一、什么是紫外線指數
紫外線指數是指，當太陽在天空中的位置最高時（一般是在中午前后，即從上午十時至下午三時的時間段里），到達地球表面的太陽光線中的紫外線輻射對人體皮膚的可能損傷程度。紫外線指數變化范圍用0～15的數字來表示，通常，夜間的紫外線指數為0，熱帶、高原地區(qū)、晴天時的紫外線指數為15。當紫外線指數愈高時，表示紫外線輻射對人體皮膚的紅斑損傷程度愈加劇，同樣地，紫外線指數愈高，在愈短的時間里對皮膚的傷害也愈大。詳細內容如下表示：
紫外線指數
等級
紫外線照射強度
對人體可能影響
建議采取的防護措施
0～2
1
最弱
安全
可以采取措施
3～4
2
弱
正常
外出戴防護帽或太陽鏡
5～6
3
中等
注意
除戴防護帽和太陽鏡外，涂擦防曬霜（防曬霜SPF指數不低于15）
7～9
4
強
較強
在上午十點到下午四點時段避免外出活動，外出時應盡量可能在遮蔭處
＞10
5
很強
有害
盡量不外出，必須外出時，要采取一定的防護措施
二、認識和需要
近年來，由于平流層臭氧遭到日趨嚴重的破壞，地面接受的紫外線輻射量增多，引起人們廣泛的關注，為此，世界各國的環(huán)境科學家都提醒人們應該十分注意紫外線輻射對人體的危害并采取必要的預防措施。當皮膚受到紫外線的照射時，人體表皮層中的黑色素細胞開始產生黑色素來吸收紫外線，以防止皮膚受到傷害，長時間的紫外線照射會引起大量黑色素沉積在表皮層中，成為永久性的“曬黑”痕跡。人們現在都已經普遍地認識到，過多地遭受紫外線輻射后容易引起皮膚癌和白內障，有資料報道，皮膚癌的發(fā)生率，在澳大利亞是10萬人中有800人；在美國是10萬人中有250人；在日本據估計目前大約是10萬人中有5人，日本的環(huán)境和醫(yī)學專家警告人們，或許不久，日本也會達到歐美和澳大利亞這樣的皮膚癌的發(fā)生率的，出現這種危險的狀況只是時間遲早的問題。在中國，雖然到目前為止還沒有皮膚癌發(fā)生率的確切估計和報道，但是，國外的經驗和教訓告訴我們，對此是必須給予充分重視的。
此外，紫外線輻射還會促使各種有機和無機材料的加速化學分解和老化；海洋中的浮游生物也會因紫外線的照射而生長受到影響甚至死亡；紫外線輻射對包括人在內的各種動、植物的生理和生長、發(fā)育帶來嚴重危害和影響。
紫外線輻射按照其波長的不同，可以劃分成UV-A（315nm～400nm）、UV-B（280nm～315nm）和UV-C（280nm以下）三個波段。由于大氣臭氧層對UV-A的吸收很少，所以UV-A輻射量的變化基本上同臭氧層的變化沒有關系；而UV-C則同UV-A完全相反，它幾乎完全被臭氧層所吸收，所以它基本上不到達地面；而UV-B的輻射量同臭氧層的變化有著密切的關系，所以，可以通過對UV-B的直接測量和分析來研究大氣臭氧層的變化和紫外線輻射對環(huán)境和人體的影響。
隨著人民生活水平、生活質量的不斷提高，人們迫切需要了解和掌握同自己的正常生活、生存有密切關系的環(huán)境及其影響環(huán)境的各種因素的變化情況，以便采取各種對策和措施，來保護環(huán)境和保護人們自己。
三、為什么要發(fā)布紫外線預報
臭氧層的破壞正在不斷地發(fā)展著。不僅在南極上空出現了臭氧層空洞，即使在北極地方也發(fā)現了臭氧層空洞。而且在我們人類生活的地球上的其他地區(qū)上空，也探測到臭氧層變薄的現象。今后，這種臭氧層的破壞還會進一步發(fā)展下去。這樣，在紫外線輻射中，對人體影響最大的UV-B今后還會增多。對人們的影響也將會更大。這促使世界各國的人們對紫外線的關心程度有了極大的提高。由于紫外線對人體的影響是通過多年而長期蓄積起來的，從小就開始培養(yǎng)注意預防意識是為了將來。人們根據紫外線指數預報和有關的知識，就能夠主動地、積極地采取行動進行預防，就可以在自己的生活中利用紫外線預報來采取對策。紫外線指數預報加上每日的天氣預報，就可以使有關紫外線的各種知識在老百姓中普及起來，所以說有關紫外線指數預報和紫外線知識是一種提高人們對紫外線認識的有用的知識。
四、如何正確地來理解和使用紫外線指數預報
紫外線指數預報是一種在日常生活中十分有用的預報，按照預報發(fā)布的紫外線指數，就可以主動地采取一些措施，對紫外線加以預防，當然，紫外線也并不是一個十分恐懼的東西，也不要片面地被紫外線預報所左右。根據發(fā)布的紫外線指數，既要采取有效的方法，預防過多地照射紫外線，也要在合適的時間段里有效地利用好紫外線，在一天中紫外線照射強度并不是不變的，一天中最需要注意的時間是從上午十時起至下午三時左右，當然，根據天氣變化，紫外線照射量也是在變化的，所以也應該注意每天的天氣變化，并根據天氣的變化，注意在哪個時間段里應該特別小心。
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