認(rèn)識(shí)你的沖動(dòng)，養(yǎng)成觀察自己的沖動(dòng)、而不是屈服于自己沖動(dòng)的習(xí)慣。也就是說(shuō)，讓你的大多數(shù)沖動(dòng)轉(zhuǎn)移開(kāi)來(lái)，從而能更好地判斷哪些沖動(dòng)值得行動(dòng)。你越能抑制你的沖動(dòng)，你就越能把注意力集中在真正對(duì)自己有好處的事情上。
學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。你周?chē)娜送ǔ６际切┖苡幸馑嫉娜耍瑥乃麄兩砩�，你能學(xué)到一些為自己打開(kāi)新窗口的東西。此外，學(xué)會(huì)欣賞安靜，享受孤獨(dú)，你并不是總是需要讓電視機(jī)或者音響持續(xù)不斷地吵吵鬧鬧來(lái)分散你的注意力，或者讓你免于焦慮。學(xué)習(xí)在較少的刺激中生活，你將學(xué)會(huì)信任自己，你會(huì)比自己所期望的更快樂(lè)。無(wú)論你做甚么，即使你做得比以往少，你都感到滿(mǎn)足。
不要強(qiáng)迫自己在此刻就要擁有一切。你想要的那誘人的東西，很可能明天仍能得到（這一點(diǎn)，對(duì)于食物、醇酒和其他常見(jiàn)的讓你喜笑顏開(kāi)的東西──比如說(shuō)那個(gè)冰淇淋──當(dāng)然也是正確的。）大多數(shù)的好機(jī)會(huì)將再次光臨，那時(shí)，你也會(huì)處于更好的位置，去辨別哪些機(jī)會(huì)是最好的機(jī)會(huì)。
要追求“質(zhì)”，而不是“量”，對(duì)自己的經(jīng)歷尤要如此。想獲得有質(zhì)量經(jīng)歷的能力，你需要把全部注意力集中到“現(xiàn)在”。如果你總是在預(yù)期未來(lái)的經(jīng)歷，你將一再失去目前唾手可得的經(jīng)歷，你可能永遠(yuǎn)都難以感到滿(mǎn)足。
從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，確認(rèn)你想要的東西，肯定對(duì)你有好處。俗語(yǔ)說(shuō)，因?yàn)槠矶\有可能應(yīng)驗(yàn)，所以祈禱時(shí)要搞清楚自己究竟要祈求甚么。同樣的道理，在你發(fā)現(xiàn)某件事可能成為竹籃打水一場(chǎng)空、甚至成為不幸泉源之前，就要考慮好你究竟想要甚么。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiuxingrenge/11133.html
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