數學考試要想取得好成績，首先要有扎實的基礎知識、熟練的基本技能和長年累月的刻苦鉆研中培養(yǎng)起來的數學能力，同時，也取決于臨場的發(fā)揮。我自己曾經是個考試超水平發(fā)揮的學生。中考前的模擬考試我的總分一般在570左右，上重點一中是沒有多大希望，但是我用平常心對待，堅持努力不放棄，中考超水平發(fā)揮考了611分，數學更是考了118高分，再加上我這幾年的數學教學經驗，下面我結合數學學科的特點，談了幾點建議，以便使同學們臨場不慌，并能在緊張的考試中超水平發(fā)揮。

　　一、考前休息

　　考前一個晚上睡足八個小時，早晨吃好清淡的早餐，有利于保持良好的精神狀態(tài)。但是很多人都會因為太過緊張，以致前一晚睡不著，到了考場就更是緊張，精神狀態(tài)不好很難發(fā)揮出平常的真實水平。這也就是為什么有時同學平時看著成績不錯，可是一考出來結果卻不理想。其實只要平時的基礎知識學好了，有熟練的基本技能，就沒必要緊張。我建議考前睡不著的同學可以聽些輕音樂放松，或者適當做些運動（不要太激烈、不要過度疲勞），目地是為了讓自己暫時忘記明天考試這回事。

　　二、考前準備

　　在家準備出發(fā)前一定要做好準備，按清單帶齊一切用具，提前半小時到達考區(qū)。一方面可以消除新異刺激，穩(wěn)定情緒，從容進場，另一方面也留有時間提前進入考試的“角色”——讓大腦開始簡單的數學活動，進入單一的數學情境。如：

　　1、清點一下用具是否帶全，例如筆、橡皮、作圖工具、身份證、準考證等。

　　2、把一些平常就已經整理好的數學公式、重要定理看一遍。

　　3、最后看一眼難記易忘的結論。

　　一些經驗表明，考前做好充分準備，不僅能夠轉移考前的恐懼，而且會自我感覺胸有成竹，有利于把最佳競技狀態(tài)帶進考場。

　　三、考前放松

　　最易導致心理緊張、焦慮和恐懼的是入場后與答卷前的“臨戰(zhàn)”階段，此間保持心態(tài)平衡的方法有三種：

　　1、轉移注意法：避開臨考者的目光，把注意力轉移到某一次你印象較深的數學模擬考試的評講課上，或轉移到對往日有興趣、滑稽事情的回憶中。

　　2、自我安慰法：如“我經過的考試多了，沒什么了不起”，“考試，老師監(jiān)督下的獨立作業(yè)，無非是換一換環(huán)境”等。

　　3、抑制思維法：閉目而坐，氣貫丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐氣，如此進行到發(fā)卷時。

　　四、考前閱卷

　　一般考試會提前十分鐘發(fā)卷，剛拿到試卷，心情比較緊張，不要忙著匆匆作答，可先從頭到尾、正面反面通覽全卷，盡量從卷面上獲取最多的信息，為實施正確的解題策略作全面調查，一般可在十分鐘之內做完三件事。

　　1、檢查試卷有沒有空白頁、漏印、缺印，或試卷破損等，以免做了試題以后才發(fā)現會手忙腳亂，也會擔誤考試時間導致成績不好。

　　2、做到三個心中有數：對全卷一共有幾道大小題有數，防止漏做題，對每道題各占幾分心中有數，大致區(qū)分一下哪些屬于比較熟悉的簡單題，哪些屬于比較陌生、自我感覺比較困難的題目。

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