改善記憶力的食物 眾所周知，人體所缺少的一些營養(yǎng)物質(zhì)，可能會(huì)造成人體的某些病變活不良癥狀。那么同樣的，某些營養(yǎng)補(bǔ)充充足，也會(huì)給人體的某些機(jī)能帶來有利的影響。記憶力不好也同樣可以通過食物來緩解和增強(qiáng)。改善記憶力的食物都有哪些呢?

　　改善記憶力的食物

　　1、蘋果

　　蘋果是一種非常神奇的水果，它所含的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富。每天吃兩個(gè)蘋果可以讓你遠(yuǎn)離神經(jīng)科醫(yī)生。蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽堿的水平，對(duì)記憶力很有幫助。

　　2、藍(lán)莓

　　美國和加拿大研究人員近日發(fā)表的報(bào)告說，多吃富含花青素的藍(lán)莓可以幫助老年人提高記憶力。研究人員對(duì)兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進(jìn)行了為期12周的研究。其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍(lán)莓果汁，另一組飲用安慰劑飲料。研究結(jié)束后，飲用藍(lán)莓果汁的老年人在學(xué)習(xí)和記憶力測試中的表現(xiàn)得到明顯改善，但對(duì)照組卻沒有變化。上述研究則表明，多吃藍(lán)莓可以減緩神經(jīng)退化，從而提高記憶力。市場上有售藍(lán)莓飲料，記憶力不好的老年人可以適當(dāng)選用。

　　3、素炒魔芋絲

　　最新的研究指出，那些60歲還在工作的人，比那些較早退休的人記憶力更好。英國當(dāng)前的退休年齡是65歲，該國工人在記憶力測試時(shí)的得分比德國人和法國人更高，后面兩個(gè)國家的退休年齡是50歲。美國那些一生都在工作的人，在這項(xiàng)測試中的得分最高。該研究支持以下觀點(diǎn)：老年人不使用大腦灰質(zhì)，它就會(huì)退化。記憶力下降常伴隨著思考和推理能力減退。

　　4、芹菜

　　美國維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

　　以上這些食物都是很少人知道的可以改善記憶力的食物，平常飲食上要注意多吃。除了通過飲食改善記憶里之外，還有一種見效非�？斓姆椒�??使用，讓大腦進(jìn)入最佳記憶狀態(tài)。研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國際上最先進(jìn)的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyi/jiyizhixun/61592.html

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