前兩天朋友聚會，席間有個(gè)高三學(xué)生的家長聊起寒假期間不少高三孩子狂上各類輔導(dǎo)班，這位朋友不無擔(dān)心，“離高考總共只有150天，此時(shí)不分秒必爭“拼命”，更待何時(shí)呢？” 可自家的孩子卻無論如何也做不到分秒必爭，平時(shí)每天只能堅(jiān)持學(xué)習(xí)到十一點(diǎn)，因?yàn)槁犝f有些同學(xué)能熬到下半夜，家長、孩子都很著急，孩子還特意安排家長咨詢別人有什么特效藥能夠吃了不犯困。
說起孩子11點(diǎn)就要休息，我告訴朋友這可能就是孩子的生理需求，順其自然就可以，何必因同學(xué)熬夜而強(qiáng)行自己效仿呢？朋友卻說“現(xiàn)實(shí)容不得他困了就睡啊！”孩子學(xué)習(xí)成績中等偏上，進(jìn)入高三后，明顯感覺每天可供自己支配的時(shí)間很少。面對各科老師下發(fā)的大量試卷，孩子很難應(yīng)付過來，學(xué)習(xí)起來總是手忙腳亂，時(shí)常導(dǎo)致學(xué)習(xí)中顧此失彼，以致有些學(xué)科老師布置的習(xí)題完不成。而第二天到學(xué)校后，某些科目老師就會讓不完成習(xí)題的學(xué)生罰站，孩子感覺很沒面子，就想到如何延長自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，以能夠完成老師布置的任務(wù)。當(dāng)我詢問朋友有沒有了解過，完不成老師任務(wù)的只是自家孩子還是也有其他學(xué)生。朋友笑著說，“這才是問題，其實(shí)每天班里有很多孩子會被罰站，甚至還會有班級前幾名的學(xué)生�！眿寢寭�(dān)心孩子因?yàn)槔蠋煹膽土P而厭煩老師，導(dǎo)致成績下滑。
其實(shí)這個(gè)問題，在高三學(xué)生中是非常普遍的。學(xué)生的睡眠問題常被認(rèn)為是小事情而為學(xué)校、家長和孩子本身所忽略�？砷L期睡眠不足不僅直接危害學(xué)生的身心健康，而且還會直接影響學(xué)習(xí)效率。孩子為了完成繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，為了能夠取得好成績而不惜犧牲睡眠時(shí)間，這種做法無異于殺雞取卵。
在課業(yè)負(fù)擔(dān)繁重和升學(xué)考試巨大的壓力這個(gè)大環(huán)境無法改變的前提下，我們?nèi)绾文軌驇椭⒆訌娜莸貞?yīng)對呢？
1、 給孩子合理的期待，使孩子保持良好的心情
過重的心理壓力、不良的情緒會導(dǎo)致人的注意力下降，嚴(yán)重影響孩子的學(xué)習(xí)效率。在老師、同學(xué)、分?jǐn)?shù)的重重重壓之下，也許家庭是孩子唯一的避風(fēng)港灣，父母要力爭給孩子一個(gè)釋放壓力的出口。家長要努力營造良好的家庭氛圍，充分信任孩子，要克服盲目攀比和過高的期待，讓孩子對自己有個(gè)正確的定位。
家長在關(guān)注孩子學(xué)習(xí)時(shí)，有時(shí)候容易注重表面的一些東西，比如孩子學(xué)習(xí)時(shí)間的長短，而常常忽略了孩子守時(shí)、高效觀念的養(yǎng)成。部分家長一味強(qiáng)調(diào)孩子的分?jǐn)?shù)和名次，希望通過嚴(yán)加看管以提高孩子的學(xué)習(xí)效率，而忽略孩子的內(nèi)心需求和實(shí)際情況，容易導(dǎo)致孩子因逃避家長而消極怠工，影響學(xué)習(xí)效率。
2、勞逸結(jié)合，合理安排時(shí)間
人的精力是有限的，而且我們本身的時(shí)間并不比別人多。如果睡眠都保證不了的話，一切努力都是白費(fèi)。一味延長學(xué)習(xí)時(shí)間，嚴(yán)重影響個(gè)人的情緒、生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)成績。所以要幫助孩子學(xué)會管理時(shí)間，學(xué)會區(qū)分事情的輕重緩急，對學(xué)習(xí)、休息、娛樂時(shí)間分配進(jìn)行規(guī)劃，統(tǒng)籌安排�？傊�，該學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)，該休息就休息。要保持良好、充足的睡眠才能夠提高工作和學(xué)習(xí)的效率。
3、精選題目，提高做題效率
不可否認(rèn)，現(xiàn)實(shí)中，有些老師窮于應(yīng)付繁瑣的教學(xué)內(nèi)容，安排學(xué)生機(jī)械地重復(fù)性地做過量的題目，以幫助學(xué)生熟悉題型及其解法，并不考慮質(zhì)量和效率，導(dǎo)致孩子整日遨游于題海之中，不知何處是岸。
其實(shí)，做題只是學(xué)習(xí)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。很多因素影響著學(xué)生做題的效率，而有些因素是能夠通過訓(xùn)練得到改善的。只有熟練掌握了所學(xué)學(xué)科的內(nèi)容以及基本解題思路和方法，并能有機(jī)地將知識點(diǎn)和知識系統(tǒng)連接起來，學(xué)生的思維才會愈加活躍、開闊，才能夠大大提高解題效率。如果孩子某方面有欠缺，需要進(jìn)行有針對性查漏補(bǔ)缺，而不是盲目地做題。要學(xué)會篩選典型的“好題”，所以，這對學(xué)校老師提出了更高的要求，就像人大附的老師，發(fā)給學(xué)生的每套題目都是經(jīng)過老師嚴(yán)格把關(guān)的，而案例中這個(gè)男孩的某些老師讓學(xué)生罰站的情況，需要老師反思自己的教學(xué)行為。
另外，家長可以幫助孩子做題時(shí)有針對性地進(jìn)行時(shí)間設(shè)定，比如，可以嘗試把每天各科的作業(yè)或自己計(jì)劃做的習(xí)題分成若干部分，每一部分限定時(shí)間完成，或規(guī)定自己單位時(shí)間內(nèi)完成規(guī)定的題量。經(jīng)過限時(shí)訓(xùn)練不僅有助于提高效率，也有利于保證學(xué)生考試時(shí)正常發(fā)揮個(gè)人水平。
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