從字面上理解，催眠就是“催人入眠”，催眠當(dāng)然可以幫助人們獲得高質(zhì)量的睡眠，但催眠的涵義遠(yuǎn)不止于此。催眠，是直接作用于潛意識(shí)、改變信念和行為模式的最佳也是最有效的方法。
催眠的好處非常多，可以強(qiáng)化身體免疫力、放松身心、緩解疼痛、提升自信、減肥、增強(qiáng)記憶力、激發(fā)潛能、改善人際關(guān)系、增進(jìn)業(yè)務(wù)能力、提升個(gè)人魅力，不勝枚舉。
有很多人會(huì)擔(dān)心催眠會(huì)不會(huì)有危險(xiǎn)？被催眠是不是就是被操縱？其實(shí)，當(dāng)事人在進(jìn)入輕、中度催眠狀態(tài)下都是清醒的，甚至于比平時(shí)更清醒。而幾乎所有的催眠治療都可以在輕、中度狀態(tài)下進(jìn)行。催眠并不是要?jiǎng)儕Z人心理活動(dòng)的能力，雖然有意識(shí)活動(dòng)的水平降低，但人的潛意識(shí)活動(dòng)水平反而更加活躍，這時(shí)有的受術(shù)者會(huì)有迷迷糊糊意識(shí)不清的感覺(jué)，好象只能聽(tīng)到催眠師的聲音；而有的受術(shù)者覺(jué)得自己很清醒，什么都聽(tīng)得見(jiàn)，甚至認(rèn)為自己完全沒(méi)有被催眠，這些感覺(jué)在催眠狀態(tài)下都可能會(huì)出現(xiàn)，也都不會(huì)影響催眠的進(jìn)行和治療效果。每個(gè)人的潛意識(shí)有一個(gè)堅(jiān)守不移的任務(wù)，就是保護(hù)這個(gè)人。實(shí)際上，即便在催眠狀態(tài)中，人的潛意識(shí)也會(huì)象一個(gè)忠誠(chéng)的衛(wèi)士一樣保護(hù)自己。催眠能夠與潛意識(shí)更好地溝通，但不能驅(qū)使一個(gè)人做他的潛意識(shí)不認(rèn)同的事情，所以不用擔(dān)心會(huì)被控制或者暴露自己的秘密。
是不是人人都可以被催眠？只有三種人不可以被催眠，嬰兒、精神病患者、年紀(jì)太大以致反應(yīng)遲緩的老人。除此之外，所有人都可以被催眠。意志力特別強(qiáng)的人因?yàn)榉浅Ｈ菀准凶⒁饬�，因此只需要和催眠師配合密切，比意志力弱的人更加易進(jìn)入催眠狀態(tài)。
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