有時(shí)，信息好像是輸進(jìn)了大腦，但時(shí)間卻像酸液一樣把數(shù)據(jù)溶化掉，使最初學(xué)到的原始材料變得支離破碎。我們都可能遇到這種情況，甚至世界上最棒的記憶大師也難免。但你可以變不利為有利！2004年5月，我接受CNN電視臺(tái)安德森•庫珀360°（Anderson Cooper 360°）節(jié)目的現(xiàn)場(chǎng)采訪，我正在背誦一副牌型時(shí)，突然，我驚恐地發(fā)現(xiàn)腦子里成了一片空白。我忘記了第十三張牌——一張黑桃五。那已經(jīng)是很久之前的事了，但我至今記得——而且永遠(yuǎn)記得——那張?zhí)貏e的牌，因?yàn)槲野阉浟�。我們剛開始時(shí)沒記住的東西可能會(huì)變成以后記得最牢的東西，如果明白了這一點(diǎn)，你就能變挫折為魅力。
現(xiàn)在，等一天，然后不看原始材料再背誦一遍。隨時(shí)提醒自己說，我記憶信息的能力沒問題。如果忘記了一些內(nèi)容，也別灰心喪氣，因?yàn)樗ネ耸巧胁豢杀苊獾氖聦?shí)。記憶里也會(huì)衰退。一天之后，時(shí)間的力量足以把我們已經(jīng)學(xué)到的東西抹掉70%到80%。關(guān)鍵是要分析你為什么會(huì)忘記，也許是因?yàn)槟愠跏紝W(xué)習(xí)的力量在記憶過程中受到了損害，有時(shí)可能是因?yàn)樽畛醯闹踩牖蚓幋a過程不夠強(qiáng)烈。試想一下，如果土星號(hào)火箭推進(jìn)器燃料燃燒的時(shí)間不夠11分鐘，登月小艇沒能脫離地心引力，會(huì)發(fā)生什么情況�；鸺褪艿綋p害的記憶力一樣，就可能完不成使命。
無論你忘掉的是什么，都回轉(zhuǎn)過去，用“用SEA來SEE”的方法給數(shù)據(jù)補(bǔ)充一個(gè)，只需一個(gè)，完美的SEA（感覺、情緒、行動(dòng)）元素，更新數(shù)據(jù)，讓數(shù)據(jù)再次完整。比如，如果你記不住八卦中的第三大元素“財(cái)富”，你不應(yīng)該只是假設(shè)自己看到了一袋錢幣，而是應(yīng)該加進(jìn)錢幣落到地面的聲音。之所以每次只針對(duì)遺忘的事物增加一種元素，有一個(gè)非常重要的原因，因?yàn)榇竽X的效率極高，它只需要很少的線索就可以激發(fā)整個(gè)記憶系統(tǒng)。
一星期后，再次背誦記下來的信息。
這段時(shí)間可能顯得太長(zhǎng)，因?yàn)閺哪闵洗伪痴b和復(fù)習(xí)到現(xiàn)在已經(jīng)過了一星期。但再看看艾賓豪斯的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，經(jīng)過頭幾天大量流失后，材料的遺忘量已漸趨平緩。初始學(xué)習(xí)結(jié)束24小時(shí)后經(jīng)過了更新和加強(qiáng)，一星期后仍保持得相當(dāng)完整。
參加世界記憶冠軍大賽的選手都很了解這種現(xiàn)象。有項(xiàng)比賽要求選手在1小時(shí)內(nèi)盡可能記憶多個(gè)隨機(jī)排列的數(shù)字（1，4，2，0，8等）。這真是一項(xiàng)精心設(shè)計(jì)的考驗(yàn)。因?yàn)槟繕?biāo)是看誰記得最多，所以你必須把復(fù)習(xí)數(shù)字序列的時(shí)間壓縮到最短。選手花在復(fù)習(xí)上的時(shí)間越多，記憶更多數(shù)字的時(shí)間就更少。1小時(shí)結(jié)束后，給選手們兩個(gè)小時(shí)回憶出他們背下來的幾百個(gè)數(shù)字，而且排列次序必須完全吻合。如果在一星期后才要求選手們背誦他們7天前記下來的數(shù)字，他們很可能還記得95%到100%。這是個(gè)不可思議的過程，你不親身體驗(yàn)是不會(huì)相信的。在日歷上做個(gè)記號(hào)，提醒自己7天后測(cè)試，看看還記得八卦中的幾個(gè)元素。如果你覺得奇怪，一本教你如何改善記憶的書竟然讓你在日歷上做記號(hào)，請(qǐng)閱讀本章最后的補(bǔ)充說明！
