高中的學(xué)習(xí)生活很累，知識點太多，學(xué)習(xí)時間根本不夠用，學(xué)習(xí)效率也很低，身心俱疲成為高中生們的學(xué)習(xí)“通病”！那么，下面四個大腦記憶黃金時段不能缺！

小編認(rèn)為導(dǎo)致大家苦學(xué)無效的，學(xué)不得法的主要原因還是在于不會將科學(xué)用腦與時間合理分配利用有機(jī)的結(jié)合起來。如果做到了兩者的平衡發(fā)展，那便意味著找到了高中學(xué)習(xí)的捷徑，實現(xiàn)高效、輕松學(xué)習(xí)自然不在話下了！

從這一角度出發(fā)，小編精心為高中生們整理分享以下4個大腦記憶黃金時間段，希望各位高中同學(xué)們能有參考借鑒，科學(xué)利用大腦，高效支配學(xué)習(xí)時間，解放高中階段疲勞的身心！

第一黃金時段：清晨6-7點

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：這段時間，人體反應(yīng)為血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加，此時機(jī)體已經(jīng)蘇醒，想睡也睡不安穩(wěn)了，此時是第一次最佳記憶時期。

7點鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強(qiáng)，因為大腦經(jīng)過了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。

第二黃金時段：上午8-10點

這段時間，人體完全進(jìn)人興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡，大腦記憶力很強(qiáng)，此時是第二次最佳記憶時期。

9點鐘時，神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟的功能最好，精力旺盛。

10點鐘，人的積極性上升，熱情將持續(xù)到午飯，是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，千萬不要虛度。

一句話，上午8-10點鐘這一時段，內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力，認(rèn)記能力和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的好時機(jī)。

第三黃金時段：晚間18-20點

18點鐘，可以利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機(jī)，在這一時間段內(nèi)做好白天所學(xué)知識的消化吸收，認(rèn)真的將每一天所構(gòu)建的知識體系認(rèn)真梳理一遍，這樣才可以實現(xiàn)不用反復(fù)“做功”，解放高中學(xué)習(xí)身心發(fā)展。

第四黃金時段：21點

這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發(fā)現(xiàn)，此時也是記憶力最佳時期，具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象，特別對一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，最容易記牢，不易遺忘。

總而言之：了解了以上這四個大腦記憶黃金時段的學(xué)習(xí)優(yōu)勢，各位高中同學(xué)們更應(yīng)在日常學(xué)習(xí)在過程中多加注意，好好的利用起來，認(rèn)真的安排好自己的學(xué)習(xí)時間，才能爭取到更有效率的學(xué)習(xí)狀態(tài)與成績，最后再能達(dá)到事半功倍的效果吧！

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gaozhong/652798.html

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