公元前6世紀(jì)，古希臘人帕蒙尼德認(rèn)為，人的記憶是由明暗（或冷熱）兩種物質(zhì)構(gòu)成的混合體，只要混合體沒有受到干擾，記憶就是完整的，一旦混合體發(fā)生變化就會(huì)出現(xiàn)遺忘現(xiàn)象。
　　公元前5世紀(jì)，古希臘人迪奧澤尼提出了另一種看法。他認(rèn)為記憶是由使體內(nèi)空氣保持均勻分布的東西所組成的，與帕蒙尼德一樣，他也認(rèn)為一旦平衡遭到破壞，就會(huì)出現(xiàn)遺忘現(xiàn)象。
　　在記憶問題上提出重要概念的第一人是公元前4世紀(jì)的思想家柏拉圖。他的理論被稱為"蠟板假說"。他認(rèn)為，人對事物獲得印象，就象有棱角的硬物放在蠟版上所留下的印記一樣。
　　亞里士多德在公元前4世紀(jì)末，提出了一個(gè)較為科學(xué)的概念。今天我們所認(rèn)為的一些的大腦的功能，在他那時(shí)主要被當(dāng)作了心臟的功能。他認(rèn)識到了心臟的部分功能與血液有關(guān)，而記憶則是以血液流動(dòng)為基礎(chǔ)的。遺忘的發(fā)生主要是血液流動(dòng)減緩所致。
　　古羅馬人在記憶理論上的研究很少，不過他們使用的“羅馬家居法”和“直接聯(lián)想法”一直傳到了今天。這幾種方法很實(shí)用，現(xiàn)在許多書上講的快速記憶方法都有這兩種方法的影子，有的只是變通了叫法或則略加了改進(jìn)，但實(shí)質(zhì)內(nèi)容是一樣的。
　　17世紀(jì)中葉，英國出現(xiàn)了以霍布斯、洛克為代表的“聯(lián)想主義”心理學(xué)派�；舨妓箤τ洃洭F(xiàn)象做了唯物主義的分析；洛克則在歐洲心理學(xué)史上第一次提出了重要的記憶現(xiàn)象--“聯(lián)想”一詞，此后“聯(lián)想”便成了專門的術(shù)語了。第一個(gè)在心理學(xué)史上對記憶進(jìn)行系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)的是德國著名心理學(xué)家艾賓浩斯。他對記憶研究的主要貢獻(xiàn)一是對記憶進(jìn)行嚴(yán)格數(shù)量化的測定，二是對記憶的保持規(guī)律作了重要研究并繪制出了著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。
　　第二次世界大戰(zhàn)后，特別是60年代以來，記憶研究越來越得到人們的重視。美、英、日、蘇等國家或設(shè)立記憶法�？茖W(xué)校，或開辦函授教學(xué)，開始對人們進(jìn)婿進(jìn)記憶的普及教育。
記憶定律

　　《辭海》中“記憶”的定義是；“人腦對經(jīng)驗(yàn)過的事物的識記、保持、再現(xiàn)或再認(rèn)。識記即識別和記住事物特點(diǎn)及聯(lián)系，它的生理基礎(chǔ)為大腦皮層形成了相應(yīng)的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系；保持即暫時(shí)聯(lián)系以痕跡的形式留存于腦中；再現(xiàn)或再認(rèn)則為暫時(shí)聯(lián)系的再活躍。通過識記和保持可積累知識經(jīng)驗(yàn)。通過再現(xiàn)或再認(rèn)可恢復(fù)過去的知識經(jīng)驗(yàn)。從現(xiàn)代的信息論和控制論的觀點(diǎn)來看，記憶就是人們把在生活和學(xué)習(xí)中獲得的大量信息進(jìn)行編加工，輸入并儲(chǔ)存于大腦里面，在必要的時(shí)候再把有關(guān)的儲(chǔ)存信息提取出來，應(yīng)用于實(shí)踐活動(dòng)的過程。把兩者結(jié)合起來，可以將記憶的含義表述得更確切一些。所謂記憶，就是人們對經(jīng)驗(yàn)的識記、保持和應(yīng)用過程，是對信息的選擇、編、儲(chǔ)存和提取過程。
　　由感塊（感覺）刺激大腦的記庫產(chǎn)生的儲(chǔ)存叫記塊。它是外界信息在大腦里的一種轉(zhuǎn)化。
　　記塊分兩種：一種是遺傳記塊，一種是后天記塊。遺傳記塊包括人類和動(dòng)物的行為等等記塊，后天記塊是人類等動(dòng)物后天學(xué)習(xí)得來的記塊。
　　遺傳記塊分兩種：一種是單一遺傳記塊，一種是整體遺傳記塊。單一遺傳記塊比如聽、看等等，整體遺傳記塊包刮協(xié)同遺傳記塊和統(tǒng)一遺傳記塊，前者是指在同一個(gè)機(jī)體內(nèi)的一種協(xié)調(diào)，比如排泄，排泄必須有腹肌的收縮、括約肌的收縮等的共同作用才能產(chǎn)生。后者是指團(tuán)體行為，比如蜜蜂筑巢，珊瑚蟲形成珊瑚礁等，如果蜜蜂和珊瑚蟲在遺傳基因中沒有特定的整體基因支配，就不可能產(chǎn)生這種巢和礁。
　　記和憶是兩個(gè)過程，記是將感塊轉(zhuǎn)化到大腦內(nèi)儲(chǔ)存的過程，感塊進(jìn)入大腦后就成了記塊。憶是將記塊取出來的過程。記塊并不是全部可以被喚醒成為憶塊的，記塊能否形成憶塊與時(shí)間、感塊、原塊的刺激程度、思維過程、深部感覺、隨機(jī)和生物鐘有關(guān)。記塊和憶塊之間有時(shí)還存在微妙的差別，也就是它們可能失真。
　　記塊按時(shí)間還可分為短記塊和長記塊。
　　按質(zhì)記塊還可以分為硬記塊和軟記塊。硬記塊決定器官的細(xì)胞質(zhì)、結(jié)構(gòu)、大小等等，比喻肝細(xì)胞和心細(xì)胞的不同。軟記塊決定細(xì)胞的功能和表現(xiàn)，比喻肌細(xì)胞可以收縮。
憶特征
　　遺傳是一種記的行為的釋放。生命的主要特征就是遺傳，也就是在染色體上形成特定標(biāo)示，這一標(biāo)示的形成是非常漫長的，也是比較復(fù)雜的，這種標(biāo)示首先必須某細(xì)胞群（比喻人類大腦細(xì)胞群）受到連續(xù)的或特殊的刺激，使其帶上這一特定的刺激的標(biāo)示，這樣，這一刺激的遺傳基因已經(jīng)完成了一半，另一半取決于異，假使和這個(gè)人結(jié)婚的異也帶有這一特定遺傳標(biāo)示，那么這一刺激的結(jié)果就可能在他們的后代中出現(xiàn)了，比喻黃種人的三大特征之一的青PG，又比喻白種人的白皮膚，因?yàn)殚L期的陽光照射稀少產(chǎn)生的皮膚標(biāo)記，這一標(biāo)記能遺傳，就是在長期的同種刺激中，使得歐洲人產(chǎn)生了這一遺傳標(biāo)記。
　　標(biāo)記的產(chǎn)生有以下特點(diǎn)：第一、來自長期的大面積種類都得到的刺激；第二、來自突然的單一的刺激。在這里，有必要論述一下“變異”，變異是指在正常遺傳的位點(diǎn)上出現(xiàn)了特殊，所以，以上所述的內(nèi)容就是變異，但是，它們也不盡相同，以前所述的變異是指某種非普通物種類同的改變，本文在這里所描敘的變異還包括新細(xì)胞的誕生和新功能的產(chǎn)生，人以前沒有思維，經(jīng)過長期的社會(huì)群居，使得在同一洞里的人必須發(fā)生交往，慢慢地就出現(xiàn)了思維，從此，一群新的基因就產(chǎn)生了。人類在內(nèi)的動(dòng)物界的所有行為都是遺傳的結(jié)果，環(huán)境只能使這種行為更加完美和復(fù)雜。從人類最初的吮吸到最后發(fā)育出來的行為，都是遺傳的結(jié)果。人類的行為可以到動(dòng)物界找到答案，如果以動(dòng)物的行為建立一個(gè)認(rèn)識黎（認(rèn)識的一種理論），可以發(fā)現(xiàn)，人類的所有行為都是以單細(xì)胞生物的行為為模本而進(jìn)化的。雖然人類有喂奶等高級行為，但是，它是進(jìn)化的結(jié)果。
