一、了解四種腦電波

　　我們的大腦，像一部電臺一樣，在四個主要頻率或電波上工作，我們可以用電子腦電圖儀將它們測量到。

　　β腦波(14～100Hz)：大腦以14～40周/秒的速度傳送和接收信息，人處于外向的、

意識的、感知的狀態(tài)。這時的你睜著雙眼，十分清醒、警覺，可能還有點焦慮不安，正在進行邏輯思維、分析以及有意識的活動�；蛟S你正在全神貫注地交談、做報告或做一道邏輯題。

　　當你因生氣、怨恨、嫉妒、恐懼、緊張、憂慮或任何一種激動的情緒而興奮時，腦波會超過21周，正常人所擁有的控制免疫能力的機制就會被耗盡，引發(fā)疾病。同時，人的注意力受到破壞，思考力變得極為混亂，無法將心智集中在重要的事情上。

　　在接近40周的高頻率腦波狀態(tài)下，人的精神變得很難集中在任何一件事情上，焦躁異常，無法安定，很難記住事物，甚至想不起你剛剛出現(xiàn)的想法，很容易做出后來讓你后悔不已的事情。

　　因此，β腦波狀態(tài)不是刺激長期記憶的最好狀態(tài)。

　　α腦波(8～13Hz)：腦電波活動以8～13周/秒速度進行，令人鎮(zhèn)靜、愉快、放松，你不會太警覺，也不會太閑散，清楚地意識到你的思維與情感。這是一種理想的控制緊張的狀態(tài)。由于清除了通常與掌握新科目有關的緊張壓力感，腦內啡肽分泌增多，隱藏

在大腦深處的潛能開始蘇醒活躍，儲存在右腦的啟發(fā)性信息開始被隨心所欲地引導出來。這正是學習新語言、快速掌握知識的極佳腦力狀態(tài)。

　　科林·羅斯說：“這種腦電波以放松和沉思為特征，是你在其中幻想、施展想像力的大腦狀態(tài)。它是一種放松性警覺狀態(tài)，能促進靈感、加快資料收集、增強記憶。

　　那是我們沉思或傾聽令人放松的音樂所取得的狀態(tài)。許多巴洛克音樂的速度，與大腦處于“放松性警覺”狀態(tài)下“波長”相似。如果在那種韻律的伴奏下有人將信息讀給你聽，這信息似乎飄進了你的潛意識，你就能更快更有效地學習了。

　　θ腦波(4～8Hz)：節(jié)律減緩，內心的放松感轉成睡意朦朧、沉思冥想及幻想狀態(tài)。這是一種晝夜分界線，介于全醒與全睡之間的過渡區(qū)域，多出現(xiàn)在入睡之前，是一種有高度暗示性的大腦狀

　　態(tài)。你可能漸漸睡去，也可能出現(xiàn)直覺、洞察力、內心看法、未來計劃、記憶以及夢幻般的意象。這時使用聽力磁帶或肯定性語言進行學習，會產(chǎn)生意想不到的效果。

　　δ腦波(0?5～4Hz)：你已入睡，你的呼吸深入、心跳放慢、血壓和體溫下降。

　　如果你的腦波活動降于0?5Hz以下，大腦實際上就死亡了。

　　美國快速學習先驅泰麗·懷勒·韋伯指出，β腦波“對我們度過白天很有好處，但抑制了我們進入大腦更深層面。在α、θ腦波類型中可以進入更深的層面，這兩種腦電波以放松、注意力集中和舒適等主觀感受為特征。在α、θ腦波狀態(tài)下，非凡的記憶力、高度專注和不同尋常的創(chuàng)造力都可以取得。”

　　圖31大腦很少以單一的腦波頻率工作，4種腦波好像是機動車的4檔的轉換。你可以有意識地將腦波轉換成對你有利的狀態(tài)，成為大腦各種波狀的主宰，充分發(fā)揮大腦潛能。

　　二、超級音樂學習

　　音樂是打開無壓力快速學習的大門的鑰匙，是提高大腦工作效率和記憶力的積極有效的方法。

　　這一革命性的發(fā)現(xiàn)是由前蘇聯(lián)的科學家們取得的。

　　他們發(fā)現(xiàn)，17世紀或18世紀的作曲家們創(chuàng)作的某些音樂，對大腦和記憶有很強的影響。這些音樂都是根據(jù)古代音樂流傳下來的特殊格式來創(chuàng)作的。正是巴洛克協(xié)奏曲中

