記憶是人腦對(duì)過(guò)去經(jīng)驗(yàn)的反映，諸如過(guò)去感知過(guò)的事物、思考過(guò)的問(wèn)題、體驗(yàn)過(guò)的情緒與情感、做過(guò)的動(dòng)作等，都可能保存于頭腦中。它包括識(shí)記、保持、再認(rèn)與重現(xiàn)四個(gè)過(guò)程。從記憶保持的時(shí)間角度來(lái)看可分為：瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶、長(zhǎng)時(shí)記憶。從主體的參與角度來(lái)看可分為無(wú)意記憶和有意記憶。

在信息的處理上，記憶是對(duì)輸入信息的編碼、貯存和提取的過(guò)程，從信息處理的角度上，英文的第一次學(xué)習(xí)和背誦只是一個(gè)輸入編碼的過(guò)程。人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯10^15比特(byte，字節(jié))的信息，可是每個(gè)人的記憶寶庫(kù)被挖掘的只占10%，還有更多的記憶發(fā)揮空間。這是因?yàn)�，有些人只關(guān)注了記憶的當(dāng)時(shí)效果，卻忽視了記憶中的更大的問(wèn)題--即記憶的牢固度問(wèn)題，那就牽涉到心理學(xué)中常說(shuō)的關(guān)于記憶遺忘的規(guī)律。

人類(lèi)之所以能夠認(rèn)識(shí)世界、改造世界而成為“萬(wàn)物之靈”，關(guān)鍵就在于人類(lèi)具有卓越的思維能力、記憶能力。正是依靠這些思維、記憶能力，人類(lèi)才得以學(xué)習(xí)、積累和應(yīng)用各種知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)，才能不斷地推動(dòng)歷史的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步。

實(shí)踐指南：
（一、）播放巴洛克音樂(lè)；
（二、）保持舒適的姿勢(shì)；
（三、）做腹式深呼吸；
（四、）身心盡量放松；
（五、）積極自我暗示；
（六、）頭部按摩健腦。