　　自然界的原塊使人體產(chǎn)生的記塊的信息量，在人的一生中是非常龐大的，不過很多的記塊都被大腦隱藏了，只于特殊的情況下才可能被提取出來，筆者就有過這方面的例子，有首兒時(shí)學(xué)的歌“在烏克蘭遼闊的原野上，在那清清的小河旁，長著幾棵美麗的白楊，這就是我可愛的家鄉(xiāng)”，這歌我有幾十年沒唱了，根本就不知道在我的大腦內(nèi)有這么一首歌，在我三十幾歲時(shí)，有一天突然能夠唱了，并且是自動(dòng)出來的，我當(dāng)時(shí)非常驚訝自己的記憶是否出了毛病。依此可以分析出，人的記憶力是無限的�？梢灾�道，記塊一旦產(chǎn)生，它就牢牢地儲(chǔ)存在大腦里了，只是你沒有使它們復(fù)出的能力，一旦有了這種提示的生物鐘，它就會(huì)被喚出，形成憶塊，有些人在突然遇到一種事件的發(fā)生時(shí)，總是對付得了，就是他們有這方面的記塊，所以他們就很成功。
　　有一種“生鋪”行為，可以證明周身細(xì)胞是有記憶的，當(dāng)一個(gè)人睡在一個(gè)新環(huán)境的一張床上面，就會(huì)有翻來復(fù)去睡不著覺的感覺產(chǎn)生，這是因?yàn)�，整個(gè)人背部和身軀側(cè)面的細(xì)胞牢記著以前的“睡眠床”的“質(zhì)”：如軟硬、平凹、覆蓋物的輕重、枕頭的質(zhì)及睡的方向等，當(dāng)他入眠于這一陌生環(huán)境時(shí)，軀體細(xì)胞的所迎記塊都與現(xiàn)在的刺激格格不入或?qū)Σ簧咸�，所以�?xì)胞出現(xiàn)大調(diào)整（興奮），通過一定路徑反饋給大腦的興奮中樞，大腦于是建立一個(gè)新的聯(lián)系區(qū)，因此興奮使人不能入睡。
　　先天和后天記庫
　　記塊主要在兩個(gè)記庫儲(chǔ)存：先天記庫和后天記庫，先天記庫位于古大腦，后天記庫主要位于大腦皮層（新大腦），先天記庫就是人類原始生命行為的記庫，如吮吸、吞咽等等，后天記庫就是后天必須學(xué)會(huì)的有利于人類生存的信息儲(chǔ)存。比如游泳。
　　后天記庫又分三個(gè)子記庫：一是圖形信息記庫，二是語言文字記庫，三是行為功能記庫。由三大記庫組成“記塊中樞”（后天記庫），記塊中樞在大腦皮層內(nèi)占了80%的地方，并且基本上都位于大腦皮層。
　　還有20%位于小腦和脊髓的某些地方。在現(xiàn)實(shí)中，可以看到一些例子：有些人到一個(gè)新的地方是不會(huì)走失的，因?yàn)樗�的地址記塊非常強(qiáng)。有些人到一個(gè)地方就出現(xiàn)所謂的“水土不服”，那是因?yàn)樵谀隳c道的細(xì)菌象你的背肌一樣出現(xiàn)了對新環(huán)境的“不適”而引起。還有一些人初三可能重讀了三個(gè)，學(xué)習(xí)一塌糊涂，但是她可能記得比常人多十倍的電話號，對這種枯燥無味的數(shù)字記得這么死，一般人是非常難的。有的人對一般的語言文字絲毫不感興趣，比如小說等，但對自己的專業(yè)書籍特別愛讀，更愛收藏，并且記得非常多原文。這個(gè)例子說明，在三大記庫里，還有子記庫，子記庫發(fā)達(dá)的人，一般都是有偏愛的學(xué)者，同時(shí)子記庫的發(fā)達(dá)還可抑制母記庫的發(fā)展。
　　記憶不但人和動(dòng)物不同，就是男人和女人也是不同的，女人對數(shù)字記憶和語言記憶很好，但是對其它她就很難記住，她們對行為記憶很差，女人們經(jīng)常會(huì)遺失鑰匙等等，男人就不會(huì)或很難發(fā)生這方面的事。女人偏重于聽，男人偏重于看，女人聽了一些好話就產(chǎn)生思維超向，男人看到什么就容易動(dòng)情。女人和男人在記憶上的區(qū)別還遠(yuǎn)不止于此。
　　仔細(xì)分析一下記庫里面東西的成因。首先你的大腦里假設(shè)沒有任何思維，這時(shí)一種刺激，比喻一首歌，通過聽覺來到你的大腦里，在你的大腦里假設(shè)以前有這首歌，你的思維就會(huì)跟著這首歌跑（比如能回憶起第一次學(xué)這首歌時(shí)的人物環(huán)境等等），并且會(huì)不自覺地哼起來，這是生物鐘的功能的結(jié)果（見生物鐘）；如果你沒有聽過這首歌，在你的大腦的圖形信息記庫的音樂子記庫里就會(huì)自動(dòng)儲(chǔ)存這首歌，大腦還有可能將唱歌的人和這首歌聯(lián)系在一起，也有可能和當(dāng)時(shí)的環(huán)境聯(lián)系在一起，以后的歲月里，只要再遇到或想起這首歌，那些附帶記塊就會(huì)同時(shí)產(chǎn)生了。如果再在以后唱這首歌時(shí)，又被附帶一些其它的不同內(nèi)容，到時(shí)這些內(nèi)容也會(huì)同時(shí)出現(xiàn)。
　　生物遵循4567規(guī)律，4是四十多億年前地球誕生；5是五億年前寒武紀(jì)生命大爆發(fā)，有神經(jīng)的動(dòng)物開始產(chǎn)生；6是六千年前智慧的飛躍，主要是指語言和文字的出現(xiàn)；7是七十年前的人類智慧社會(huì)化，使得現(xiàn)代文明飛速發(fā)展。生命的誕生是記的結(jié)果、生命的延續(xù)是記的結(jié)果、智慧的誕生和延續(xù)也是記的結(jié)果。反過來，智能再影響一切：感塊、記塊、原塊、思塊、能塊以及生命過程。
四個(gè)記憶
　　一般而言，人的大腦有四個(gè)記憶。
　　清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜休息，此刻學(xué)習(xí)一些難記憶而又必須記憶的東西較為適宜。這是第一個(gè)記憶。上午8點(diǎn)至11點(diǎn)是第二個(gè)記憶。此時(shí)體內(nèi)腎上腺素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力。第三個(gè)記憶是下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，不少人利用這段時(shí)間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)習(xí)過的東西，加深記憶，分門別類，歸納整理。睡前一小時(shí)，是記憶的第四個(gè)。利用這段時(shí)間對難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，不易遺忘。
　　提高記憶力的六種方法
　　記憶力是人腦的記憶能力，是人腦對于已知的經(jīng)驗(yàn)、知識、心理體驗(yàn)和各種社會(huì)活動(dòng)的識記。
