心情好，好心情是能自我調(diào)整的，在一種輕松、歡快的節(jié)奏中學(xué)習(xí)工作效率是最高的，同樣在一個好心情的狀態(tài)下記憶文章、字節(jié)也是效率最高的，這其中睡眠的質(zhì)量對人精神狀態(tài)的影響是很大的，保持充足的睡眠時間對人體的精神狀態(tài)至關(guān)重要。精神狀態(tài)好了，記憶事物的能里就可以成倍的提升。
2000年12月，美國《自然-神經(jīng)科學(xué)》雜志發(fā)表了哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一個新發(fā)現(xiàn)：考試之前熬通宵的人第二天反而記不住所需內(nèi)容了。研究人員發(fā)現(xiàn)，在學(xué)習(xí)和練習(xí)完新東西后好好睡一覺的人，第二天所能記起的東西要多于那些學(xué)習(xí)完同樣的東西后整夜不睡覺的人。一些發(fā)現(xiàn)也證實了美國科學(xué)家的這一結(jié)論：保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助于提高記憶力。獲得這一良好狀態(tài)的一個實用方法是思維按摩。據(jù)德國《焦點》雜志2001年11月報道，這種方法會促使鍛煉的人通過運動和觸摸“獲得”隱藏在體內(nèi)的潛力和能力。具體方法包括用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵，用兩只手的手指觸摸位于發(fā)際和眉毛之間的兩個穴位。這些方法會促進(jìn)血液流動，消除記憶障礙和增強記憶力。當(dāng)然，提高記憶還與身體條件、周圍環(huán)境等因素有關(guān)，特別是科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，腦子越用越靈，合理多用腦，會推遲神經(jīng)系統(tǒng)的衰老，有助于保持和提高記憶力。
好好睡覺是對每個人提高記憶能力的最原始方式，讓我們放松心情睡覺吧。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyi/jiyizhixun/19183.html

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