現(xiàn)年46歲的英國人多米尼克·奧布雷恩曾8次獲得世界“記憶大師”的稱號(hào)。他在接受一家德國雜志采訪時(shí)，向人們介紹了記憶的技巧以及訓(xùn)練記憶力的方法。
他說：“對(duì)于記憶來講，離不開想象力、聯(lián)想以及地點(diǎn)的幫助。例如要回憶一天的活動(dòng)，首先是要回憶這一天都到過什么地方。”
在記憶比賽中有一項(xiàng)內(nèi)容是要求選手在短時(shí)間內(nèi)記下200個(gè)詞的順序。對(duì)此，可以采用“地點(diǎn)記憶法”，即設(shè)想出一條路線，每個(gè)詞代表路線上的一站。如要記住布丁、炸玉米片、牛奶這幾個(gè)詞，第一站就是餐廳的桌子，在那里吃布��；第二站是地板，上面撒滿玉米片，第三站是通向下一個(gè)房間的房門，牛奶從頭頂傾倒下來。日常生活中去商場購物，也可以采用這種記憶方法。有時(shí)，他通過回憶在非洲的旅行來鍛煉記憶力。閉上雙眼，想象著自己又回到那曾經(jīng)到過的地方，耳邊甚至還會(huì)又響起那時(shí)的聲聲犬吠。
　奧布雷恩還介紹了用聯(lián)想法來學(xué)習(xí)外語的技巧。例如，要學(xué)習(xí)德文的“雨（Regen）”，他首先想到的是Ronald Reagan（羅納德·里根），于是在英文單詞和德文的發(fā)音之間建立起一種聯(lián)想關(guān)系。對(duì)于記憶力的訓(xùn)練，“沒有太早和太晚”之說，“在我45歲的時(shí)候，大腦仍然在越變越好。”
奧布雷恩的訓(xùn)練方法對(duì)腦中風(fēng)和老年健忘癥也有治療作用。通過訓(xùn)練可以在大腦損傷部位的附近激活新的神經(jīng)連接，繞過出現(xiàn)問題的部位。因?yàn)橥ǔＶ挥?％的大腦潛能被利用，所以大腦仍有潛力。通過訓(xùn)練，一些腦中風(fēng)患者又重新獲得了語言能力。記憶訓(xùn)練還可以延緩老年癡呆癥的發(fā)病。其他可以訓(xùn)練大腦的辦法有打牌、下棋和拼字游戲。“我84歲的老媽媽非常熱衷于拼字游戲。”“整天看電視才是最可怕的事情。”
當(dāng)然，記憶大師也有找不到車鑰匙的時(shí)候，“但這對(duì)我來說太簡單了。我只需把我的‘精神錄像帶’倒回去。我會(huì)回想一下回家時(shí)的情景。我當(dāng)時(shí)口渴得很，所以去了廚房。因此，鑰匙在廚房的可能性極大。”
那么，現(xiàn)代人的記憶力是否優(yōu)于古代人呢？大師認(rèn)為：“古希臘的文化和知識(shí)是靠心口相傳流傳下來的，這就需要訓(xùn)練有素的記憶力。蘇格拉底、柏拉圖和亞里士多德很可能也是借助地點(diǎn)和畫面來記住他們的演講詞。”“如今信息如快餐般向我們涌來。為了避免肥胖、遲鈍，我們必須進(jìn)行訓(xùn)練。需要訓(xùn)練的不僅僅是肉體，精神同樣需要訓(xùn)練。

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