　　學(xué)習(xí)任何科學(xué)知識，都離不開記憶，而學(xué)習(xí)的最大障礙莫過于記憶力差。強(qiáng)記憶力能夠迅速地、準(zhǔn)確地、持久地掌握學(xué)習(xí)過的知識和技能，也能比較好理解、運(yùn)用這些知識和技能。怎樣才能有一個(gè)較強(qiáng)的記憶力呢？通過多年的教學(xué)實(shí)踐得出，要提高和發(fā)展記憶力，應(yīng)注意做到以下六點(diǎn)：
　　l、記憶要有明確的目的。
　　實(shí)踐證明，在其它條件相同的情況下，有明確的記憶目的，則記憶力持久且強(qiáng)勁，反之則短暫而微弱。在一個(gè)檢查記憶力的實(shí)驗(yàn)中，把記憶力大致相同的同學(xué)分成兩組，然后觀看一段錄像。其中A組同學(xué)事先得到明確的提示，大都能尋找出錄像中有幾處錯(cuò)誤，而B組同學(xué)并沒有什么明確的目的，其記憶力明顯低于A組。
　　2、記憶要有濃厚的興趣。
　　興趣是增強(qiáng)記憶力的催化劑。一個(gè)人對他所感興趣的信息和對象，會(huì)產(chǎn)生高度集中的注意力與觀察力，精神上更加亢奮。對地理感興趣的同學(xué)，由于拉克戰(zhàn)爭的吸引和關(guān)注，會(huì)非常熟悉拉克的地圖，以及它的地形地貌及周邊環(huán)境。
　　3、記憶要有高度的注意力。
　　只有專心致志，聚精會(huì)神，信息和對象才會(huì)在大腦皮層中烙上深深的印跡；反之，注意力不集中，無意注意過多，會(huì)使人記憶力下降。
　　4、記憶要遵循規(guī)律，及時(shí)復(fù)習(xí)。
　　記憶與遺忘是對立統(tǒng)一的，人的遺忘是有規(guī)律的，表現(xiàn)為最初遺忘的較快，幾天后會(huì)重新想起來，以后逐漸慢慢地遺忘。因此，在遺忘到來之前，必須及時(shí)地復(fù)習(xí)，以便大大提高記憶的持久。首先要有簡練的復(fù)習(xí)提綱，依綱復(fù)習(xí)，“綱舉目張”；其次要將及時(shí)復(fù)習(xí)、集中復(fù)習(xí)、分散復(fù)習(xí)相結(jié)合。
　　5、記憶要有良好的心理狀態(tài)。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，心情舒暢、精神飽滿的人，記憶效果就好，反之則差。如何保持良好的心理狀態(tài)呢？一要樹立正確的人生觀、價(jià)值觀。二要客觀地評估自己和他人。三要逾受挫折的心理準(zhǔn)備。四要善于調(diào)控和轉(zhuǎn)移注意力。五要積極參加公益的集體活動(dòng)。
　　6、記憶要有科學(xué)的方法。“劈柴不照紋，累死劈柴人”。記憶力的提高，不能夠單純地靠死記硬背。一是理解基礎(chǔ)上的記憶和記憶前提下的理解相統(tǒng)一。感認(rèn)識是理認(rèn)識的基礎(chǔ)，沒有記憶，不可能上升到理解；而理認(rèn)識比感認(rèn)識更可靠、更正確、更深刻，沒有理解，記憶就像散沙～樣，失去應(yīng)用的價(jià)值。二是嘗試背誦法。
　　嘗試背誦應(yīng)有一個(gè)明確的記憶提綱，就像電腦里的目錄、路徑一樣，將知識放在“目錄”中，將“目錄”融會(huì)在知識里，相得益彰，便于知識的提取應(yīng)用。
　　三是聯(lián)想記憶。①接近聯(lián)想，用相互接近的事物進(jìn)行聯(lián)想。例如：歷史上彼得一世的改革和明治維新。②相似聯(lián)想，用相似的事物聯(lián)想。例如：拉克的地圖像靴于。③對比聯(lián)想，由相反事物的一方想到另一方。例如：和是證的統(tǒng)一。④歸類聯(lián)想，從同類事物中來聯(lián)想。⑤因果聯(lián)想，從原因想結(jié)果或從結(jié)果想原因。例如：遺傳與變異。⑤創(chuàng)新聯(lián)想，人為創(chuàng)造一種聯(lián)系進(jìn)行的聯(lián)想。例如：萬有引力與庫侖定律。
　　掌握以上六點(diǎn)并在實(shí)踐中的靈活運(yùn)用，相信你定能培養(yǎng)成較強(qiáng)的記憶力，更多的汲取科學(xué)文化知識，恣情的在知識的海洋里遨游。
增強(qiáng)記憶食療方:
　　一、增強(qiáng)記憶的七種食物
　　你是否總是丟東忘西，健忘得厲害？沒關(guān)系，只要吃對了食物，把營養(yǎng)補(bǔ)足，“過目不忘”的本事自然復(fù)原！
　　1.卷心菜：
　　卷心菜中富含維生素B，能有效地預(yù)防大腦疲勞，從而起到增強(qiáng)記憶力的作用。
　　2.大豆：
　　含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。
　　3.牛奶：
　　富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。
　　4.鮮魚：
　　富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
　　5.蛋黃：
　　蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)， 可增強(qiáng)大腦活力。
　　6.木耳：
　　含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。
　　7.杏子：
　　含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強(qiáng)記憶。
　　二、增強(qiáng)記憶食療法
　　科學(xué)家找到了新的食療方法來延緩與年齡相關(guān)的記憶力喪失。
　　每天應(yīng)攝入3份全谷物食品、7份水果和蔬菜。所有谷物、水果和蔬菜都富含纖維，高纖維食品有助于提高記憶力，并防止可能的糖尿病并發(fā)癥。最近，圖倫大學(xué)對24～44歲的糖尿病患者的研究發(fā)現(xiàn)，記憶力喪失和識字困難與糖尿病有關(guān)，而且可能導(dǎo)致他們將來罹患癡呆癥。瑞典對1170名75歲以上老人的調(diào)查顯示，糖尿病發(fā)展成老年癡呆癥的危險(xiǎn)已達(dá)70％。
　　每周最少食用兩次沙丁魚。芬蘭的科學(xué)家研究證實(shí)，在1400名年齡從50歲到71歲的被調(diào)查者中，那些更多地?cái)z入多不飽和脂肪酸，特別是來自魚類的Ω3脂肪酸，同時(shí)較少攝入來自全脂奶制品飽和脂肪酸的人，比很少攝入有益脂肪酸的人更不易發(fā)生嚴(yán)重的記憶力喪失。Ω3脂肪酸的最大來源便是沙丁魚。
　　每天攝入400微克葉酸和維生素B12。英國研究人員在研究了102人后發(fā)現(xiàn)，在那些高半胱氨酸水平很高的人中，老年癡呆癥的進(jìn)展速度是低水平高半胱氨酸的人的兩倍。葉酸和維生素B12能降低血中升高的高半胱氨酸。
記憶的方法
　　1、編故事記憶法（導(dǎo)演記憶法）
　　A.編故事法步驟：
　　1.減法，提取關(guān)鍵詞
　　2.乘法，想象，把關(guān)鍵詞變成圖像，關(guān)鍵是清晰，細(xì)節(jié)
