我們記憶的器官主要是大腦。大腦需要哪些營養(yǎng)呢？脂類、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、水是大腦必需的營養(yǎng)。是不是肉、蛋、魚吃得越多越好呢？不是的。肉、蛋、魚多屬酸性食物，酸性食物過多，會使大腦疲倦，記憶力下降，要保證吃的蛋白質(zhì)、脂類被吸收，又要防止形成酸性體質(zhì)，就要多吃些堿性食物中和。常見的堿性食物有蔬菜、水果、豆類、海藻類、茶、咖啡、牛奶等。如果你發(fā)現(xiàn)自己有經(jīng)常頭暈，吃止痛片都不好的現(xiàn)象，不妨多吃一些堿性食物，中和一下。同時，要避免偏食、飽食、零食、完全吃素食的現(xiàn)象。
睡眠對記憶力也有很大的影響，保證午睡和高質(zhì)量夜晚睡眠對保持清醒的大腦大有益處。
再者，保持良好的情緒也是記憶的要旨。愉快的心情，高度的興趣可以讓你更快、更準(zhǔn)地記憶。
總之，記憶是一個綜合的思維過程。希望同學(xué)們能把自身的狀態(tài)調(diào)整到最佳，運用豐富的記憶方法，成為過目不忘的記憶天才。

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