暑假步入尾聲，“開學(xué)綜合征”迎來高發(fā)期。面對下周就要到來的新學(xué)期，學(xué)生和家長應(yīng)如何面對，調(diào)整情緒呢？專家指出，想讓孩子在短時(shí)間內(nèi)從輕松的假期生活狀態(tài)中迅速扭轉(zhuǎn)過來是不現(xiàn)實(shí)的，幫助孩子收心不能急剎車，必須在尊重孩子身心發(fā)展規(guī)律的基礎(chǔ)上進(jìn)行。

　　病因

　　新課程 新同學(xué) 新環(huán)境

　　對于剛剛升入初、高中的新生來說，課程、同學(xué)、環(huán)境的變化，可能會讓一部分孩子措手不及。從小學(xué)到初中，科目數(shù)量及學(xué)校管理方法都有了本質(zhì)的改變。從兩三門課程到十幾門課程，從老師、家長全包辦到強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自我管理能力，要求孩子迅速適應(yīng)新身份，完成從玩到學(xué)的轉(zhuǎn)變。進(jìn)入高中，課程難度與要求更高，需要孩子將初中階段逐漸形成的學(xué)習(xí)方法調(diào)整到最佳狀態(tài)，并嚴(yán)格執(zhí)行。然而，還有許多孩子仍沉醉在剛完成小升初、中考后的釋然中，處于“先玩兒一段時(shí)間再說”的放空狀態(tài)，不著急去適應(yīng)新環(huán)境。對新的教學(xué)模式適應(yīng)得不好或過慢，可能會造成學(xué)習(xí)成績在一段時(shí)間內(nèi)的下滑，從而導(dǎo)致厭學(xué)情緒的產(chǎn)生，甚至影響到孩子的自我定位。

　　中高考升學(xué)壓力逐漸增加

　　與剛升入初、高中的新生相比，已經(jīng)在熟悉的校園中學(xué)習(xí)了兩年的初三、高三畢業(yè)班學(xué)生，在開學(xué)過后面臨的更多則是升學(xué)壓力。有的學(xué)生會向老師咨詢學(xué)習(xí)計(jì)劃、學(xué)習(xí)方法以及學(xué)習(xí)態(tài)度的調(diào)整，這說明中高考給他們帶來了緊迫感，實(shí)際上這也是心理焦慮的一種表現(xiàn)。然而，大多數(shù)學(xué)生很少主動與教師進(jìn)行溝通，他們對自己的定位、知識薄弱點(diǎn)、不良學(xué)習(xí)習(xí)慣、情緒問題，往往認(rèn)識得并不深刻。尤其在面對考試成績的不穩(wěn)定時(shí)，他們不知道如何處理既定目標(biāo)與學(xué)習(xí)計(jì)劃、期望水平與實(shí)際差距、自控能力與適當(dāng)監(jiān)督之間的關(guān)系，這是很多學(xué)生面臨的問題。

　　癥狀

　　夜不能寐 食欲不振

　　通常有些孩子在開學(xué)前，會出現(xiàn)失眠、食欲不振的情況，這是由于對學(xué)習(xí)恐懼造成的。面對這種情況，家長應(yīng)幫助孩子分析學(xué)習(xí)問題出在哪兒，并給孩子信心，幫其樹立自信。但需要注意的是，要建立在尊重孩子成長規(guī)律的基礎(chǔ)上。

　　情緒多變 暴躁易怒

　　此外，也有些學(xué)生表現(xiàn)在情緒多變、暴躁易怒，一點(diǎn)小事就會引爆情緒。專家指出，這是由于暑假生活節(jié)奏慢，面對馬上要開始緊張的新學(xué)校生活，孩子心理上會有些不適應(yīng)。家長應(yīng)在開學(xué)前一周和孩子一起調(diào)節(jié)生物鐘，慢慢適應(yīng)學(xué)校的節(jié)奏和作息。

　　假期疲憊 生理不適

　　有些孩子還會產(chǎn)生生理不適，如發(fā)燒感冒、腹痛腹瀉。專家指出，這些都是孩子免疫力下降所致。多數(shù)學(xué)生因假期忙于補(bǔ)課，或外出游玩，弄得身心疲憊不堪，導(dǎo)致免疫力下降。這種情況下，首先要調(diào)整飲食，多吃一些蔬菜、水果和雜糧，適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)類的食物，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩；其次要適當(dāng)鍛煉身體，讓生理、心理盡快回歸到正常的軌道上來。

　　家長必讀

　　按時(shí)作息調(diào)整好生物鐘

　　在臨近開學(xué)的前一周，家長要引導(dǎo)、督促孩子按上學(xué)的作息時(shí)間來安排生活，開始適應(yīng)上學(xué)的生物鐘，盡可能的按時(shí)起床、睡覺和用餐，并配合一定的戶外活動。必要的時(shí)候，家長要以身作則，盡量不在孩子面前看電視、玩電腦，更不能一邊自己看電視，一邊要求孩子按時(shí)睡覺。家長一旦以身作則樹立了良好的榜樣，孩子“收心”也就容易得多，進(jìn)而驅(qū)走“開學(xué)綜合征”。

　　安排時(shí)間溫故而知新

　　利用最后一周時(shí)間，完成暑假作業(yè)，并復(fù)習(xí)上學(xué)期的知識要點(diǎn)。很多中小學(xué)生常常到開學(xué)最后一兩天才想起要做作業(yè)，臨時(shí)抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使寒假作業(yè)的質(zhì)量嚴(yán)重滑坡。因此學(xué)生應(yīng)該在最后一周每天合理安排時(shí)間，把沒有做完的功課完成。同時(shí)由于休息了一個(gè)寒假，可能對上學(xué)期知識有所遺忘，因此不妨安排一定時(shí)間，回顧上個(gè)學(xué)期的知識要點(diǎn)。

　　提前制訂新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　確立新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。孩子剛進(jìn)入開學(xué)季，不宜施加太大的學(xué)習(xí)壓力，壓力過大會影響他們的學(xué)習(xí)興趣和動力。因此，在制定目標(biāo)的過程中，不要盲目攀比，也不要放大不足，評價(jià)孩子自身水平越客觀，制定的目標(biāo)越合理，效果也越好。在新學(xué)期的目標(biāo)上應(yīng)多給孩子一些“甜頭”，充分調(diào)動起學(xué)習(xí)的積極性，如此一來必能激發(fā)孩子的創(chuàng)造力、幫助孩子更好地達(dá)到自己的目標(biāo)，“開學(xué)綜合征”被轉(zhuǎn)移了注意力，問題就迎刃而解了。

　　后記

　　不管是新生還是畢業(yè)生，在新學(xué)期里，都將迎來各自的挑戰(zhàn)。值得注意的是，有時(shí)候，家長對孩子的高要求與過度干預(yù)，反而不利于幫助孩子從正面解決問題。充分認(rèn)識到不同孩子的特點(diǎn)，把握教育與成長的規(guī)律，提早預(yù)防問題的出現(xiàn)，并給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，才是家長、老師應(yīng)該做的事。

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