　　方法：1.諧音 2.相關(guān) 3.單字聯(lián)想 4.拆分聯(lián)想 5.動(dòng)作
　　3.加法，把想象的圖像進(jìn)行連接 ，就是編故事，關(guān)鍵是夸張，動(dòng)畫，有序
　　4.定位，把要記得和你想的聯(lián)系一起
　　5.復(fù)習(xí)
　　B.實(shí)例：
　　十個(gè)要記的詞。。。。
　　假設(shè)，支持，反對，評價(jià)，自下而上，推理，邏輯，前提，結(jié)論，思維變遷
　　一：乘法，抽象詞轉(zhuǎn)換
　　1.假設(shè)－－假舌（諧音）－－假的舌頭
　　或者：假設(shè)－－彩票（相關(guān)）－－假設(shè)我中了500萬
　　假設(shè)－－假貨（單字聯(lián)想）－－盜版光盤
　　假設(shè)－－假＋設(shè)（拆分聯(lián)想）－－假的設(shè)備
　　假設(shè)－－ 假射－－（動(dòng)作）假裝射球
　　2.支持－－稚齒－－小牙齒（諧音）
　　3.反對－－雙手搖動(dòng)（相關(guān)）
　　4.評價(jià)－－放蘋果的架子（諧音＋拆分聯(lián)想）
　　5.自下而上－－走樓梯（動(dòng)作）
　　6.推理－－推梨（諧音）
　　7.邏輯－－籮筐（諧音＋單字聯(lián)想）
　　8.前提－－提錢（諧音＋動(dòng)作）
　　9.結(jié)論－－結(jié)輪（諧音）－－樹上結(jié)的不是果實(shí)是輪子
　　10.思維變遷－－思維變錢（諧音）－－一人變魔術(shù)，思考一下，頭腦中就變出錢來
　　二：加法，聯(lián)想編故事
　　一條假的舌頭舔著稚齒，稚齒咬了一下?lián)u動(dòng)的雙手，搖動(dòng)雙手的人后退碰到放蘋果的架子，那人繼續(xù)后退，自下而上走上樓梯，在樓梯盡頭推梨，梨滾啊滾，滾到籮筐里，從籮筐里飛出錢來，提錢的人走著碰到樹上結(jié)的輪子上，頭腦發(fā)暈，思考一下，頭腦中就變成錢來。
　　關(guān)鍵：圖像清晰，動(dòng)作夸張，感覺真實(shí)，地點(diǎn)改變，突出關(guān)鍵詞轉(zhuǎn)換的圖像，其他作為背景。
　　三：在腦中放電影，第一編沉醉電影，第二遍注意關(guān)鍵詞的還原（左腦發(fā)達(dá)的人，可以用圖像閃現(xiàn)的方法 ）
　　四：定位。把這個(gè)故事開頭的假舌頭放在你熟悉的東西上進(jìn)行聯(lián)想定位，為了下一次你要的時(shí)候能回憶起來。方法有：思維導(dǎo)圖整理法，定樁法，地點(diǎn)法等
　　五：用零碎時(shí)間回想電影（復(fù)習(xí)），內(nèi)化為技能，成為習(xí)慣。
　　記憶方法
　　1、歌訣記憶法
　　2、特征記憶法
　　3、圖表記憶法
　　4、聯(lián)想記憶法 蜀、吳三國建國年代
　　公元220年，曹丕建魏，定都于洛陽，需記的內(nèi)容有：“220”、“曹丕”、“建魏”、“洛陽”等項(xiàng)，可用聯(lián)想加串聯(lián)法記作：“曹丕喂（魏）洛羊（陽），一天二兩（22）餅（0）”。同理可記：“劉備守（蜀）成都，一天二兩（22）藥（1）”；“孫權(quán)建吳業(yè)（建業(yè)），養(yǎng)了三只鴨（222）”。
　　5、推導(dǎo)記憶法
　　6、比較記憶法 有理數(shù)和無理數(shù)：?
　　有理數(shù)包括整數(shù)、分?jǐn)?shù)、有限小數(shù)和無限循環(huán)小數(shù)。
　　其質(zhì)是：無最小，無最大，有順序、稠密和間斷，永遠(yuǎn)可以施行加減乘除四種運(yùn)算（除數(shù)不為零）。?
　　無理數(shù)專指無限不循環(huán)小數(shù)。有理數(shù)和無理數(shù)統(tǒng)稱為實(shí)數(shù)。
　　巳（ sì）滿，已（ｙǐ）半，己（ｊǐ）張口。其中巳與4同音，已與1諧音，己與幾同音，順序?yàn)?br /> 　　滿半張對應(yīng)4、1、幾。?
　　7、重點(diǎn)記憶法
　　8、諧音記憶法用諧音法記憶通訊號?
　　電話號2641329，可用諧音記作：“二流子一天三兩酒”。
　　9、歸納法
　　用歸納法記憶中國古代各行當(dāng)?shù)?ldquo;圣人”
　　文圣——春秋時(shí)代的孔子；?
　　武圣——三國時(shí)代的關(guān)羽；?
　　詩仙——唐代李白；?
　　詩圣——唐代杜甫；?
　　書圣——東晉王羲之；?
　　畫圣——唐朝吳道子；?
　　醫(yī)圣——東漢末年張仲景；?
　　藥王——唐朝孫思邈；?
　　茶圣——唐朝陸羽；?
　　建筑工匠的祖師——戰(zhàn)國初期的魯班
　　10、提綱法
記憶的原理
　　記憶是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映，是一種復(fù)雜的心理活動(dòng)。形成記憶的過程包括識記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過程。
　　識記是通過感知得到信息并在腦中留下印象的過程，是整個(gè)記憶活動(dòng)的開始，依據(jù)事先有無目的，可分為有意識記和無意識記。
　　保持是信息的編與儲(chǔ)存，從信息處理的角度來說，再現(xiàn)和回憶都可以歸入信息檢索里來，這樣所有的記憶基本上要通過以下歷程：
　　編、存儲(chǔ)、檢索
　　編
　　我們在學(xué)習(xí)文字時(shí)，按事物的形狀、聲音、意義，分別編成各種代（文字），依類是形、聲、意。同樣在儲(chǔ)存信息之前把信息譯成記憶的過程，我們就叫做編。
　　從當(dāng)前的腦科學(xué)研究成果中，我們得知腦是由神經(jīng)細(xì)胞（又叫神經(jīng)元）構(gòu)成的，神經(jīng)細(xì)胞分為樹突、細(xì)胞體和軸突三部分。軸突于樹突之間的相接處叫突觸。突觸是神經(jīng)細(xì)胞之間傳遞信息的結(jié)構(gòu)。當(dāng)神經(jīng)細(xì)胞受到刺激時(shí)，突觸就會(huì)生長、增加，使之與相鄰的神經(jīng)細(xì)胞聯(lián)結(jié)、溝通。接受同樣的刺激次數(shù)越多，其聯(lián)結(jié)就越緊密而形成了定式，這就是人們通常所說的記憶。通過觀察發(fā)現(xiàn)，人的記憶越發(fā)達(dá)，突觸就會(huì)越多，當(dāng)把突觸切斷后能影響記憶。
　　到底神經(jīng)元通過什么規(guī)律將外界接收的信息編呢？這個(gè)問題只好留給聰明的科學(xué)妓，要提高記憶力，就需要掌握編規(guī)律，然而在科學(xué)家們解開這個(gè)迷之前，只好通過專家們總結(jié)的規(guī)律來改進(jìn)我們的方法了。
　　我們知道感官系統(tǒng)對于刺激并非悉數(shù)接收，所以記憶時(shí)所獲得的編也并非是所有事件精確的被記錄，而是由于知覺經(jīng)驗(yàn)和感知經(jīng)驗(yàn)去判斷要選擇哪些做為記憶內(nèi)容。所以，記憶是被選出來的信息中建立起來的。