每分鐘55～65拍的行板音樂，使學習效果倍增。巴洛克作曲家通常用弦樂器、小提琴、曼陀林、吉它、撥弦古鋼琴來創(chuàng)作這種緩慢、舒適而寧靜的音樂，其聲音自然、高頻、和諧。

　　當聽著寧靜而舒緩的音樂，你的血壓下降，你的心臟也開始健康有節(jié)奏地跳著；血壓中的緊張因子沒有了，因此，你的免疫系統(tǒng)得到了加強，同時你的腦電波下降6%，而放松的腦波卻上升了6%，左右半腦達到同步效應。大腦和身體隨著緩慢的韻律漸漸地進入了和諧狀態(tài)——身體放松、大腦警覺，這正是取得優(yōu)異成績的最佳狀態(tài)。

　　保加利亞哲學博士、精神病學專家喬治·羅扎諾夫，于1966年成立了羅扎諾夫學院，作為研究“暗示學習法”(又稱“超級學習法”)的中心。他主張利用節(jié)奏舒緩的音樂來刺激大腦，達到消除心理的緊張感，使音樂節(jié)奏、生理節(jié)奏(如呼吸、心跳等)與信息輸入的節(jié)奏協(xié)調起來，從而在集中注意力、增強大腦活力的狀態(tài)下學習。這種“超級學習法”在西方各國已得到廣泛應用。它可以幫助學生輕松而有效地學習知識，也可應用于法律、軍事、工程、醫(yī)藥等職業(yè)練習之中。

　　現(xiàn)在，在工作、學習場所播放優(yōu)美、舒緩的“背景音樂”，以有效地提高工作或學習效率，這一點已為人們所公認。音樂可以陶冶情操，調節(jié)情緒。

　　在閱讀時，把注意力集中在書本上，輕柔的樂曲就會不知不覺地刺激右腦，產(chǎn)生情感體驗，發(fā)展形象思維，促進左腦抽象思維能力，使兩半腦得到均衡的活動。由于音樂強化了人的神經(jīng)系統(tǒng)功能，使視覺記憶、聽覺記憶都得到鍛煉，從而可以增強記憶的敏捷性、持續(xù)性和準確性。

　　歐美、日本等國還盛行“腦部思維保健”法。在健腦中心專設健腦設備，如美國研制的腦部治療儀“阿爾法興奮器”，同時播放美妙的音樂，其輕快的節(jié)奏與人的脈搏、心跳極為和諧，使人消除疲勞，集中注意力，心情愉快，提高大腦功能，加速學習。藝術家接受健腦后，可產(chǎn)生創(chuàng)作靈感。

　　音樂能毫不費勁地喚醒語言能力和以前的記憶，讓你更加聰明，更加快速地學習；能增強記憶，解除壓力，幫助你集中精力和學習形象化想像，開啟內心的意識，同時還有助于聽力的提高。

　　法國著名聽覺專家阿爾弗雷德·托馬斯蒂說：“有些聲音具有兩杯咖啡的興奮作用。”泰麗·懷勒·韋伯指出：“某些類型的音樂節(jié)奏有助于放松身體、安撫呼吸、平靜β波振顫，并引發(fā)極易于進行新信息學習的、舒緩的‘放松性警覺’狀態(tài)。”

　　美國的快速學習專家希拉·奧斯特蘭德在《超級學習法》一書中介紹，在依阿華州立大學的測試發(fā)現(xiàn)，只用緩慢的巴洛克音樂，無需任何方法，就能使學習速度提高24%，使記憶力增長26%。巴洛克音樂能使植物成倍地加快生長速度，有助于消除分娩痛苦，能使愛發(fā)脾氣的孩子迅速鎮(zhèn)定。

　　音樂浴可幫助你清除一天中不停圍繞你、讓你的大腦枯竭的噪音。

　　選一種你喜歡的輕松音樂，找一個舒服的位置躺下，做幾個深呼吸，釋放所有的緊張。讓音樂在你體內流進流出，沖走一天圍繞在你身上的所有垃圾噪音，沖掉一切聲音污染，讓自己沉浸在音樂之中，注意它在你體內的不同部位如何回響，想像你體內的不同細胞隨著怡人的振動而舞動。讓音樂給你能量，讓你放松。當音樂結束時，做幾個更慢更深的呼吸，釋放所有的壓力。

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本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyi/jiyizhixun/10922.html

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