所謂記憶，就是人們感知和經(jīng)歷過的客觀事物在大腦皮層上留下來的痕跡 （亦稱印跡或映象），以及這些痕跡（印跡或映象）在一定的刺激影響下重新出現(xiàn)的過程。比如，人們得知某人或某單位的電話號碼（感知），以后有事要給某人或某單位打電話（刺激影響）時(shí)，就想起了這個電話號碼。人們感知和經(jīng)歷過的客觀事物，在大腦皮層留下的痕跡（記憶），開始時(shí)是不深刻的，不固定的。現(xiàn)代學(xué)習(xí)記憶理論中的神經(jīng)元回路學(xué)說認(rèn)為,進(jìn)入腦中的信息,在開始時(shí)是一種神經(jīng)沖動回路活動。含有信息的沖動，在環(huán)狀排列的神經(jīng)元（回路式）間不斷循環(huán)，經(jīng)過一定的時(shí)間后，記憶痕跡才得到形成和固定。人們大腦里儲存有億萬個信息（記憶痕跡），剛進(jìn)入大腦的記憶痕跡，往往會被這信息的海洋湮沒，這就是遺忘。所以有的人，特別是老年人，就得打一次電話，翻一次電話本。雖然可將電話號碼存于手機(jī)或者座機(jī)中,但總莫如記在腦子里用起來方便。
記憶電話號碼，屬于數(shù)字記憶，亦即機(jī)械記憶，需要死記硬背，方可記住。但有個竅門，可變死記為活記。這就是加強(qiáng)神經(jīng)沖動的回路活動，強(qiáng)化其神經(jīng)元回路中的循環(huán)。因?yàn)榇竽X中的記憶痕跡縱橫交錯、互相溝通，只要提出一個痕跡，與其相關(guān)的痕跡亦隨之出現(xiàn)，即所謂“舉一反三”。具體方法，是給電話號碼制定符號。就像電腦搜索符號一樣，點(diǎn)其符號，電話號碼就能出現(xiàn)。每個電話號碼都有它的特征，特征就是符號。

比方：有的是順序遞增，或順序遞減，如23456789或87654320；有的是順序躍增，或順序躍減，如13579135790或86420642；有的是相同的數(shù)字多，88884444（另一個符號是4個8，4個4）；有的是上下起落，如24244242（另一個符號是4個2，4個4）；有的是菱形，如13577531；有的是紡線砣子形，如87655678；有的是如同歷史事件，如19319183777（日本帝國主義兩次侵華事變）；有的是如同我國抗日戰(zhàn)爭勝利紀(jì)念日，如81519450903；有的是如同我國節(jié)日，如11517181101（記住元旦、勞動節(jié)、建黨紀(jì)念日、建軍節(jié)、和國慶節(jié)，任何一個節(jié)日，就能想起這個電話號碼）；有些數(shù)字乍看起來沒有什么特征，如29982，但其加上18，就是30000。只要記住30000和18就能想起這個數(shù)字；，報(bào)警電話號碼，如110（案警）、119（火警）、120（病警），都容易記住，但高速公路24小時(shí)報(bào)警電話號碼0431：12122，就不太好記�？墒墙o它加上3個符號：2個12、4個2(1+1=2)和26(12+12+2=26)，則易于記住。符號能使大腦產(chǎn)生興奮點(diǎn)，只要是感興趣的事情，就容易記住。比如88000250，若給它制定一個符號——88000個呆子，就永遠(yuǎn)不會忘記。

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