如何繪制脫困環(huán)

　　第一步：先讓自己或?qū)Ψ交貞浽��?jīng)發(fā)生的某個困境以及如何走出困境，然后用一段話把它寫下來。

　　第二步：找出關(guān)鍵字。

　　第三步：用箭頭把關(guān)鍵字連結(jié)。注意：不要用直箭頭，最好用弧形箭頭，弧形箭頭代表它們之間沒有必然的困果關(guān)系。

　　第四步：用“+”或“-”代表箭頭之間的行為給當(dāng)事人是正面或是負(fù)面的感受。

　　例子：

　　高三的時候懵懵懂懂的，覺得考不上大學(xué)就完啦！一方面是父母，老師的期待，另外一方面是同學(xué)，朋友，親戚的目光，壓力真是不��！學(xué)校也沒有開設(shè)專門的心理輔導(dǎo)課程，哎呀，回想那個時候，內(nèi)心掙扎得厲害呢，一些關(guān)節(jié)上的問題根本不敢去想。我自己的得失心很重，好勝心也很強(qiáng)，高考結(jié)果自然不言而喻了。哎呀，那時候真是好勝，又去復(fù)讀一年，結(jié)果令人傷心�。÷牭礁呖汲煽兡且凰查g腿都是軟的，哈哈。

　　但是我還是不服，于是考試找自己失敗的原因。以前一位老師說我太緊張，于是我想就從心理學(xué)入手找尋原因。然后就接觸到NLP，在大學(xué)里面經(jīng)常就琢磨這個東西。NLP使我明白了對事物的定義是人為的，是可以改變的。后來有機(jī)會接觸到佛學(xué)，明白了“一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應(yīng)作如是觀”的道理。

　　在后來，懷著沖動的心跳，大學(xué)畢業(yè)開始參加工作^_^現(xiàn)在想來，其實很感激這一次受挫經(jīng)歷，要不然，我還是個愣頭青，哈哈。

　　沒有挫折，我不會進(jìn)步，感謝世界給我的禮物！

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiaolian/9802.html

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