認識你的沖動，養(yǎng)成觀察自己的沖動、而不是屈服于自己沖動的習慣。也就是說，讓你的大多數沖動轉移開來，從而能更好地判斷哪些沖動值得行動。你越能抑制你的沖動，你就越能把注意力集中在真正對自己有好處的事情上。

　　學會傾聽。你周圍的人通常都是些很有意思的人，從他們身上，你能學到一些為自己打開新窗口的東西。此外，學會欣賞安靜，享受孤獨，你并不是總是需要讓電視機或者音響持續(xù)不斷地吵吵鬧鬧來分散你的注意力，或者讓你免于焦慮。學習在較少的刺激中生活，你將學會信任自己，你會比自己所期望的更快樂。無論你做甚么，即使你做得比以往少，你都感到滿足。

　　不要強迫自己在此刻就要擁有一切。你想要的那誘人的東西，很可能明天仍能得到（這一點，對于食物、醇酒和其他常見的讓你喜笑顏開的東西──比如說那個冰淇淋──當然也是正確的。）大多數的好機會將再次光臨，那時，你也會處于更好的位置，去辨別哪些機會是最好的機會。

　　要追求“質”，而不是“量”，對自己的經歷尤要如此。想獲得有質量經歷的能力，你需要把全部注意力集中到“現在”。如果你總是在預期未來的經歷，你將一再失去目前唾手可得的經歷，你可能永遠都難以感到滿足。

　　從長遠來說，確認你想要的東西，肯定對你有好處。俗語說，因為祈禱有可能應驗，所以祈禱時要搞清楚自己究竟要祈求甚么。同樣的道理，在你發(fā)現某件事可能成為竹籃打水一場空、甚至成為不幸泉源之前，就要考慮好你究竟想要甚么。

 

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiuxingrenge/11133.html

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