根據(jù)最新研究，每天看電視超過(guò)七小時(shí)的老人家，記憶力衰退的風(fēng)險(xiǎn)，是看七小時(shí)以下的兩倍。同樣是面對(duì)電子屏幕，打計(jì)算機(jī)、玩電玩卻能減緩記憶力下降，專家認(rèn)為，觀看過(guò)程是否動(dòng)腦，是記憶流失快慢的關(guān)鍵。

動(dòng)腦與否 重要關(guān)鍵
以研究失智癥聞名的美國(guó)梅約診所團(tuán)隊(duì)，近年在美國(guó)國(guó)衛(wèi)院等單位支持下，研究中年時(shí)期與晚年的日常活動(dòng)對(duì)記憶力喪失的影響，并將在今年四月的美國(guó)神經(jīng)醫(yī)學(xué)會(huì)年會(huì)上發(fā)表最新成果。

勤作手工藝 減風(fēng)險(xiǎn)
參與研究的一千三百多名七十到八十九歲的老人家中，有近兩百名有輕微認(rèn)知障礙，介于正常與失智癥之間。研究顯示，晚年每天看電視超過(guò)七小時(shí)的老人，記憶力衰退風(fēng)險(xiǎn)高一倍；經(jīng)常打計(jì)算機(jī)、玩電玩、讀書、手工藝，卻可減少三到五成的記憶力衰退風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員指出，此結(jié)果令人振奮，左證了發(fā)現(xiàn)老化并非一個(gè)被動(dòng)過(guò)程，透過(guò)積極參與增進(jìn)認(rèn)知的活動(dòng)，仍可保護(hù)自身記憶力不在未來(lái)衰退。這與近年興起的「預(yù)先儲(chǔ)存腦力，以免老來(lái)透支」的新觀念，不謀而合。

老化 非被動(dòng)過(guò)程
臺(tái)灣臨床失智癥學(xué)會(huì)秘書長(zhǎng)、高醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師楊淵韓表示，長(zhǎng)期看電視導(dǎo)致記憶力衰退有兩種可能原因：一是人長(zhǎng)時(shí)間坐在電視機(jī)前，卻根本心不在焉，完全沒(méi)動(dòng)腦，使腦部功能逐步退化。

另外則要慎選節(jié)目類型，現(xiàn)今電視節(jié)目普遍充斥暴力內(nèi)容，看多了會(huì)使腦部額葉血流量減少，影響腦部認(rèn)知、執(zhí)行等功能。

楊淵韓表示，肢體運(yùn)動(dòng)、心智游戲、社會(huì)參與都有助延緩記憶退化。電玩則建議選擇非暴力內(nèi)容者，英國(guó)有醫(yī)師以互動(dòng)性強(qiáng)的Wii，協(xié)助失智癥病患復(fù)健。

另外，根據(jù)榮總醫(yī)師研究，長(zhǎng)時(shí)間玩血腥暴力電玩，可能減少腦部額葉血流量，不利腦部策略與執(zhí)行功能，不過(guò)只要每次控制在半小時(shí)內(nèi)，影響就很有限。

最近美國(guó)發(fā)表關(guān)于失智癥最新研究，建議老人家最好不要看電視看太久，因?yàn)橐惶炜雌邆�(gè)小時(shí)電視的老人記憶力衰退的機(jī)率是七個(gè)小時(shí)的兩倍，這個(gè)研究還發(fā)現(xiàn)打計(jì)算機(jī)、打電玩這種需要?jiǎng)幽X的活動(dòng)則有助于記憶力的維持，平均可減少三到五成的記憶力衰退發(fā)生。此外，不想看電視、打電玩的人，可以透過(guò)運(yùn)動(dòng)、社會(huì)參與（例如作義工）甚至玩心智游戲（例如打麻將）來(lái)延緩記憶力老化�？傊�，我們以用進(jìn)廢退的觀點(diǎn)來(lái)看，就會(huì)一目了然，身體或大腦就像車子一樣，越不開它，越怕用它，越無(wú)法控制它，越容易拋錨故障或者不聽使喚，當(dāng)然，適度的保養(yǎng)還是不能輕忽。

至于小朋友玩血腥暴力的電玩，榮總的研究發(fā)現(xiàn)基本上還是會(huì)減少腦部額葉的血流量，建議大家留心，雖然研究顯示半個(gè)小時(shí)內(nèi)影響不大，但試問(wèn)有多少小孩能夠玩半個(gè)小時(shí)就收手的？我想應(yīng)該不多吧，因而建議大家發(fā)現(xiàn)有些小朋友狀況不穩(wěn)定又有喜歡玩暴力電玩的習(xí)慣，最好節(jié)制一下這項(xiàng)活動(dòng)。

 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyi/jiyizhixun/11539.html

相關(guān)閱讀：學(xué)習(xí)和記憶的機(jī)制
科學(xué)家找到記憶超常訣竅 不靠天賦靠技巧
6成年輕手機(jī)用戶記憶力下降
少看電視多看書改善記憶力
純橄欖油能防止老人記憶力下降