有的人喜歡在明亮的燈光下學(xué)習(xí)，有的人則喜歡暗一點
的燈光。
一般的情形，如果太亮的話，人即會失去注意力，假使
太暗的話，則會增加疲勞感。晚上的學(xué)習(xí)比白天有進展，是
因為日光的亮度使集中力分散的緣故。在光線充足的房間里
學(xué)習(xí)，或許有人會覺得很舒服，但是為了要集中精力在學(xué)習(xí)
上，必須要用窗簾或百葉窗將光線遮蓋到某一程度。
決定房間的照明時，使用直接照明或間接照明，對眼睛
的疲勞度也會有所不同。為了避免眼睛疲勞而考慮照明設(shè)備
或方式時，容易只注意照明器具的亮度。但是，若是同樣照
明亮度的話，不要忘了直接照明更會刺激眼睛。自光源直接
照射的是直接照明；讓光線在天花板或墻壁上反射過來的則
是間接照明。
為了要提高注意力， 使用臺燈做集中照明， 也是有效果的。
讓房間里的光線稍微少一點，用臺燈讓桌上的部分明亮，
這樣一來注意力便會只集中在桌上，不會分散到臺燈照明以
外的空間。如果房間的照明度也與臺燈一樣明亮的話，注意
力就不會集中在學(xué)習(xí)上了，所以，房間的亮度稍微暗一點，使
意識集中在桌上。但是，房間的照明也不可以太暗，如果與
讓頭冷而身體不冷
周圍的亮度差異太大的話，眼睛與精神也容易疲勞，而使集
中照明變成反效果。
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