我們的身體不是筆記本電腦，可以隨時(shí)開(kāi)關(guān)機(jī)。無(wú)論你如何壓榨或透支生命，一生時(shí)光的1/3仍將花在呼呼大睡上，一個(gè)人只要連續(xù)五天不睡就可能危及生命。從這個(gè)意義上講，睡眠甚至可以被稱為人生頭等大事。
睡眠何為?
“人為什么要睡眠，為什么人不能像計(jì)算機(jī)或機(jī)器人，可以隨時(shí)開(kāi)機(jī)保持高效工作?”很多高級(jí)白領(lǐng)和工作狂都念叨過(guò)這樣的的問(wèn)題，事實(shí)上，就連電影《WALL-E》里的機(jī)器人瓦力都會(huì)日落而息，否則次日就會(huì)電力不足，顯得毫無(wú)精神。對(duì)人而言，其實(shí)誰(shuí)也無(wú)法完全表述清楚睡眠到底有多重要。你只需要知道，幾乎所有動(dòng)物都要睡眠，不能睡眠甚至有致命之虞。
許多關(guān)于睡眠的研究都認(rèn)為，睡眠是一種有益于大腦的重要行為。它是維持高度生理功能的適應(yīng)行為，是生物保持良好防御技術(shù)所必需的狀態(tài)。換言之，睡眠是為了更好地清醒：充足甜美的睡眠能讓睡醒后的大腦更加高效。
科學(xué)家對(duì)人類需要睡眠的解釋中，認(rèn)可度最高、最經(jīng)典的便是生物鐘理論，即在全天24小時(shí)內(nèi)，生理機(jī)制決定人體在生活上呈現(xiàn)周期性活動(dòng)??睡眠、進(jìn)食、工作、排泄等，都有一定的順序。比如，睡眠的時(shí)間表通常是晚上十一點(diǎn)至清晨六點(diǎn)。
另一種被科學(xué)家廣泛認(rèn)可的睡眠理論對(duì)女性格外受用，叫做恢復(fù)論與保養(yǎng)論�；謴�(fù)包括生理與心理兩方面。生理上，睡眠能補(bǔ)回白天工作生活的精力消耗，就像人必須吃飯和水;心理上，睡眠能幫助完成清醒時(shí)還未結(jié)束的心理活動(dòng)，如信息的處理等。保養(yǎng)論則是恢復(fù)論的補(bǔ)充。換句話說(shuō)，睡眠猶如按下電腦的休眠鍵，能避免身體過(guò)度疲勞，更好保存精力，維護(hù)身心健康。
人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，身體會(huì)進(jìn)行一系列維持免疫功能和人體生理所必須的重要新陳代謝活動(dòng)，如蛋白質(zhì)合成、細(xì)胞分裂和生長(zhǎng)激素分泌等。腦細(xì)胞得以修整，精力得以充分恢復(fù)，所有身體的機(jī)能活動(dòng)下降，呼吸緩慢平穩(wěn)，心率、血壓降低，腦電波速度變慢，波幅變大，生長(zhǎng)激素分泌達(dá)到高峰，免疫物質(zhì)產(chǎn)生也最多。
來(lái)源：中國(guó)網(wǎng)文化匯
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gaozhong/765652.html
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