海寧格：我對(duì)憤怒做了一些觀察，可以分成好幾種不同的憤怒。第一種憤怒：如果有人攻擊我或?qū)ξ易鰧?duì)不公平的事，我自然會(huì)有的反應(yīng)，這種憤怒驅(qū)使我作出有力的反抗，而且給予適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。這種憤怒是正面的，它幫助我行動(dòng)，使我強(qiáng)壯。憤怒在這情況之下是恰當(dāng)?shù)�。�?dāng)目的達(dá)成之后，憤怒也會(huì)消失。
第二種憤怒：當(dāng)我察覺(jué)到，我沒(méi)有獲得我可以或者應(yīng)該獲得的東西；或者是我沒(méi)有要求、請(qǐng)求我可以或應(yīng)該要求或請(qǐng)求的事情，我會(huì)感到憤怒。我們會(huì)對(duì)別人生氣，用憤怒來(lái)取代行動(dòng)，而憤怒也就成為沒(méi)有行動(dòng)的結(jié)果。這種憤怒會(huì)有癱瘓和削弱的效果，而且通常會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間。
以憤怒來(lái)替代愛(ài)，也是類似的作用，我會(huì)對(duì)所愛(ài)的人憤怒，用憤怒來(lái)取代愛(ài)的表現(xiàn)。這種憤怒的感覺(jué)，是幼兒被中斷對(duì)父母親的愛(ài)的經(jīng)驗(yàn)。在日后相似的情況下，人會(huì)再次體驗(yàn)到早年的經(jīng)歷，這種經(jīng)歷更會(huì)削減他的力量。
第三種憤怒：當(dāng)我冤枉了某人，但我又不想承認(rèn)我的行為，我便會(huì)對(duì)那個(gè)人生氣。我就是用憤怒抗拒自己行為的后果，而讓他人來(lái)承擔(dān)我的罪惡感。我用憤怒代替了自己行為的后果，而讓他人來(lái)承擔(dān)我的罪惡感。我用憤怒代替了自己的行動(dòng)，而使得自己不作行動(dòng)。這種憤怒便令我癱瘓，使我變虛弱。
第四種憤怒：某人給予我太多，使我無(wú)法報(bào)答，這是難以容忍的，我會(huì)帶著憤怒抗拒他的施予。這種憤怒是以責(zé)備的方式表現(xiàn)出來(lái)，例如子女對(duì)父母表示憤怒，憤怒便代替了接受和感激，也取代了自己的行動(dòng)，這種憤怒使人癱瘓和空虛；或者也會(huì)以意氣消沉和憂郁表示他的憤怒，用以取代接受、感激和給予。憤怒也會(huì)在分離之后以長(zhǎng)期持續(xù)的哀傷方式去表現(xiàn)，尤其是對(duì)某個(gè)死去或是離去了的人，假如我依舊欠他一份接受和感激，或是無(wú)法承認(rèn)自己的過(guò)錯(cuò)及其后果的話，就會(huì)表達(dá)出這樣的憤怒。
第五種憤怒：有些人的憤怒是從別人那兒，或是為了別人而承受來(lái)的，例如在團(tuán)體中，有個(gè)成員壓抑自己的憤怒，久而久之，團(tuán)體中另一個(gè)成員（通常是最軟弱的那一個(gè)）他會(huì)毫無(wú)理由地生氣。在家庭內(nèi)最弱小的成員是孩子，例如母親壓抑對(duì)父親的憤怒，其中一個(gè)孩子便會(huì)從母親那里承接到憤怒，而對(duì)父親生氣。在一個(gè)團(tuán)體中或是家庭中最弱小的成員，不但經(jīng)常會(huì)承接到憤怒，而且也經(jīng)常會(huì)成為憤怒的目標(biāo)，例如下屬對(duì)上司生氣，但他卻將憤怒壓抑，發(fā)泄到更加軟弱的同事身上；或者男人對(duì)女人生氣，卻將憤怒壓抑，然后把憤怒發(fā)泄在孩子身上。憤怒的對(duì)象通常不只是由一個(gè)人轉(zhuǎn)移到另一個(gè)人身上，例如由母親轉(zhuǎn)移到孩子，而且也是沿著一個(gè)方向，由強(qiáng)者轉(zhuǎn)到弱者身上，所以，縱使女兒從母親那兒承接了對(duì)父親的憤怒，她也不會(huì)發(fā)泄在父親身上，卻是會(huì)發(fā)泄在一個(gè)讓她感到安全的人身上，例如她的丈夫。在團(tuán)體中較弱的成員，通常會(huì)成為這種假想憤怒的代罪羔羊，而不是那些原先預(yù)期中較為強(qiáng)勢(shì)的人，例如輔導(dǎo)者或是團(tuán)體的領(lǐng)導(dǎo)者。那些承接別人怒氣的人，都具有一種憤怒的特質(zhì)，而且都感到自豪而正當(dāng)，但他們只不過(guò)以別人的力量和正當(dāng)性在行動(dòng)，這只會(huì)造成失敗和軟弱。而那些受到承接的憤怒的受害者，也會(huì)在他們理直氣壯、義憤填膺之下而感到強(qiáng)壯有力，但事實(shí)上，他還是軟弱的，而他的受苦也是沒(méi)有意義的。
第六種憤怒：有一種憤怒，那是德行，也是能力：警醒的、專注的執(zhí)行力和危機(jī)感，勇敢且清楚地面對(duì)困難和強(qiáng)權(quán)。但是那不是情緒作用。必要的時(shí)候，他們也會(huì)傷害別人，卻不是因?yàn)楹ε滤蚴浅鲇趷阂猓情L(zhǎng)期訓(xùn)練和實(shí)踐的結(jié)果，但對(duì)于那些有此能力的人來(lái)說(shuō)，卻是輕而易舉的。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiaolian/2826.html
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