吃什么記憶力好 食物是每個人維持生命的必需品，而今人們生活富足，再也不必為吃不飽肚子餓而發(fā)愁，于是人們開始追求食品的健康功效。選對食物，不僅可以延年益壽，讓自己身體倍兒棒，還可以讓記憶力越來越好呢!那么吃什么記憶力好呢?

　　吃什么記憶力好

　　1.葡萄：葡萄中所含的硼元素對注意力及記憶力都有好處。研究顯示，一個人每天攝入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量)，記憶力和注意力均提高10%。多食用葡萄干或葡萄酒也有此功效。

　　2.卷心菜：記憶力的好壞，跟大腦功能有直接的聯(lián)系。大腦越疲勞，記憶力就會越差。卷心菜中富含維生素B，能預防大腦疲勞，從而保持良好的記憶。

　　3.藻類：藻類是營養(yǎng)元素非常豐富的食物，它其中包含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對記憶力和注意力很有幫助，可以極大地改善記憶力和注意力。

　　4.油梨：研究發(fā)現(xiàn)，認得短期記憶的能量來源是油酸，而油梨中就含有大量的油酸。當然，過度的攝入油酸也是不健康的，正常人每天半個油梨即可。

　　5.木耳：木耳中含有的營養(yǎng)成分也是相當多的，像蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是補腦的極好材料。因此，多使用木耳對記憶力的提高也是很有好處的。

　　其實用食物來改善記憶力是一個長期的過程，如果想迅速地讓記憶力變好，還可以使用腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀調(diào)節(jié)腦波，讓人達到最佳的記憶狀態(tài)。研究顯示，當人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyi/jiyizhixun/61800.html

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