1、定樁法如何應(yīng)用：
首先，我們先用檔案柜的例子說明你的腦是如何儲存資訊的，不妨把定樁的樁子當(dāng)成檔案夾的開關(guān)，你用標(biāo)簽注明每份檔案，如此一來，你只要瞄一眼就可以知道其里面的內(nèi)容是什么，有的人也將之視作壁櫥或墻上的鉤子，你可以掛上夾克或外套，此處指的是心里鉤子，人們掛的是資訊。其實有很多資訊早已經(jīng)儲存在我們的心靈知識銀行里面，而且這種資訊又不可能忘掉，比如：你的名字，你家里電器的擺放位置等等這些都是你的心靈知識銀行。我們可以利用這些不可能忘記的資訊來結(jié)合自己想記住的資訊，這樣日后我們想回想這些新資訊，就比較容易，因為我們已經(jīng)將它固定在長期記憶中的資訊——樁子上了。
在這些樁子上面，我們要放新資訊，我們會將你所知道的事（樁子）與你想記憶的事（新資訊）用心靈膠水（聯(lián)想、想象等生動的影像等）永遠(yuǎn)的粘在一起，這樣你以后想提取什么資訊，很輕松的就會通過這些樁子提取出來。下靡們結(jié)合例子說明一下：
2、我們先熟悉一些我們已有的樁子：
1頭發(fā) 2眼睛 3鼻子 4嘴巴 5脖子 6前胸 7后背 8手 9腿 10腳
看一邊上面10個詞語，我想大家都記住了，因為這些都是我們心靈知識銀行里面儲存的知識，你永遠(yuǎn)也不會忘記，我們把以上10個鉤子叫做頭發(fā)樁子
例1：用上面頭發(fā)樁子記憶下面10個內(nèi)容：
面條 墨水 山坡 鮮花 燈管 地圖 草原 竹子 水桶 花生
【處理如下】：
頭發(fā)——面條：頭發(fā)絲像面條
眼睛——墨水：眼淚水像墨水或者眼球黑的像墨水染過一樣
鼻子——山坡：想象鼻子的形狀像山坡
嘴巴——鮮花：嘴巴里面插一朵鮮花
脖子——燈管：脖子細(xì)的像燈管一樣
前胸——地圖：前胸上畫了一張中國地圖
后背——草原：后背上長滿了草像草原一樣
手竹———子：手指一節(jié)節(jié)像竹子
腿 ———桶：一個人的大腿像水桶
記住了嗎？是不是感覺很輕松？而且很難忘掉。
3、定樁法的想象力聯(lián)想
下面的練習(xí)是關(guān)于相象力，而不是記憶力的測試，不過，在仔細(xì)看完這張列表后，你應(yīng)該能夠全部記住這些事物。你將使用的是行程式的定樁法，或者軌跡法——古希臘人在兩千多年前就已經(jīng)知道并會使用這一方法來提高記憶。
你必須注意以下幾點：
在頭腦里設(shè)想一條包括12個場所的路線。比如，可以是從家到學(xué)校，或者到朋友家的路線。
選擇明顯、難忘的標(biāo)志物作為行程上的各個場所，如教堂、車站、郵局。
確保路線有合理的方向性，這將保持列表內(nèi)容的順序。
如果你對路線感到滿意了，請在看列表之前先熟悉這一路線。
路線也可以是這樣：
場所1 前門
場所2 大門
場所3 小商店
場所4 紅綠燈
場所5 人行橋
場所6 入站口
場所7 第4站臺
場所8 火車
場所9 教堂
場所10 大學(xué)校門
場所11 圖書館
場所12 你的課桌
接下來的事情:
把列表上的每件事物，按順序放入行程上的每個場所。比如，你選擇的第一個場所是前門，那么相象你看到一個巨大的鐘放在門階上，堵住了路。到了第二個場所，你看到一長串熏肉吊在大門口，你聞到了明顯的熏肉氣味。在小商店的外面，你看到艾菲爾鐵塔的身影。這只是一個模型，但它怎么會在這兒呢？......繼續(xù)下去。
你每天都會去學(xué)校，但是這次，你在路上會經(jīng)歷一些不同尋常的事件。除了在每一個場所浮現(xiàn)出每一件事物的形象，再試圖想象那里的氛圍。運用你的所有感官——聽聽交通的噪音；天氣怎么樣，溫和還是寒冷......味覺、嗅覺和觸覺也會有所幫助。同時，記下你看到每件事物時的反應(yīng)。
提示：不要設(shè)法去記憶這些詞語，只要設(shè)法把它們帶入到場景中來。記住，這是一個對相象力的測試。沒有時間限制，不必著急。好好享受你的旅程。
1. 鐘表 2. 熏肉 3. 鐵塔 4. 孫悟空 5. 寵物 6. 小燕子
7. 冰淇淋 8. 方便面 9. 糖葫蘆10. 輪船 11. 公牛 12. 皇冠
雖然我說過這只是對相象力的測試，但我相信相象力是記憶的關(guān)鍵，所以我認(rèn)為你能夠同時記住這12項內(nèi)容。
完整的回憶：
要回憶起列表內(nèi)容，你所要做的便是回顧你的行程�；胤拍泐^腦里的電影膠片，回憶那些不尋常的場景。如果你對某一個場所感覺是一片空白，這不是你的記憶力有缺陷，而是你對行程的安排出了點問題。當(dāng)記錄設(shè)備出故障時，不要去責(zé)備放映機(jī)。如果你漏掉了一個場景，是因為你描繪的圖像沒有對記憶產(chǎn)生足夠強(qiáng)烈的沖擊影響，不夠刺激。所以，回到相關(guān)的場所，重新進(jìn)行拍攝。你可能發(fā)現(xiàn)，記住那兩個人物——孫悟空和小燕子比記住別的內(nèi)容要更容易，原因我已經(jīng)說過了。這就是為什么必須對場景進(jìn)行夸張，以彌補(bǔ)這些內(nèi)容不夠生動的原因。
這種方法的妙處在于，它是一種組織性很強(qiáng)的假想；當(dāng)然，前提是你的線路也是這樣。這是一個高效的心理整理系統(tǒng)，可以方便快捷地獲取任何需要的資料。比如，如果你想知道"熏肉"后面出現(xiàn)的是什么事物，通過參考你的行程，便可以很容易地知道答案是"艾菲爾鐵塔"。類似地，你還可以從后向前地復(fù)述列表內(nèi)容，這只需將你的行程倒轉(zhuǎn)過來，也就是，按照從學(xué)校回家的順序回想。
如果你覺得這個練習(xí)不難，那么你可以進(jìn)一步開發(fā)使用行程法，使用這個方法，可以存儲的信息數(shù)量是無限的，因為存儲空間是足夠大的——比如地理位置，這都是無限的。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/gongdian/217022.html
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