總結(jié)這些方法在什么情況下適用，有什么要點(diǎn);如果哪道題以前錯(cuò)這次對(duì)了，就可以繼續(xù)總結(jié)自己用什么方法使自身得到了提高，從而加強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)策略。一份試卷，我們從做對(duì)的地方學(xué)到的叫“經(jīng)驗(yàn)”，從做錯(cuò)的地方學(xué)到的叫“教訓(xùn)”，其實(shí)“經(jīng)驗(yàn)”往往比“教訓(xùn)”更有幫助。
我們從課堂和考試中學(xué)會(huì)知識(shí)，更應(yīng)該學(xué)到好的“心態(tài)”，這不光使我們擁有更好的成績(jī)，更重要的是，好的心態(tài)會(huì)是我們受益終身。
就考試而言，我們從考前、考中、考后三個(gè)階段培養(yǎng)學(xué)生正確心態(tài)。讓高中生不在為如何調(diào)整考試心態(tài)而為難，有了一個(gè)好的考試心態(tài)以后，我相信每一位考生都能有一個(gè)高分成績(jī)。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/gaozhong/314550.html
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