對(duì)于高三的學(xué)生來(lái)說(shuō)，課余時(shí)間通常是指正課以外學(xué)生可以自由支配的個(gè)人時(shí)間。包括早讀課前、午休前、下午第八節(jié)以后、晚自習(xí)前和晚睡前這幾個(gè)零碎的時(shí)間段。別少看了這幾個(gè)時(shí)間段，如果能夠科學(xué)、合理安排并且堅(jiān)持下去的話，你將會(huì)收到豐厚的回報(bào)。下面就這幾個(gè)時(shí)間段的安排給高三學(xué)生一點(diǎn)建議：

1.早讀前（20~30分鐘）：早上起床后是新的一天的開始，頭腦特別清醒，注意力也比較集中，所以是朗讀和聽力訓(xùn)練的最佳時(shí)間。這個(gè)時(shí)間段，可以有計(jì)劃地安排一些英語(yǔ)或語(yǔ)文的朗讀和背誦，也可以聽一些聽力材料；

2.午餐后至午休前（20~30分鐘）這個(gè)時(shí)間段最好是讀報(bào)，可以到學(xué)校的讀報(bào)欄瀏覽一下當(dāng)天報(bào)紙上的主要新聞和評(píng)論文章，主要目的是作為課外閱讀的補(bǔ)充，同時(shí)也是為作文積累一些必要的素材；

3.下午五點(diǎn)以后（30分鐘）這個(gè)時(shí)間段是作為一天調(diào)節(jié)身心狀態(tài)重要要時(shí)段。由于緊張的學(xué)習(xí)，必須學(xué)會(huì)及時(shí)放松和有效調(diào)節(jié)。五點(diǎn)至五點(diǎn)半這段時(shí)間，應(yīng)該走出課室輕松調(diào)節(jié)半個(gè)鐘。可以是慢跑，可以是校園漫步，可以是兩人或四人的球類活動(dòng)，可以是聽聽音樂(lè)，還可以是輕松聊天等。運(yùn)動(dòng)是為了放松，放松是為了調(diào)節(jié)，放松是為了保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。如果能夠保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率就有了重要的保證；

4.晚自習(xí)前（20~30分鐘）：這個(gè)時(shí)間段可以用來(lái)看一些復(fù)習(xí)資料和瀏覽一下一些主干知識(shí)，瀏覽的目的是為了保持對(duì)知識(shí)點(diǎn)的熟悉程度。另外，也可以看一些話題比較輕松的課外讀物。

5.晚睡前：（20分鐘）：這個(gè)時(shí)間段主要是調(diào)節(jié)一天因腦力勞動(dòng)帶來(lái)的疲勞狀態(tài)。一是可以收聽一些輕松的廣播節(jié)目，二是可以聽一些輕松愉悅的音樂(lè)，三是可以看上幾頁(yè)名篇名著或一些文學(xué)期刊。通過(guò)以上的幾種調(diào)節(jié)，你就可以放心進(jìn)入睡眠了。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gaozhong/708023.html

相關(guān)閱讀：云為什么會(huì)有不同的顏色