第一種憤怒
如果有人攻擊我或?qū)ξ易龀霾还降氖拢易匀粫械姆磻?yīng)，這種憤怒驅(qū)使我作出有力的反抗，而且給予適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。
這種憤怒是正面的，它幫助我行動，使我強壯。
憤怒在這情況之下是恰當(dāng)?shù)�。�?dāng)目的達(dá)成之后，憤怒也會消失。
第二種憤怒
當(dāng)我察覺到，我沒有獲得我可以或者應(yīng)該獲得的東西；或者是我沒有要求、請求我可以或應(yīng)該要求或請求的事情，我會感到憤怒。
我們會對別人生氣，用憤怒來取代行動，而憤怒也就成為沒有行動的結(jié)果。這種憤怒會有癱瘓和削弱的效果，而且通常會持續(xù)很長的時間。
以憤怒來替代愛，也是類似的作用，我會對所愛的人憤怒，用憤怒來取代愛的表現(xiàn)。
這種憤怒的感覺，是幼兒被中斷對父母親的愛的經(jīng)驗。在日后相似的情況下，人會再次體驗到早年的經(jīng)歷，這種經(jīng)歷更會削減他的力量。
第三種憤怒
當(dāng)我冤枉了某人，但我又不想承認(rèn)我的行為，我便會對那個人生氣。
我就是用憤怒抗拒自己行為的后果，而讓他人來承擔(dān)我的罪惡感。
我用憤怒代替了自己的行動，而使得自己不作行動。
這種憤怒便令我癱瘓，使我變虛弱。
第四種憤怒
某人給予我太多，使我無法報答，這是難以容忍的，我會帶著憤怒抗拒他的施予。
這種憤怒是以責(zé)備的方式表現(xiàn)出來，例如子女對父母表示憤怒，憤怒便代替了接受和感激，也取代了自己的行動，這種憤怒使人癱瘓和空虛；或者也會以意氣消沉和憂郁表示他的憤怒，用以取代接受、感激和給予。
憤怒也會在分離之后以長期持續(xù)的的哀傷方式去表現(xiàn)，尤其是對某個死去或是離去了的人，假如我依舊欠他一份接受和感激，或是無法承認(rèn)自己的過錯及其后果的話，就會表達(dá)出這樣的憤怒。
第五種憤怒
有些人的憤怒是從別人那兒，或是為了別人而承受來的，例如在團體中，有個成員抑壓自己的憤怒，久而久之，團體中另一個成員（通常是最軟弱的那一個）他會亳無理由地生氣。
在家庭內(nèi)最弱小的成員是孩子，例如母親壓抑對父親的憤怒，其中一個孩子便會從母親那里承接到憤怒，而對父親生氣。
在一個團體中或是家庭中最弱小的成員，不但經(jīng)常會承接到憤怒，而且也經(jīng)常會成為憤怒的目標(biāo)，例如下屬對上司生氣，但他卻將憤怒壓抑，發(fā)泄到更加軟弱的同事身上；或者男人對女人生氣，卻將怒氣壓抑，然后把憤怒發(fā)泄在孩子身上。
憤怒的對象通常不只是由一個人轉(zhuǎn)移到另一個人身上，例如由母親轉(zhuǎn)移到孩子，而且也是沿著一個方向，由強者轉(zhuǎn)到弱者身上，所以，縱使女兒從母親那兒承接了對父親的憤怒，她也不會發(fā)泄在父親身上，卻是會發(fā)泄在一個讓她感到安全的人身上，例如她的丈夫。
在團體中較弱的成員，通常會成為這種假想憤怒的代罪羔羊，而不是那些原先預(yù)期中較為強勢的人，例如輔導(dǎo)者或是團體的領(lǐng)導(dǎo)者。那些承接別人怒氣的人，都具有一種憤怒的特質(zhì)，而且都感到自豪而正當(dāng)，但他們只不過以別人的力量和正當(dāng)性在行動，這只會造成失敗和軟弱。而那些受到承接的憤怒的受害者，也會在他們理直氣壯、義憤填膺之下而感到強壯有力，但事實上，他還是軟弱的，而他的受苦也是沒有意義的。
第六種憤怒
有一種憤怒，那是德行，也是能力：警醒的、專注的執(zhí)行力和危機感，勇敢且清楚地面對困難和強權(quán)。但是那不是情緒作用。
必要的時候，他們也會傷害別人，卻不是因為害怕他或是出于惡意，而是長期訓(xùn)練和實踐的結(jié)果，但對于那些有此能力的人來說，卻是輕而易舉的。
摘錄自《誰在我家》——海靈格家庭系統(tǒng)排列作者:(德)伯特·海靈格(Bert Hellinger),(德)根達(dá)·韋伯(Gunthard Weber),(美)亨特·博蒙特(Hunter Beaumont)著
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