　　為了提高編的效率，我們在記憶信息之前，對信息進(jìn)行系統(tǒng)的程序化處理，再進(jìn)行識記會(huì)提高編效率，提高記憶。
　　存儲(chǔ)
　　前靡們說過神經(jīng)元的聯(lián)結(jié)越密越會(huì)形成定式。這個(gè)定式我們也叫神經(jīng)回路。神經(jīng)回路的形成一般認(rèn)為有四個(gè)連續(xù)階段，也可以認(rèn)為是信息保存的四個(gè)階段。
　　第一個(gè)階段是通過感覺系統(tǒng)獲得信息，儲(chǔ)存在大腦的感覺區(qū)內(nèi)，儲(chǔ)存的時(shí)間很短，如果信息這時(shí)通過加工處理，分類就會(huì)形成新的印象轉(zhuǎn)入下個(gè)階段。這一階段是由腦內(nèi)海馬神經(jīng)細(xì)胞回路網(wǎng)絡(luò)受到連續(xù)的刺激而形成的，也就是突觸結(jié)合長時(shí)間持續(xù)增強(qiáng)，會(huì)延長信息停留的時(shí)間，這個(gè)階段也叫第一級記憶，信息在第一級記憶停留長時(shí)間后就會(huì)進(jìn)入第二級記憶，這個(gè)階段信息的保留可能和蛋白質(zhì)合成有關(guān)，我們的信息如果常被使用，它就不會(huì)被遺忘，而會(huì)再往下一級跳，在第記憶內(nèi)就會(huì)形成神經(jīng)回路網(wǎng)絡(luò)，腦內(nèi)新突觸的聯(lián)系越多，就被認(rèn)為是記得越牢固，更準(zhǔn)確的說就是被存儲(chǔ)在大腦中了。
　　檢索
　　　我們腦內(nèi)的神經(jīng)元反映的信息在需要用的時(shí)候可以被準(zhǔn)確的再次呈現(xiàn)，也就是儲(chǔ)存在DNA鏈上的信息基因，在適當(dāng)條件下，指導(dǎo)合成信息蛋白并呈現(xiàn)的過程。在信息處理的角度，我們都關(guān)心怎么找到信息，而找到信息的結(jié)果，也正是再認(rèn)、再現(xiàn)的目的。
　　前靡們探討了記憶的歷程，下面按先后階段順序，將記憶分為以下三種類型。
　�。ㄒ唬└泄儆洃�
　　感官記憶是指個(gè)體憑視、聽、味、嗅等感覺器官感應(yīng)到刺激時(shí)所引起的瞬間記憶（一般按幾分之一秒計(jì)算）。感官記憶只留在感官層面，如不加注意，馬上就會(huì)消失。
　�、俑泄儆洃浀木�
　　前靡們說過，記憶編時(shí)并非全部編錄，而是有選擇的，指的就是感官記憶的編。感官所選擇的信息不是刺激本身引起的，影響感官記憶編的是個(gè)體的主觀因素。這也就是為什么一個(gè)人在專心工作的時(shí)候，聽不到周圍的聲音。有人會(huì)說專心工作是注意力集中的原因，沒錯(cuò)！個(gè)體的主觀因素中最重要的就是注意力。所以集中注意力是提高記憶力的基礎(chǔ)。
　�、诟泄儆洃浀拇鎯�(chǔ)
　　感官記憶的時(shí)間非常的短，然而在試驗(yàn)中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在視覺刺激后留虞時(shí)的余像，比如動(dòng)畫就是連續(xù)靜止的畫面在我們面前快速運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生。除了余像，聲音也會(huì)有短時(shí)間的余留，然而余音、余像現(xiàn)象只在一秒內(nèi)，甚至半秒內(nèi)完成，所以對于提高記憶力沒有什么意義。
　�。ǘ�）短時(shí)記憶
　　當(dāng)我們注意力集中于刺激感官記憶的信息的時(shí)候，這些信息立刻被我們意識到了，這時(shí)候就轉(zhuǎn)入了短時(shí)記憶。短時(shí)記憶是指個(gè)體可以刺激發(fā)生同時(shí)能夠意識到并保持在20秒左右的記憶。生活中我們從電話本里查找到一個(gè)電話，然后憑記憶按下電話號，可是打完電話你卻完全記不起電話號了。這就是你運(yùn)用了短時(shí)記憶。
　　①短時(shí)記憶的編
　　60年代以來，有大量實(shí)驗(yàn)證明，短時(shí)記憶的編是聲。語言刺激在這個(gè)階段更容易獲得。
　�、诙虝r(shí)記憶的儲(chǔ)存
　　一般的短時(shí)記憶只能保持二十秒左右，最長不超過一分鐘。在這么短的時(shí)間內(nèi)我們能儲(chǔ)存多少信息呢？答案是7±2即5～9個(gè)項(xiàng)目，平均為7個(gè)項(xiàng)目。這是美國心理學(xué)家約翰•米勒在其論文《魔力之七》中被證實(shí)的。這個(gè)七是指什么呢？七個(gè)數(shù)字，還是七個(gè)人名，或是七件東西？其實(shí)都可以。最重要的是這個(gè)東西不要有關(guān)系，以免產(chǎn)生聯(lián)想或推理而影響了短時(shí)記憶。
　�、鄱虝r(shí)記憶的檢索
　　是不是存入了7±2個(gè)項(xiàng)目后，我們提取的時(shí)候也可以得到這個(gè)數(shù)目呢？在心理學(xué)家們大量的實(shí)驗(yàn)后得到的結(jié)論是：短時(shí)記憶儲(chǔ)存的信息，在檢索的時(shí)候需要時(shí)間，檢索的信息越多，需要的時(shí)間越長。
　　（三）長期記憶
　　短時(shí)記憶經(jīng)過復(fù)習(xí)后就會(huì)進(jìn)入長期記憶，但是如果不加復(fù)習(xí)就會(huì)遺忘。長期記憶的保持時(shí)間可以是1分鐘以上，甚至終生不忘，所以也可以叫永久記憶。我們生活中所用的知識就來自長期記憶。
　　比如，你要記information這個(gè)單詞，如果運(yùn)用整體記憶，你需要花很多時(shí)間記憶，但是運(yùn)用短時(shí)記憶的7±2規(guī)律，拆成in、for、ma、tion就非常好記了。這是短時(shí)記憶的功效。如果你要保持更長的時(shí)間，就要進(jìn)行多次重復(fù)才可以記憶更長時(shí)間即進(jìn)入長期記憶階段。
　�、匍L期記憶的編
　　1975年美國心理學(xué)家佩沃提出長期記憶中雙重編說。即主張語文信息的處理，以意為主，非語文信息的處理，以形為主。比如，一塊手表，我們即可以在腦中形成一個(gè)圖像，也可以表達(dá)為“一種計(jì)時(shí)工具”。前者是形象的形，后者為語言的語義。人們在記憶的時(shí)候，語義和形是雙向并進(jìn)的，它們既是平行又相聯(lián)系并且可以互相轉(zhuǎn)換。
　　信息由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)為長期記憶，采用什么方式編，更重要的是看材料本身質(zhì)來決定。比如，你看一篇文章，最終留下的應(yīng)該是意義而不是圖像，相反，看到一個(gè)帥氣的人或漂亮的人，你絕不會(huì)記住大概的意思，而是會(huì)很長時(shí)間記住他（她）的長相。
　�、陂L期記憶的儲(chǔ)存
　　長期記憶的容量極大，這與有效編是分不開的。長期記憶儲(chǔ)存著兩種不同的記憶：
　　1 ．程序記憶
　　所謂程序記憶，即對做事方法的記憶，學(xué)習(xí)者將做事的過程作為一個(gè)整體來記憶。更簡單的說就是做事的先后順序的記憶。