一周后復(fù)習(xí)你已經(jīng)學(xué)到的信息，可以干擾記憶的衰退過程，將大部分信息內(nèi)容再保存一個(gè)月左右。如果一個(gè)月后復(fù)習(xí)時(shí)發(fā)現(xiàn)遺忘了什么，無論多么少，也要立即更新。
一個(gè)月后，再背誦一次。對(duì)高中或大學(xué)生來說，這非常有益。如果他們遵守“一的法則”，平時(shí)已經(jīng)投入足夠的時(shí)間和精力去記憶信息，考試前夕只需簡(jiǎn)單復(fù)習(xí)一下累積的材料就夠了。和考前開夜車相比，長(zhǎng)期持續(xù)投資少量時(shí)間和努力，這不是更有效率嗎？
第五次也是最后一次的復(fù)習(xí)應(yīng)該在一個(gè)季度（三個(gè)月）以后。這有助于鞏固長(zhǎng)期記憶。
在設(shè)計(jì)“一的法則”時(shí)，我發(fā)現(xiàn)一天、一周、一個(gè)月、一個(gè)季度的復(fù)習(xí)周期最適合我。但這樣的頻率只是建議，你在設(shè)定自己的復(fù)習(xí)程序時(shí)可以參考。很復(fù)雜的信息可能需要提高頻率，但也不一定。與其多花幾小時(shí)復(fù)習(xí)，不如先縮短學(xué)習(xí)時(shí)間，然后照“一的法則”行事。
在順利背誦材料兩遍后，先休息10到15分鐘，這能使復(fù)習(xí)過程發(fā)揮最大功效。利用這段休息時(shí)間學(xué)習(xí)更多的材料，或做些有創(chuàng)意的活動(dòng)。重要的是利用這段時(shí)間讓信息逐漸滲透到你的記憶銀行，不要打擾它，讓信息慢慢孵化，做一個(gè)聰明的農(nóng)夫。
開始記憶一件事的時(shí)候，要設(shè)定目標(biāo)：你想用多少時(shí)間把它記下來。目標(biāo)要切合實(shí)際。你不需要還記得一年前的購物清單，也不需要十年之后還記得歷史上所有大戰(zhàn)爭(zhēng)的日期。不論信息多么刺激、有趣、引人入勝或重要，都不可能完全記住。如果你能做到，那你就有照相機(jī)一般的記憶了。你要培養(yǎng)的是完美記憶，需要記憶的是你親自挑選的寶貴信息，因?yàn)樗鼈冇兄谧屇愠蔀橐粋�(gè)比現(xiàn)在更杰出的人。
重復(fù)對(duì)記憶的形成有其重要性，但我們還掌握著其他更重要的工具，包括接收、保存和回憶信息的能力。如果你已經(jīng)通過實(shí)行“雙向契合三原則”了解和發(fā)展了“用SEA來SEE”的觀念，那么，你已經(jīng)進(jìn)入讓接受信息的能力最大化的過程。要提高將更多接收到的信息保存下來的能力，需要一個(gè)兩個(gè)步驟的過程來把工作記憶和長(zhǎng)期記憶連接起來。工作記憶的儲(chǔ)存空間很小，但長(zhǎng)期記憶的容量卻是無窮大。只要你練習(xí)和培養(yǎng)聯(lián)想技巧，第一步驟就已完成（第二個(gè)步驟會(huì)在下一章介紹。）我們說要改善記憶力，其實(shí)真正的意思是想讓回憶的能力最大化，而且最好是輕而易舉就能做到。
大腦對(duì)此完全同意！記住未來�。�！
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