壓力是對一種真實的或想像的威脅的反應(yīng)。壓力有助于我們調(diào)動能量去面對日常生活中出現(xiàn)的挑戰(zhàn)。當受到威脅時，人的身體會啟動，使用其自身所有的資源進行抗爭或逃通。隨之而來的是引起肌肉的緊張、血壓增高、呼吸和新陳代謝速度加快，以幫助集聚必要的能量。人體為了釋放更多的能量，會停止部分支持性的生理活動，例如消化、成長和修繕，免疫系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)的功能都會停止或降低，而精神警覺性則提高了，所有這些為個人作好了準備以響應(yīng)出現(xiàn)的挑戰(zhàn)。
當危機過去后，這些支持性系統(tǒng)開始恢復(fù)到正常。然而如果存在持續(xù)的壓力，例如正在發(fā)生的經(jīng)濟問題．會消耗人的能量。在壓力下，免疫系統(tǒng)的保護和修復(fù)力量減弱使人的身體處于危險狀態(tài)。壓力引起的高血壓增加了忠心血管疾病的危險性。
科學(xué)家對生活在坦桑尼亞的塞倫蓋蒂平原上的拂拂進行了長達15年以上的研究，揭示了壓力對記憶產(chǎn)生的生理影響。這是羅伯特·薩波爾斯基作的研究，他把研究成果寫成了一本書：《為什么斑馬不得潰瘍：壓力、壓力有關(guān)的疾病和面對壓力》。該書解釋了：過度的壓力會損害或員有可能損害大腦中對儲存在長時記憶中的新信息進行分類和整理的神經(jīng)細胞。這一點的重要性再強調(diào)也不會過分。然而對人類的大腦作這樣的研究是困難的，但是由此可以推測過度壓力對我們?nèi)祟悤a(chǎn)生同樣的傷害。
壓力沖淡了記憶的重要因素——注意力，因為它把注意力集中到了真實的或想像的威脅上。其結(jié)果就像套上了眼罩。如果這種壓力繼續(xù)，疲勞就會產(chǎn)生。集中的注意和有組織的思考就變得支離破碎。
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