　　2 ．陳述記憶
　　陳述記憶是指對事實(shí)和事件的回憶。陳述記憶又分為經(jīng)歷記憶和語意記憶兩種。經(jīng)歷記憶與個(gè)人生活經(jīng)驗(yàn)相關(guān)，是個(gè)人生活事實(shí)的寫照，故又稱為自傳式經(jīng)驗(yàn)。語意經(jīng)驗(yàn)則表達(dá)對周圍世界的認(rèn)識和抽象事物的理解。我們的知識基礎(chǔ)大都是語言、文字等語意經(jīng)驗(yàn)的表現(xiàn)。
　　雖然我們在研究長期記憶儲(chǔ)存的時(shí)候?qū)⑺�分類為程序和陳述記憶，但在�?yīng)用中它們是合一的。比如科學(xué)的理論和實(shí)踐。
　�、坶L期記憶的檢索
　　長期記憶在保存的過程中會(huì)隨時(shí)間變化而產(chǎn)生量和質(zhì)上的變化。比如原來知識的內(nèi)容，被扭曲或簡單化，變得更合理或是變得更具體、更詳細(xì)。這些變化會(huì)引起記憶檢索的困難，因此長期記憶的提取需要一些線索，并且線索中所包含的信息與記憶的內(nèi)容越匹配越易回憶。就像圖書館里找書需要索引一樣。另外，適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)可以有效的防止信息隨時(shí)間變化而被扭曲。
判斷人的記憶品質(zhì)
　　一般根據(jù)什么來判斷人的記憶品質(zhì)及記憶的優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)呢？綜合起來一個(gè)人的記憶力水平，可以從記憶品質(zhì)的敏捷、持久、正確和備用等四個(gè)方面來衡量和評價(jià)：
　　敏捷
　　記憶的敏捷體現(xiàn)記憶速度的快慢，指個(gè)人在一定時(shí)間內(nèi)能夠記住的事物的數(shù)量。人們記憶的速度有相當(dāng)大的差異。有人做過這方面的實(shí)驗(yàn)：讓受試者背誦一首唐 詩，有的人重復(fù)5次就記住了，而有的卻需要重復(fù)26次才能記住。有的學(xué)者讓受試者識記一系列圖形，有的人只需看33次就能記住，有的卻需要看75次才能記住。這就說明了人的記憶在速度方面即敏捷方面存在著明顯的差別。記憶是否敏捷取決于大腦皮層中條件反射形成的速度。條件反射形成得快，記憶就敏捷；條件反射形成得慢，記憶就遲鈍。每個(gè)人都希望自己的記憶具有敏捷，因?yàn)檫@樣就可以在單位時(shí)間里獲得更多的知識。要增強(qiáng)記憶力首先就是記憶的敏捷。要想達(dá)到這個(gè)目的，一是平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，通過鍛煉使自己的記憶敏捷起來；二是在記憶時(shí)要集中注意力；三是要充分利用原有的知識，以此來獲得新的知識。也就說在舊有的條件反射基礎(chǔ)上去建立新的條件反射，這樣記憶力就會(huì)逐漸敏捷起來。
　　持久
　　記憶的持久是指記住的事物所保持的時(shí)間的長短。僅有敏捷還不能稱之為良好的記憶。像前面講的，記得快也忘得快，那就沒有什么實(shí)際意義了。所以，良好的記憶必須具備的第二個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是持久。記憶的持久，顧名思義，就是指記憶的事物能在頭腦中保持長久的時(shí)間。它是記憶鞏固程度的體現(xiàn)。從生理學(xué)角度來說，記憶的持久取決于條件反射的牢固。條件反射建立得越鞏固，記憶就越持久；條件反射建立得越松散，記憶就越短暫。人們的記憶在持久方面也有很大差別。有的人記憶十分長久，可以維持多年；而有的人卻十分健忘，記不了多久就忘掉了。人們都希望自己的記憶長久，但是僅僅持久仍然是不夠的，如果不善于靈活運(yùn)用也是枉然。既有持久又鈾用的靈活，才能牢固地掌握所學(xué)到的知識。記憶不長久，一般是功夫不深，復(fù)習(xí)記憶密度不夠有關(guān)。要經(jīng)常地并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)進(jìn)行復(fù)習(xí)，使條件反射不斷強(qiáng)化而得到鞏固，這樣就可以使記憶獲得持久。
　　正確
　　記憶的正確是指對原來記憶內(nèi)容的質(zhì)的保持。一個(gè)人的記憶，如果既有敏捷，又具有持久，但是不具備正確，記得又快又牢固，可就是記錯(cuò)了。顯然這樣的記憶也毫無用處。完全可以說，“正確”是良好記憶的最重要的特點(diǎn)。如果記憶總是不正確，那它只能對我們的學(xué)習(xí)知識和積累經(jīng)驗(yàn)幫倒忙。正像開汽車時(shí)弄反了方向，開得越快，距離目的地越遠(yuǎn)。所以，記憶的正確是保持人們獲得正確知識的重要的心理品質(zhì)。我們常�？梢钥吹接械娜擞洃浛偸欠浅Ｕ�確，回答問題，處理事情總是那么信心十足，準(zhǔn)確而全面，從不丟三落四或添枝加葉。而有的人的記憶不是錯(cuò)誤百出，就是猶豫不決，拿不定主意，總是“大概”、“或許”、“差不多”等。這說明人們的記憶在正確方面也是大不相同的。記憶的不正確，不準(zhǔn)確與識記以及遺忘的選擇有很大關(guān)系。對同一件事情，人們識記的角度和識記后遺忘的角度都不完全相同。
　　備用
　　記憶的備用是指能夠根據(jù)自己的需要，從記憶中迅速而準(zhǔn)確地提取所需要的信息。記憶備用，指的是能夠迅速地從已識記的知識儲(chǔ)備中提取當(dāng)時(shí)所需用的信息的能。記憶的備用是決定記憶效能的主要因素，是判斷記憶品質(zhì)的最重要的標(biāo)準(zhǔn)。記憶的備用也是記憶的敏捷、持久、正確、系統(tǒng)和廣闊的體現(xiàn)。人們進(jìn)行活動(dòng)的目的是為了儲(chǔ)備知識，并使之備而有用，備而能用。記憶如果沒有備用，它了就失去了存在的價(jià)值。
　　記憶的四種品質(zhì)是有機(jī)聯(lián)系，缺一不可的。為了使自己具有良好的記憶能力，就必須建立豐富、系統(tǒng)、精確而鞏固的條件反射，具備所有優(yōu)秀的記憶品質(zhì)。忽視記憶品質(zhì)中的任何一個(gè)方面都是片面的。所以檢驗(yàn)一個(gè)人的記憶力的好壞，不能單看某一方面品質(zhì)，而必須用四個(gè)方面的品質(zhì)去全面的衡量。
　　提高記憶力的最有效方法是堅(jiān)持進(jìn)行記憶力訓(xùn)練，目前網(wǎng)絡(luò)上比較流行的圖像記憶的方法，主要是通過奇特，夸張，有趣的生動(dòng)畫面，來達(dá)到強(qiáng)烈刺激大腦神經(jīng)從而達(dá)到一次深刻記憶的目的，和傳統(tǒng)的死記硬背方法截然不同。
　　傳統(tǒng)的記憶法方法是通過不斷的重復(fù)內(nèi)容刺激腦神經(jīng)達(dá)到記憶的目的，比較費(fèi)時(shí)，還容易遺忘。圖像記憶雖說也需要復(fù)習(xí)，但是只需要少數(shù)幾次的復(fù)習(xí)記憶即可達(dá)到永遠(yuǎn)牢記的目的。
