你是否總是丟東忘西，健忘得厲害？沒(méi)關(guān)系,只要吃對(duì)了食物,把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)足,“過(guò)目不忘”的本事自然復(fù)原！

　　1.卷心菜：

　　卷心菜中富含維生素B，能有效地預(yù)防大腦疲勞，從而起到增強(qiáng)記憶力的作用。

　�。�.大豆：

　　含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

　�。�.牛奶：

　　４.鮮魚(yú)：

　　富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

　　５.蛋黃：

　　蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。

　�。�.木耳：

　　含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。

　�。�.杏子：

　　含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán),保證腦供血充足,有利于大腦增強(qiáng)記憶。
 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyi/jiyizhixun/4363.html

相關(guān)閱讀：人類記憶能力即將從聲音記憶時(shí)代跨入圖像記憶時(shí)代
人類的三種記憶方式
在考場(chǎng)上突然“記憶堵塞”怎么辦
神經(jīng)衰弱癥狀為什么記憶力減退
魚(yú)類的記憶力