記住，感到焦慮并沒(méi)甚么稀奇，因?yàn)槿巳硕紩?huì)焦慮，而且比你想象的還要常見(jiàn)。學(xué)會(huì)正視焦慮，去探索它，并與焦慮達(dá)成協(xié)議。學(xué)會(huì)將壓力變成創(chuàng)造性地工作的動(dòng)力，避免轉(zhuǎn)向過(guò)量的酒精（或其他麻醉品）以圖緩和焦慮。實(shí)際上，如果你深深吸一口氣，去正視焦慮，它就可能變成一種激勵(lì)，像一劑補(bǔ)藥那樣，讓你更有動(dòng)力，目標(biāo)更明確。

　　當(dāng)你心緒煩亂或怒火中燒的時(shí)候，你變得脾氣暴躁，一點(diǎn)就著，甚至為自己干的事情或者發(fā)生在自己身上的事情遷怒于人。要時(shí)刻注意自己的悲觀主義傾向：它造成你心里的無(wú)名之火，造成你的負(fù)面思維模式，這些東西透射在你現(xiàn)實(shí)生活中。當(dāng)你被這種自我懷疑所壓垮時(shí)，你有可能變成自己最壞的敵人，比任何人都能更深地傷害自己

　　第六型人在面臨壓力或感到焦慮時(shí)，容易反應(yīng)過(guò)度。了解一下，究竟是甚么東西讓你反應(yīng)過(guò)度了？同時(shí)，你應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，那些讓你害怕得睡不著覺(jué)的東西，實(shí)際上幾乎沒(méi)有發(fā)生過(guò)。即使事情真的像你想的那么糟，恐懼的想法會(huì)削弱你，削弱你改變現(xiàn)狀的力量。你不可能總有辦法駕馭外部事件，但你一定有辦法駕馭自己的想法。
　　
　　努力讓自己去信任別人。不用懷疑，你的生活中肯定有那么幾個(gè)人，關(guān)心你而且值得信任，你可以隨時(shí)找到他們尋求安慰。如果你沒(méi)有這樣的人，那么就特意去找一個(gè)值得信任的人吧，讓你自己去接近這個(gè)人。這可能要冒著被拒絕、激起你最深恐懼的風(fēng)險(xiǎn)，但這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)是值得的。你本身就擁有讓別人喜歡的天分，但你對(duì)自己不是那么確信，害怕把自己交付給別人。因此，不要騎在墻上，不要猶豫不決，讓人知道你對(duì)他們的感覺(jué)吧。
　　
　　其他人對(duì)你的看法可能比你所認(rèn)識(shí)到的要好得多，很少有人會(huì)有意傷害你。事實(shí)上，你的恐懼更多地表明你對(duì)別人的態(tài)度，而不是別人對(duì)你的態(tài)度。

 

 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiuxingrenge/11134.html

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