這里就詳細(xì)介紹一些音樂(lè)的好處：
1、聽(tīng)巴洛克音樂(lè)
有一本暢銷(xiāo)書(shū)《伴隨著音樂(lè)快速學(xué)習(xí)——培訓(xùn)手冊(cè)》認(rèn)為：“音樂(lè)是通向記憶系統(tǒng)的高速公路。”
大量的研究發(fā)現(xiàn)，巴洛克音樂(lè)是將你的大腦調(diào)到α波的最有效的手段。那是我們通常做某做深思冥想或是傾聽(tīng)令人放松的音樂(lè)所取得的狀態(tài)。許多巴洛克音樂(lè)作品的速度，與大腦處于“放松狀態(tài)下的波長(zhǎng)是相似的。如果在那種音樂(lè)的伴奏下有人將信息讀給你聽(tīng)，這些信息飄進(jìn)了你的潛意識(shí)，這就能更高效的學(xué)習(xí)了。
但是，不管你是否使用音樂(lè)，道理是十分簡(jiǎn)單的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果你同時(shí)調(diào)動(dòng)四個(gè)電臺(tái)，收音機(jī)是不可能發(fā)出任何有意義的聲音的。學(xué)習(xí)也是如此。你有必要清理你的波長(zhǎng)——只調(diào)到一個(gè)電臺(tái)上。
這就是為什么每一個(gè)成功的學(xué)習(xí)課程總是輕輕松松地開(kāi)始。清理你的思想，這樣你的潛意識(shí)就能接收條理清晰的信息，并將它們存儲(chǔ)進(jìn)正確的“文檔”之中。
把音樂(lè)用于學(xué)習(xí)當(dāng)然不是新觀點(diǎn)，在20世紀(jì)最后的30年中科學(xué)家極大地?cái)U(kuò)展了我們的音樂(lè)知識(shí)，研究發(fā)現(xiàn)，在一種特別的放松中，我們的大腦最開(kāi)放，最能夠接受并存儲(chǔ)進(jìn)入我們大腦的信息。
許多研究成果都建立在這一研究的基礎(chǔ)上，我們現(xiàn)在知道，大多數(shù)人可以輕易而快速地進(jìn)入那種理想的學(xué)習(xí)狀態(tài)，最關(guān)鍵的是你要先深呼吸，然后是聽(tīng)巴洛克音樂(lè)，那是一種特別的音樂(lè)，其特定的每分鐘50——70拍的節(jié)拍能幫助你身心放松。達(dá)到這種狀態(tài)的最通常用的音樂(lè)家是一種音樂(lè)風(fēng)格，它們通常來(lái)自17世紀(jì)和18世紀(jì)上半葉的作曲家。
科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)巴洛克音樂(lè)能使身體和頭腦和諧一致，特別是它能打開(kāi)通各超級(jí)記憶的情緒通道；大腦的邊源系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)不僅僅主管我們的情感，而且它是意識(shí)和潛意識(shí)之間的聯(lián)結(jié)。
維瓦樂(lè)第的《四季》是用于建立這種高速公路的最著名的巴洛克音樂(lè)作品之一。我們經(jīng)常整夜的播放維瓦樂(lè)第的《四季》，用于幫助自己提高睡眠質(zhì)量。
如果你在音樂(lè)方面有才華，你可以自己制作錄音帶，當(dāng)然你可以去購(gòu)買(mǎi)現(xiàn)成的錄音帶。巴洛克音樂(lè)的關(guān)鍵作用是使學(xué)生能于一種放松開(kāi)放的狀態(tài)，使他們能夠集中精力學(xué)習(xí)。音樂(lè)可以使新的信息進(jìn)入你非凡的記憶系統(tǒng)中�？茖W(xué)家聲稱(chēng)這種音樂(lè)記憶方法可以幫助學(xué)生在百分之五的時(shí)間中完成60%的學(xué)習(xí)任務(wù)。
2、音樂(lè)誘導(dǎo)能夠活化右腦
人們?nèi)粘Ｊ褂昧舜竽X的十分之一或更少的能力。我們右腦的記憶貯備和形象思維能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有被動(dòng)用，左腦的邏輯思維能力也遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有被挖掘。如何才能進(jìn)一步發(fā)揮大腦所固有的能力呢？給右腦以適當(dāng)?shù)囊魳?lè)刺激是必要的。有益的音樂(lè)誘導(dǎo)不僅可以幫助休息，使大腦既放松又敏捷，而且可以啟發(fā)右腦利用過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)與知識(shí)來(lái)促進(jìn)左腦的邏輯思維能力；有僅可以提高右腦和延伸至左腦的記憶思維能力，還可把右腦早已遺忘的經(jīng)驗(yàn)與知識(shí)重新復(fù)合過(guò)來(lái)。音樂(lè)對(duì)右腦的有益活動(dòng)，是給負(fù)擔(dān)抽象要領(lǐng)的學(xué)習(xí)班與研究的左腦以物質(zhì)調(diào)劑。由此看來(lái)，音樂(lè)誘導(dǎo)對(duì)活化右腦，增進(jìn)記憶，確實(shí)起著不可估量的作用。
3、音樂(lè)誘導(dǎo)具有幫助記憶的媒介作用
一首優(yōu)美的樂(lè)曲，一段動(dòng)人的旋律，常常反映了大腦的思維活動(dòng)。音樂(lè)容易幫助人回憶起很過(guò)去的事情、生活場(chǎng)景，有一種呼喚沉睡的記憶的能力。日本有一位曾患動(dòng)脈硬化和衰老癡呆癥的婦女，由于失去記憶能力，連自己的姓名、年齡和住址都搞不清了，于是負(fù)責(zé)醫(yī)治她的田中博士拉起手風(fēng)琴，試圖讓病人唱歌。開(kāi)始，博士演奏歌曲《春到小河邊》，病人斷斷續(xù)續(xù)跟著唱起來(lái)，后來(lái)博士演奏《木偶新娘》和《煤礦之夜》，結(jié)果病人說(shuō)出她的丈夫是煤礦工人。在經(jīng)過(guò)幾次邊拉手風(fēng)琴邊與她談話(huà)后，她又回憶起了自己的姓名、年齡以及去世的丈夫的名字和一些其他事情。在學(xué)校里，把拼音字母編成歌曲教學(xué)生唱，用不多的時(shí)間就能記熟。特別是對(duì)于具有音樂(lè)天賦的人，聽(tīng)覺(jué)記憶突出的人，音樂(lè)對(duì)于記憶的媒介作用更為明顯。
4、音樂(lè)誘導(dǎo)對(duì)音樂(lè)的要求
美好的音樂(lè)能使人受到美的熏陶，調(diào)節(jié)人的情緒，改善人的生理、心理的機(jī)能，提高人的記憶思維能力。但有些音樂(lè)對(duì)大腦、對(duì)身心健康、對(duì)學(xué)習(xí)和記憶則是有害的。
旋律紊亂、節(jié)奏緊張、音調(diào)怪誕的音樂(lè)對(duì)大腦有不良刺激，容易導(dǎo)致血壓上升，情緒不安，心動(dòng)過(guò)速或頭昏腦脹，對(duì)機(jī)體千百萬(wàn)損害，導(dǎo)致智力和學(xué)習(xí)效率大幅度下降。
喧器的爵士音樂(lè)、搖滾音樂(lè)、瘋狂的霹靂舞曲，雖能暫時(shí)刺激人的神經(jīng)，使人興奮，但對(duì)人的副作用也很?chē)?yán)懲長(zhǎng)期聽(tīng)不令損傷聽(tīng)力，而且會(huì)造成神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致情緒低落，智力下降，記憶功能減退。
靡靡不音，低級(jí)下流的歌曲對(duì)意志薄弱者來(lái)說(shuō)是一種“精神鴉片”，這些歌曲往往能誘惑自制力不強(qiáng)的青少年，把他們拉向犯罪的深淵。長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)感嘆憂(yōu)傷、郁抑消沉的音樂(lè)歌曲也會(huì)使人意志衰退，悲觀厭世，這對(duì)學(xué)習(xí)和記憶都是十分有害的。還有的音樂(lè)則不僅有損身心健康和智力，而且能致人于死命。
那么，音樂(lè)誘導(dǎo)要求選擇什么樣的音樂(lè)呢？
首先，選擇的音樂(lè)必須節(jié)奏緩慢，旋律輕盈，音調(diào)和諧，音色優(yōu)美，抒情濃烈。例如，我國(guó)的古典音樂(lè)，民族音樂(lè)都是比較合適音樂(lè)。
其次，這種音樂(lè)必須是器樂(lè)曲，而速度與節(jié)拍都符合上述要求的聲樂(lè)曲則不行。因?yàn)槁晿?lè)曲中的歌詞喧賓奪主，分散學(xué)習(xí)者或練功者的注意力。
再次，這種音樂(lè)的節(jié)拍要與自己呼吸的次數(shù)相合拍，最好是每分鐘60拍左右。
 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyi/jiyizhixun/4374.html

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