記憶分為機械記憶和意義記憶兩種，機械記憶是對記憶內(nèi)容的死記硬背，這對于記憶沒有意義的東西非常重要，例如電話號碼、數(shù)學(xué)公式、英語單詞等。意義記憶是充分了解記憶內(nèi)容的含義情況下進行的一種記憶活動。但是機械記憶和意義記憶并不是兩種完全不同的記憶，而是對于不同內(nèi)容采用的兩種不同的記憶方法。機械記憶得東西如果不經(jīng)過反復(fù)復(fù)習(xí)，是很容易遺忘的，但是意義記憶的內(nèi)容相對不容易忘記。因此我們鼓勵大家能夠意義記憶的東西最好不要采用機械記憶的方法。但是機械記憶的東西我們卻可以采用意義記憶的方法，這樣有利于學(xué)習(xí)效率的提高。下面是幾點經(jīng)驗：
1、形象記憶法
在學(xué)習(xí)過程中，有些無意義的、枯燥的材料很不容易記住，即使記住了，也很容易遺忘。如果把這些枯燥的、無意義的材料轉(zhuǎn)化為有意義的、形象的材料，不僅能輕松記住，而且不容易遺忘。
比如，小學(xué)生在學(xué)習(xí)拼音字母“n、m、l”時，為了讓孩子們記的更牢固，教師可以形象的把他們說成“一門n、二門m、小豬趕棍兒l、l、l”。這樣的形象記憶恐怕一生都不會忘記。
2、諧音法
把學(xué)習(xí)材料轉(zhuǎn)化為與之諧音的容易記住的材料。
比如，馬克思生于1818年，逝世于1883年，它可以諧音為“一爬一爬，一爬爬山”。筆者記得上大一時，記一單詞“enormours”怎么也記不住，索性把它讀做”一腦袋摩絲”，到現(xiàn)在仍記憶猶新。在很多情況下，尤其是記英文單詞，諧音法是一種比較好的增進記憶的方法，你不防試試。
3、地點轉(zhuǎn)換法
地點轉(zhuǎn)換法是指在不同的地點記憶不同的記憶材料，之后，由這些地點聯(lián)想起自己所學(xué)的記憶材料。比如，學(xué)生早晨起來在宿舍記幾句古詩，然后去食堂吃飯時記幾個歷史年代，到學(xué)校的小花園再記一個英文單詞，到教室再記一個數(shù)學(xué)公式。如此，當(dāng)再次經(jīng)過這些地點時就很容易想起自己曾經(jīng)記過的東西。
4、首字、重點字詞記憶法
在記憶一些材料尤其是記憶的材料較多時，我們很難一字不差的把它們記住，那么我們可以采用首字、重點字詞記憶法。象歷史、政治這些科目有些題目的答案有很多的條目。記憶時容易混淆、遺忘。只要我們記住首字，并把他們有意識的、形象的聯(lián)系起來，就不容易混淆，更不會忘記了。把重點字詞記住，掌握了題目的主旨，就能真正的把知識掌握住了。
上述幾種記憶方法確實有助于學(xué)習(xí)效率的提高。但是記憶涉及不只是學(xué)習(xí)內(nèi)容的問題，同時也包括學(xué)習(xí)的心理問題，只有好的學(xué)習(xí)方法再加上好的學(xué)習(xí)心理，記憶的效果才會更加，下面是幾點改善學(xué)習(xí)心理的建議：
1．聽一段輕音樂。柔美、舒緩、恬靜、幽雅的輕音樂，有利于平緩情緒，調(diào)節(jié)身心，使呼吸、心跳減緩，達到心平氣和的放松狀態(tài)。
2．做呼吸放松。如果你勞累了一天，腦子里亂糟糟的無法入靜，你可以試著做呼吸放松。你平靜地躺在床上，閉上雙眼，緩緩地吸氣，再緩緩地呼出。呼吸時要“數(shù)息”，即默數(shù)呼吸的次數(shù)，呼時、吸時都要數(shù)�！皵�(shù)息”的目的是為了排除雜念，解除緊張與疲勞，幫助你盡快入靜，達到放松狀態(tài)。
3．養(yǎng)成定時睡覺、定時起床的好習(xí)慣。良好的睡眠習(xí)慣，有利于保證睡眠質(zhì)量，而高質(zhì)量的睡眠是有效睡眠學(xué)習(xí)的保證。通常我們應(yīng)在晚上11點左右入睡，過了零點，大腦處于高度興奮狀態(tài)，即使你想睡也無法抑制興奮，難以入睡。所以，在睡前聽錄音，由大腦放松，逐漸轉(zhuǎn)入半睡眠狀態(tài)，直至大睡�？赡苣銜犞犞退�。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gaozhong/317638.html
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