　　這也充分運(yùn)用了人腦的記憶優(yōu)勢，因?yàn)槿四X具有非常大的圖像記憶空間，比傳統(tǒng)的死記硬背的記憶空間大100萬倍。這也用到了左右腦的分工理論了。
　　只要堅(jiān)持去訓(xùn)練，養(yǎng)成圖像記憶的習(xí)慣，那么記憶也就不再是你發(fā)愁的問題。
記憶的法則
　　記憶與錄音
　　
　　錄音的方法是，先有關(guān)題目錄進(jìn)磁帶，然后空出一段足夠回答問題的時(shí)間，最后再把題目的正確答案錄進(jìn)去一這樣平時(shí)聽音作答時(shí)，就可以檢驗(yàn)自己遺忘或是搞錯(cuò)的地方。
　　使用這種方法，由于回答的時(shí)間有，就會(huì)促使頭腦反應(yīng)迅捷，記憶敏銳。同時(shí)也可以訓(xùn)練人養(yǎng)成一種簡潔回答問題的條件反射。
　　記憶與備忘錄
　　當(dāng)人們面對大量要記憶的事項(xiàng)時(shí)，首先辨別出哪些是必需記憶的，哪些是可記錄備用的，這樣就可以大大減少要記憶的事項(xiàng)，提高記憶效果。特別在信息爆炸的時(shí)代里，養(yǎng)成做備忘錄的習(xí)慣更有益處。
　　記憶與環(huán)境
　　對于一般的人來說，必須注意在學(xué)習(xí)的時(shí)候桌上不要放置任何會(huì)人的東西，以免分散注意力。特別是在強(qiáng)記時(shí)，桌上除了同記憶有關(guān)的東西，其它一概不應(yīng)放置。
　　還有，寫字臺和墻壁最好涂上一種會(huì)使人鎮(zhèn)靜的顏色。光線太強(qiáng)大弱都會(huì)使眼睛疲憊。
　　記憶與字典
　　字典宛如一只寶盒，里面藏有各種各樣知識，你只要勤於向它索取，它促會(huì)源源不絕地奉獻(xiàn)。多查字典對於鞏固記憶具有很好的效果。當(dāng)我們遇到難題時(shí)，向別人請教也能解決，但這只是一種聽來的知識，過後如不加以確證的話，那優(yōu)難以記住。而查字典卻不然，往往是帶有一種急於想知道詞語及其用法的積極愿望和精神準(zhǔn)備。三番主次地翻查字典更會(huì)加深印象，從而達(dá)到鞏固記憶的間的。
　　記憶與兒童讀物
　　要想記得牢，就要理解得好�，F(xiàn)代社會(huì)上分門別類的書籍很多，但是它們對於初學(xué)者來說顯然太專業(yè)化了。因此，我們可以設(shè)法利用一些兒童知識讀物。因?yàn)檫@些讀物就是針對孩子們?nèi)狈σ欢�科學(xué)知識而編寫的，其內(nèi)容淺顯易懂，還配有大量插圖和照片。等到我們掌握了這些基礎(chǔ)知識之後，就可以轉(zhuǎn)向閱讀書籍，這時(shí)閱讀起來就容易多了。
　　記憶與討論
　　互相討論的方法能彌補(bǔ)各自的不足之處，會(huì)使一個(gè)人本來難於解決的問題變得輕而易舉。由于從提出問題到解決問題的過程，大家都有一個(gè)清楚的瞭解，所以就容易記住。另外，在討論過程中，互相的啟發(fā)往往會(huì)產(chǎn)生一種意想不到的靈感，很容易找出解決問題的辦法。
　　記憶與添注
　　
　　有些人看書泛泛而過，隨著時(shí)光的流逝，印象也就悄然無蹤。為此要設(shè)法在書中找出重要的部分，然後分別夾上小紙條，以便查找。再有，發(fā)現(xiàn)書中有趣的、重要的或是有疑問的地方要做上記號；并在空白處寫下自己的感想和見解，加深自己的理解，同時(shí)使記憶事項(xiàng)變得鮮明突出，如用各色鉛筆劃線，效果就更好。
記憶的分類
　　記憶是大腦系統(tǒng)活動(dòng)的過程，一般可分為識記、保持和重現(xiàn)三個(gè)階段。識記，就是通過感覺器官將外界信息留在腦子里；保持，是將識記下來的信息，短期或長期地留在腦子里，使其暫時(shí)不遺忘或者許久不遺忘；重現(xiàn)，包括兩種情況，凡是識記過的事物，當(dāng)其重新出現(xiàn)在自己面前時(shí)，有一種似曾相識的熟悉之感，甚至能明確地把它辨認(rèn)出來，稱作再認(rèn)；凡是識記過的事物不在自己面前，仍能將它表現(xiàn)出來，稱作再現(xiàn)。因此，重現(xiàn)就是指在人們需要時(shí)，能把已識記過的材料從大腦里重新分辨并提取出來的過程。
　　1.記憶內(nèi)容的分類：
　　根據(jù)記憶內(nèi)容的變化，記憶的類型有：形象記憶型、抽象記憶型、情緒記憶型和動(dòng)作記憶型。
　�、佟⑿蜗笥洃浶褪且允挛锏木唧w形象為主要的記憶類型。
　�、�、抽象記憶型也稱詞語邏輯記憶型。它是以文字、概念、邏輯關(guān)系為主要對象的抽象化的記憶類型，如，“哲學(xué)”、“市場經(jīng)濟(jì)”、“自由主義”等詞語文字，整段整篇的理論文章，一些學(xué)科的定義、公式等。
　�、�、情緒記憶型，情緒、情感是指客觀事物是否符合人的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。這種體驗(yàn)是深刻的、自發(fā)的、情不自禁的。所以記憶的內(nèi)容可以深刻的牢固的保持在大腦中。
　　④、動(dòng)作記憶型動(dòng)作記憶是以各種動(dòng)作、姿勢、習(xí)慣和技能為主的記憶。動(dòng)作記憶是培養(yǎng)各種技能的基礎(chǔ)。
　　2、感知器官的分類：
　　視覺記憶型是指視覺在記憶過程中起主導(dǎo)作用的記憶類型。視覺記憶中，主要是根據(jù)形狀印象和顏色印象記憶的。
　�、佟⒙犛X記憶型是指聽覺感知在記憶過程中起主導(dǎo)地位的記憶類型。
　　②、嗅覺記憶型是指嗅覺感知在記憶過程中起主導(dǎo)地位的記憶類型。嗅覺記憶是常人都具備的一種記憶。
　�、邸⑽队X記憶型是指味覺感知在記憶過程中起主導(dǎo)地位的記憶類型。味記憶也是常人都具備的一種記憶。
　　④、膚覺記憶型是指膚覺感知在記憶過程中起主導(dǎo)地位的記憶類型。
　　⑤、混合記憶型是指兩種以上（包括兩種）感知器官在記憶過程中同時(shí)起主導(dǎo)作用的記憶類型。
　　3、保持時(shí)間的分類
　　科學(xué)家們根據(jù)信息論的觀點(diǎn)，根據(jù)記憶過程中信息保持的時(shí)間長短不同，將記憶分為短期記憶和長期記憶兩個(gè)保持階段。并通過一系列實(shí)驗(yàn)，進(jìn)一步將這兩個(gè)階段分為：瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶、長時(shí)記憶和永久記憶四種。
　　4、意識類型的分類
　　按心理活動(dòng)是否帶有意志和目的分類，可以將記憶分為無意記憶和有意記憶。（其中的“意”，心理學(xué)上的解釋是指“意識”，意識問題很復(fù)雜，我們在這里將他解釋為“意志”和“目的”，僅為了掌握。）結(jié)合記憶過程，還可以進(jìn)一步分為：無意識記、無意回憶、有意識記和有意回憶四種。
　�、�、無意記憶的四個(gè)特征：
　　一是沒有任何記憶的目的、要求；
　　二是沒有做出任何記憶的意志努力；
　　三是沒有采取任何的記憶方法；
　　四是記憶的自發(fā)，并帶有片面。
　�、凇⒂幸庥洃浀南鄬τ跓o意記憶，也具有四個(gè)特征：
