咱們倡議你篩選其中一項練習進行練習，實現(xiàn)這項練習當前再做下一項。均勻來說，每項訓練須要一個禮拜或者更多的時間才干奏效。假如你用日記的方法記載自己天天的練習領會，那么你會發(fā)明這對你會有很大輔助。

　　練習自我意識

　　請你多加留神自己的這種偏向，即經(jīng)常通過拋開自己的感觸，通過脫離群體來限度自己的感情投入。請每天想想下面的問題，每次用一分鐘左右的時間：

　　我是怎樣制約自己的情緒投入的？我通過什么道路去忽略自己和別人的感受？當別人向我表白他們的心境時，我有沒有將它當作耳旁風？

　　練習采用行為

　　我們還記得視察者常常疏忽自己的感觸，而且常常脫離群體，由于他們擔憂別人會打攪他們，擔心別人對他們請求太多。

　　因而，你應當每天下意識地去練習如何對別人熱忱。你可以應用你身邊豐盛的資源和你充分的精力去做這項練習。你應該意識到付出越多就會得到越多。

　　留意自己為了保留實力而退縮的傾向，一旦發(fā)現(xiàn)這種傾向你就應該即時禁止自己,七號活躍型性格人的銷售技巧要點。注意自己的退縮反響，你可以將這種反映作為一種信號免得脫離事實和群體。

　　為了測驗該練習對你的作用，你可以留心一下自己是否更加在意自己的感想，是否更加合群，有不呈現(xiàn)再次退縮的傾向。請記住，對察看者而言，空虛感與他們的本能感到是相違反的，他們關懷的是怎么能力不損耗自己的精神，他們的信心是少付出多回報。

　　練習預演跟回顧自己的先進

　　——預演練習——

　　在凌晨剛醒來時，你可以通過幾分鐘的呼吸訓練來集中自己的注意力。然后對自己說：

　　今天我要學會踴躍投入到四周產(chǎn)生的事件中；我要學會與他人堅持接洽，并時刻關注自己的感受；我將通過觀察自己的退縮，離群傾向并抑制這種傾向來完成以上練習。

　　當你進行此項練習時,4號和2號的異同點，你應該持有這樣的立場，即這些料想中的轉變對你來說將會變成現(xiàn)實。

　　——回想訓練——

　　晚上，請你用多少分鐘的時光去回顧今天所獲得的提高。你能夠坦誠地問本人：

　　今天我是如何讓自己投入其樂融融的生活中的？為了與別人保持聯(lián)系，為了關注自己的感受我做了哪些盡力？我是如何扭轉退縮、廢棄等自我維護傾向的？

　　通過這種回顧，用你今天的播種去領導來日的舉動與思維。

　　練習反思

　　對觀察者而言，反思練習至少每周進行一次,完美型，每次用幾分鐘的時間，而且要在一個寧靜的處所進行，反思的內(nèi)容是觀察者的基礎準則和終極的人生目的,學習九型人格的好處。在這里，我們提議你抉擇戶外的天然環(huán)境作為你的練習地點。

　　觀察者忽略的和需要恢復的根本原則是：每個人都需要大批的常識與精力來武裝自己，因此，觀察者的最終目標是投入其樂融融的生活中，大方的付出和接受。當你休會到這樣一個事實時——即時刻保持與別人的聯(lián)系和關注自己的感受，不僅不會是徒然耗費自己的精力，反而是一種對自己的支撐，那么這個最終目標會變得更加輕易實現(xiàn)。

　　而后，請想一想，接收這些事實對你的生涯來說象征著什么。

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