在NLP教練技術(shù)課程中，有一個(gè)很重要的教練技巧——平衡輪圈。平衡輪圈是一個(gè)很好用的心理工具，也是教練工作中一個(gè)非常經(jīng)典的手段，在生活中能保持自己心態(tài)的平衡。
教練要當(dāng)當(dāng)事人的鏡子，讓當(dāng)事人“看到”自己和事情當(dāng)下的全部。當(dāng)當(dāng)事人想要解決某些事情或達(dá)到某些目標(biāo)，讓當(dāng)事人看到他（她）當(dāng)下的現(xiàn)狀，是非常必須，非常重要的一個(gè)步驟。
用這個(gè)心理工具，每一人自己都能做到。
首先，要列出生活中你認(rèn)為比較重要的生活領(lǐng)域。從中再選出八個(gè)最重要的領(lǐng)域，事業(yè)、家庭、健康、學(xué)習(xí)、交際、靈性成長(zhǎng)等等。然后創(chuàng)建你的“生活的平衡輪圈”。這是關(guān)系到系統(tǒng)平衡領(lǐng)域的，所以平衡很重要。
其次，要靈活運(yùn)用，保持身心一致。法則是無(wú)形的，只是在教練技術(shù)這個(gè)課程中被導(dǎo)師總結(jié)出一個(gè)可操作的方法。實(shí)際上，每一個(gè)人要保持心態(tài)平衡，就要保持一種良好的信念、價(jià)值觀。
比如，我們上電腦寫(xiě)文章，與朋友們交流，看新聞大事，網(wǎng)絡(luò)上有太多的精彩要我去賞識(shí)。這也就成了一種網(wǎng)隱。如果這樣下去，與自己設(shè)下的目標(biāo)就無(wú)緣了。我們深知這種網(wǎng)癮是可以自己脫落的，只是沒(méi)有找到平衡點(diǎn)而已。也許平衡輪圈正好能解決這個(gè)問(wèn)題。
我們做或不做一件事，是由我們的信念、價(jià)值觀所決定的，我相信值得，我就做，相信不值得，我就不做。但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們往往不去做我們認(rèn)為應(yīng)該做的事情，反而不應(yīng)該做的事，我們卻經(jīng)常去做。那是因?yàn)槲覀円庾R(shí)中有一套價(jià)值觀，潛意識(shí)里卻是另外一套。當(dāng)意識(shí)和潛意識(shí)中的價(jià)值觀不一致的時(shí)候，我們就會(huì)處在矛盾，或做事情總是三分熱度的狀態(tài)。
方法與建議是：設(shè)定意愿是幫助我們將意識(shí)和潛意識(shí)中互相矛盾的價(jià)值觀整合起來(lái)，達(dá)到身心一致的狀態(tài)。矛盾、沖突的狀態(tài)使我們?cè)械牧α炕ハ嗟窒�，而設(shè)定意愿將兩者整合。效果絕對(duì)不是1+1=2，而往往是1+1＞2。當(dāng)我們身心一致去做某件事的時(shí)候，將可以發(fā)揮我們所有的潛能，同時(shí)，也因此我們會(huì)有很不同的精神面貌。
其三，注意效果導(dǎo)向。意愿會(huì)使我們集中我們的注意力在我們要的事情上，而不是我們不要的。同時(shí)也會(huì)讓我們專(zhuān)注在效果而不是問(wèn)題上。目標(biāo)與效果導(dǎo)向這是許多成功人士有的生活態(tài)度。
最后，就是要進(jìn)行練習(xí)。一是每個(gè)人以紙、筆寫(xiě)下自己對(duì)三個(gè)目標(biāo)的三個(gè)意愿。（可以是自己人生中比較重要的事情）。二是檢查自己的意愿是否是有看到，聽(tīng)到，和感覺(jué)到的情境。三是兩個(gè)人一組，交換寫(xiě)上意愿的紙，互相念給對(duì)方聽(tīng)。在聽(tīng)同伴念自己的意愿的時(shí)候，注意自己的呼吸，閉上眼睛，與自己的感覺(jué)連接。感覺(jué)內(nèi)心的感覺(jué)，確保過(guò)程中，心里的感覺(jué)是舒服的。四是如果有不舒服的地方，修改意愿，直到完全舒服。
只要愿意這樣做，就能保持生活的平衡，給自己一個(gè)快樂(lè)的心境。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiaolian/15675.html
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