雖然學(xué)習(xí)不是生活的全部，但是如果連學(xué)習(xí)都學(xué)不好，我們還能做什么呢？曾與許多學(xué)習(xí)優(yōu)秀的人交談，問他們怎樣才能學(xué)好。他們眾說紛紜，但有一點(diǎn)是統(tǒng)一的，那就是要提高學(xué)習(xí)效率。我把他們的建議總結(jié)成7各方面，這7個方面正是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵。如果誰能完全掌握這7個關(guān)鍵，那么成為第一名是很簡單的事。

　　1.承擔(dān)學(xué)習(xí)的義務(wù)

　　許多人都有終生學(xué)習(xí)的觀念，但是我們很少有人能真正讓學(xué)習(xí)成為生活中一件有規(guī)律的、重要的組成部分。承擔(dān)學(xué)習(xí)的義務(wù)意味著你必須明確知道自己想學(xué)什么，怎樣達(dá)到，用多長時間。請寫下你的目標(biāo)和你的計(jì)劃，并在每周特定的時間回顧他們，看看你這一周的努力是否讓你更接近你的目標(biāo)，而不是遠(yuǎn)離它。這好比一艘船在不斷修正它的航向一樣，區(qū)別是我們這艘船代表我們的人生。

　　2.為學(xué)習(xí)確定的特定的時間

　　其實(shí)我們時刻都在學(xué)習(xí)，只是我們并沒有注意到。但是要想提高效率，我們必須集中精力在特定的時間學(xué)習(xí)。最好是在相同的時間，相同的地點(diǎn)，學(xué)習(xí)同類的科目，這樣我們的大腦會在此時更加興奮，有助于我們提高學(xué)習(xí)效率。還要避免外界的干擾如手機(jī)鈴聲，周圍人的談話等等，選擇一個安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境也是一個重要的因素。博華一般都是去圖書館自修室，那里很安靜，學(xué)習(xí)氛圍也很好。

　　3.分類存放學(xué)習(xí)材料

　　我曾喜歡把所有東西都放在一塊，這樣會使得我再次尋找需要的材料變得很難。不要跟我一樣犯這個錯誤。最好把不同類的別的學(xué)習(xí)材料放在幾個特定的地方。這樣下次尋找時會方便很多。

　　4.重復(fù)，重復(fù)，再重復(fù)

　　這個已經(jīng)老生常談了。我們通過建立和維持聯(lián)系來記憶東西。想要真正掌握某一門課程或者技能就要不停的重復(fù)。不停訓(xùn)練直到長期記憶的形成。就像騎自行車一樣，一旦你學(xué)會了，我想你這輩子都不會忘記。學(xué)習(xí)知識也是這樣，一定要完全掌握，而竅門就是重復(fù)。當(dāng)然，這件事可不能粗心大意，純粹機(jī)械式的重復(fù)是沒有效果的。你需要全神貫注，發(fā)揮你的想象力和激情。這樣重復(fù)不再是一件枯燥的事，而變成了一件有趣的事，你可以溫故知新，獲得更多。

　　5.不要做得太多

　　多線工作和處理過多的信息是高效學(xué)習(xí)的敵人。人類的大腦是個神奇的器官，但是它卻不能同時做這么多事情。科學(xué)研究表明：一心二用對大腦是有害的。如果你想取得好的學(xué)習(xí)成績，你必須學(xué)會怎樣安排優(yōu)先的事情。這也是以前談過的設(shè)置目標(biāo)的關(guān)鍵部分。你要決定什么是目前最重要的事。

　　6.善待你的身體和大腦

　　學(xué)習(xí)不光是腦力活動，它也是一項(xiàng)體力活動。我們每晚需要足夠的睡眠，對于成人來說7~8個小時的睡眠是最佳的時間。只有這樣才能保證我們的大腦功能正常。有氧運(yùn)動可以讓血液充滿大腦所需的氧氣。所以，如果你想高效學(xué)習(xí)，充足的睡眠和適當(dāng)?shù)腻憻捠潜夭豢缮俚摹?/p>

　　7.學(xué)會放松

　　千萬不要為某一門考試而突擊學(xué)習(xí)，在壓力下學(xué)習(xí)是最低效的。事實(shí)上，過多的壓力會破壞你大腦中的海馬體——大腦長期記憶的關(guān)鍵部分。如果你覺得自己越來越記不住東西了，說明長期的壓力已經(jīng)破壞了你的海馬體。生活與學(xué)習(xí)并不是什么巨大的無極的目標(biāo)，它們僅僅是學(xué)習(xí)和生活。放松，你會更加高效。

　　

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/gaozhong/876193.html

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