完成了一輪、二輪的復(fù)習(xí)，“二診”模擬考試在即，高考也離我們?cè)絹?lái)越近了。幾次模擬考試過(guò)后，同學(xué)們的情緒會(huì)有兩極分化狀況出現(xiàn)，一些平時(shí)學(xué)習(xí)不好的同學(xué)會(huì)感到悲觀失望從而自暴自棄，甚至一些平時(shí)成績(jī)還不錯(cuò)的人因?yàn)榕紶柕目荚囀Ю驼J(rèn)為自己與大學(xué)無(wú)緣了，失去了奮斗的勇氣，出現(xiàn)悲觀失望的低落情緒；而另一部分同學(xué)歷來(lái)成績(jī)很好，進(jìn)入高三以后，復(fù)習(xí)狀態(tài)和效果也挺好，較好地完成了一輪、二輪復(fù)習(xí)，好象該復(fù)習(xí)的都復(fù)習(xí)了，便會(huì)產(chǎn)生“怎么還沒(méi)到高考呀”的想法，產(chǎn)生一種急躁情緒。
低落情緒也好，急躁情緒也罷，都是削弱高考戰(zhàn)斗力的主要因素，因?yàn)椴涣嫉那榫w會(huì)阻礙思維正常、連續(xù)的運(yùn)行和發(fā)揮，更會(huì)影響行為和工作的效率。而大家都知道，高考就是人一生中一次較大的戰(zhàn)役，如果由于心理問(wèn)題沒(méi)有得到很好的解決，考生過(guò)分自卑，或?qū)荚囘^(guò)分緊張、焦慮等，在“心理戰(zhàn)”中首先敗下陣來(lái)，最終就有可能被高考這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)無(wú)情地淘汰出局。“不戰(zhàn)自敗”是我們誰(shuí)也不愿接受的結(jié)果，因此，為了避免“兵敗麥城”的悲劇，作為臨戰(zhàn)前的戰(zhàn)士，我們有必要正確了解自己的問(wèn)題和現(xiàn)狀，及時(shí)調(diào)整心態(tài)。
然而，由于同學(xué)們正處在青春期，這是一個(gè)情緒相對(duì)不夠穩(wěn)定的年齡階段，而且所遇到的心理問(wèn)題復(fù)雜多變，不管是學(xué)生還是家長(zhǎng)，他們往往都難以識(shí)別，更不知該如何應(yīng)付和處理，于是常聽(tīng)同學(xué)們說(shuō)：“知道放松好，可就是松不了�！痹诖耍蚁胪ㄟ^(guò)幾個(gè)案例的剖析，給大家一點(diǎn)建議。
合理定位，增加自信
小a(某高三男生)：我是一個(gè)來(lái)自縣城的學(xué)生，我從小到大都是人們稱贊的好孩子，成績(jī)也一直名列前茅，我是靠自己的實(shí)力考入這所省重點(diǎn)中學(xué)的。剛進(jìn)校時(shí)，我的名次也在前面。但我的英語(yǔ)是我的弱項(xiàng)，因?yàn)榭h城的英語(yǔ)教學(xué)條件與這里差得太遠(yuǎn)了，可以說(shuō)，在這一學(xué)科上，我與同學(xué)們的起跑線就不一樣。進(jìn)入高三以來(lái)，我的弱勢(shì)越來(lái)越明顯了，而我的強(qiáng)項(xiàng)數(shù)學(xué)又沒(méi)有更大的提高，所以我的成績(jī)一直上不去，我非常著急。我每天都處在一種自責(zé)的情緒當(dāng)中，因?yàn)閺男W(xué)到高中，所有教過(guò)我的老師和我的父母都對(duì)我寄予了厚望，他們都引我為自豪。我不知道我怎么能面對(duì)高考，我知道以我現(xiàn)在的實(shí)力去參加高考一定會(huì)使他們失望的，因?yàn)樗麄兌颊J(rèn)為我能考上中國(guó)最好的學(xué)校。我怎么對(duì)得起老師？我怎么對(duì)得起父母？
現(xiàn)在我與同學(xué)們的關(guān)系也緊張了起來(lái)，我發(fā)現(xiàn)許多同學(xué)其實(shí)很虛偽，看似在關(guān)心你，其實(shí)是在幸災(zāi)樂(lè)禍，我現(xiàn)在更少與同學(xué)談話。
我現(xiàn)在上課也沒(méi)精神，英語(yǔ)在短期內(nèi)也很難達(dá)到一個(gè)高度，我現(xiàn)在不光是英語(yǔ)不行，我好象對(duì)任何一科都沒(méi)了自信，也很難調(diào)動(dòng)起學(xué)習(xí)的興趣，我知道我完了，我對(duì)結(jié)果根本不敢想。
克服自卑增強(qiáng)自信是人一生中都需要做的。高考考生容易產(chǎn)生自卑心理的主要原因之一就是為自己定的目標(biāo)不合適。心理學(xué)研究表明，理想目標(biāo)過(guò)低會(huì)造成成就動(dòng)機(jī)不足，而目標(biāo)過(guò)高會(huì)造成成就動(dòng)機(jī)過(guò)分強(qiáng)烈，這兩種動(dòng)機(jī)狀態(tài)都會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)的下降。因此，考生保持心理健康的前提就是要認(rèn)識(shí)自己，自知才能自信，自信才能自強(qiáng)。每一位同學(xué)都要認(rèn)真地分析自己的實(shí)際水平，從興趣愛(ài)好出發(fā)來(lái)選擇最適合的目標(biāo)，既不能好高騖遠(yuǎn)也不能妄自菲薄，同時(shí)要學(xué)會(huì)容忍自己的缺點(diǎn)或弱點(diǎn)，給自己的不足找一個(gè)合適的理由，也就是給自己建立一個(gè)合理的心理防御機(jī)制，以緩解和釋放自己的焦慮情緒。由于各種因素的影響，每個(gè)人在學(xué)習(xí)上都會(huì)有優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，高考前夕，我們對(duì)于自己的缺點(diǎn)不要過(guò)多地自我責(zé)備，要多看、多說(shuō)、多想自己的長(zhǎng)處。對(duì)小a來(lái)說(shuō)，他的弱項(xiàng)是英語(yǔ)，如果老是用弱項(xiàng)去比別人的強(qiáng)項(xiàng)，只能打擊自己的自信心，帶給自己自卑感。而這可惡的自卑感，不僅使小a在學(xué)習(xí)上失去自信，還將這灰暗的心理投射到了其他地方，他看人也不順眼了，人際關(guān)系也緊張起來(lái)。要知道，只有一個(gè)心里充滿陽(yáng)光的人，透過(guò)他的眼睛看出去的世界也才是充滿陽(yáng)光的。
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