　　一是嬰定的記憶目的和要求；
　　二是需要作出記憶的意志努力；
　　三是需要作出運(yùn)用一定的記憶方法；
　　四是具有自控和創(chuàng)造。
　　無意記憶和有意記憶是相輔相成的，并在一定的條件下可以相互轉(zhuǎn)化。也就是說，無意記憶可以向有意記憶轉(zhuǎn)化，有意記憶也可以向無意記憶轉(zhuǎn)化。這些條件包括：
　　第一，實(shí)踐或認(rèn)識任務(wù)的需要是兩者相互轉(zhuǎn)化的根本條件。
　　第二，信息強(qiáng)度的變化是轉(zhuǎn)化的重要條件。
　　第三，人的主觀處于何種狀態(tài)是轉(zhuǎn)化的重要條件。
　　第四，所掌握的記憶技能的熟練程度是轉(zhuǎn)化的必要條件。
　　第五，精神高度集中，然后思想放松，常常是有意記憶向無意記憶轉(zhuǎn)化的有利時(shí)機(jī)。
　　恩格斯曾說：“我們的意識和思維不論它看起來是多么超感覺的，總是物質(zhì)的、肉體的器官即人腦的產(chǎn)物。”心理現(xiàn)象是神經(jīng)系統(tǒng)的屬，大腦是“靈魂和意識的所在地”，各國科學(xué)家研究記憶的生理和生化方面，認(rèn)知心理學(xué)家對記憶進(jìn)行了大量研究，實(shí)際上這是對大腦奧秘的挖掘。在某些方面他們達(dá)到了共識，如認(rèn)為記憶存在于覆蓋在人腦表面的大腦皮質(zhì)之中，記憶的獲得與整個(gè)大腦的突觸的抑制和促進(jìn)有關(guān)。他們認(rèn)為大腦一旦受到刺激，則在每一神經(jīng)細(xì)胞(神經(jīng)元)上生長出更多的突起，這些突起將使人腦內(nèi)部的突觸連接。神經(jīng)聯(lián)系的總量增加，形成記憶。不斷的刺激，細(xì)胞問聯(lián)絡(luò)密切，枝叉型的突觸不斷增多，信息才易通過。經(jīng)多次反復(fù)，促進(jìn)突觸愈加發(fā)達(dá)。反之，如形成的突觸長期不用，會(huì)變?nèi)�、縮小，突觸數(shù)也減少，使信息不能順利通過。所以為了增強(qiáng)記憶，就要經(jīng)常用腦，就像經(jīng)常要進(jìn)行體育鍛煉一樣，進(jìn)行頭腦鍛煉。
　　我們知道人的大腦結(jié)構(gòu)功能單元就是神經(jīng)細(xì)胞，每個(gè)神經(jīng)細(xì)胞相當(dāng)于一個(gè)記憶元件，它有興奮和抑制兩種狀態(tài)，就像一個(gè)雙穩(wěn)態(tài)繼電器。神經(jīng)細(xì)胞記憶的信息用二進(jìn)制數(shù)的單位“比特”來計(jì)量，它的總數(shù)為1×1010—1．4×1010個(gè)，就是100億到140億個(gè)之間。如果人的一生用60年計(jì)算，神經(jīng)細(xì)胞每秒鐘接受的信息量是14比特(最高可達(dá)25比特)，那么一個(gè)人畢生的總記憶儲(chǔ)量大約是2．8×1010比特。這種儲(chǔ)量究竟有多大?打個(gè)比方來說，美國國會(huì)圖書館是世界上最大的圖書館之一，藏書近2000萬冊，我們大腦的信息儲(chǔ)量可以容下三四個(gè)美國國會(huì)圖書館�？磥硪粋�(gè)人活到老、學(xué)到老，也只占用了自己大腦記憶儲(chǔ)量的一丁點(diǎn)兒，事實(shí)上當(dāng)今社會(huì)的每一個(gè)人的大腦都具有巨大的潛力尚待進(jìn)一步開發(fā)，而少數(shù)已經(jīng)完成開發(fā)的大腦超前者有著令世人驚嘆稱羨的記憶力。
　　歷史上不少經(jīng)過認(rèn)真地看、聽、默誦、觀察以及種種刻苦的磨煉，造就了非凡的記憶力。據(jù)傳我國東漢時(shí)，有一位名叫賈逵的人，他五歲時(shí)還不會(huì)開口說話，他的姐姐聽到隔壁私塾里傳來瑯瑯讀書聲，常抱著他到籬笆旁傾聽。到了賈逵10歲時(shí)，他姐姐發(fā)現(xiàn)他在暗誦五經(jīng)的內(nèi)容，感到十分吃驚，原來私塾里學(xué)生反反復(fù)復(fù)地念書，使賈逵耳熟能詳。姐姐幫助他將庭院里桑樹皮剝下來，裁成薄片，使他能邊誦邊寫，經(jīng)過幾年的努力，賈適已能夠通曉五經(jīng)和其他史書了。
　　報(bào)載美國紐約一所中學(xué)的生物教師霍華德·貝格在1990年以一分鐘閱讀并理解25000字的速度，被載入《吉尼斯世界紀(jì)錄大全》。他接受了一家雜志的采訪和測試，采訪者給了他一本剛剛印刷完畢的《戴安娜傳》，這是本厚達(dá)320頁的書，僅僅花了五分鐘便讀完了這本書。然后他接受提問，結(jié)果令人昨舌：10個(gè)問題中他競準(zhǔn)確無誤地答對9題，而唯一沒有回答出的是一個(gè)次要的問題——戴安娜就讀過的一所中學(xué)的校名，采訪者又拿出另一本近500頁的新小說《臥房》，他用12分鐘讀完并答對了10個(gè)問題。據(jù)《體育生活》報(bào)道，俄羅斯棋手卡斯帕格夫具有超群的記憶力，他記下了1800多人的通信地址和450多人的電話號，熟記了12000個(gè)棋譜。《太原日報(bào)》載文說英國倫敦舉行了第四屆世界記憶力大賽，經(jīng)過一番角逐，決出最好的選手漢克和奧彬，在最關(guān)鍵的一項(xiàng)比賽(一小時(shí)必須記住2000位的數(shù)字，再用45分鐘寫下來)，奧彬戰(zhàn)勝了漢克，他記住了1140位數(shù)字，然后用45分鐘寫了出來。陜西省吱山縣有一個(gè)過目不忘的人，名叫張宏斌，是個(gè)醫(yī)生。他陸續(xù)看過11遍《紅樓夢》，能把443個(gè)主要人物的來龍去脈、相互關(guān)系，道個(gè)清清楚楚。《紅樓夢》中225首詩詞皆爛熟于心。1995年5月張給縣中學(xué)高三學(xué)生講授唐詩宋詞，所有的詩詞全是背出來的，講稿上沒有。全國各地名勝鐫刻的楹聯(lián)，他可背出4000多幅。金元時(shí)代的《藥歌賦》，記載著幾百種藥，他在一個(gè)星期內(nèi)就全部背了下來。當(dāng)人們詢問他有什么記憶訣竅時(shí)，他說：一是頭腦高度集中，二是博學(xué)，博學(xué)引起聯(lián)想，找出內(nèi)部規(guī)律，三是講究科學(xué)。
　　對于這些記憶大師，我們不能“望洋興嘆”“妄自菲薄”，樹立信心更要急起直追，努力實(shí)踐，開發(fā)自己哨沉睡的大腦。愛因斯坦把正確的方法納入成功的要素之中。即：成功＝艱苦勞動(dòng)十正確方法十少說空話。我們要刻苦地研究記憶的知識和它的規(guī)律，通過科學(xué)的記憶方法和持之以恒的訓(xùn)練，真正把自己大腦的潛能發(fā)揮出來，“梅以寒而茂，荷以暑而清”，艱辛而科學(xué)地培植，長期而持久的訓(xùn)練，就一定能結(jié)出美麗的記憶之花。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyi/jiyizhixun/3534.html

相關(guān)閱讀：少看電視多看書改善記憶力
學(xué)習(xí)和記憶的機(jī)制
6成年輕手機(jī)用戶記憶力下降
科學(xué)家找到記憶超常訣竅 不靠天賦靠技巧
純橄欖油能防止老人記憶力下降