遺忘是一種無法用意志去控制的行為。一種加快遺忘速度的方法，就是追加記憶其他事物。這是因為記憶神經(jīng)線路之間會相互作用，相繼記憶相似的事物，前面的記憶就公受到妨礙，這被稱為記憶干擾。一些失戀之后，經(jīng)常會慨嘆無法記憶以前的戀人，可是一旦找到新戀人之后，就會泰然自若地把舊戀人拋到腦后了。另外，記憶干擾還會影響到新的記憶。在尚未到達遺忘階段時，新的記憶會比較模糊，這就是人們經(jīng)常會產(chǎn)生混同記憶和錯誤記憶的原因。倘若添加記憶不慎的話，反而會導(dǎo)致記憶力下降。
　　
艾賓浩斯讓接受過記憶20組文字的實驗對象，休息幾天后，再去記憶同樣的文字，實驗結(jié)果表明，第二次記比第一次記憶更加牢固。到第三次記憶的時候，效果就更加明顯了。這意味著，第一次實驗中那些記不起來的文字其實并沒有忘記，而是下意識地儲存在腦中了。這種潛在的記憶對第二次的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了影響。這些文字并不是記憶了，只不過是想不起來了而已。反復(fù)進行這一實驗，可以看到記憶力得到了增強。

另外，實驗者隔了一個月以上的時間復(fù)習(xí)，然后進行第二次實驗，記憶力幾乎不會增強。無意識的記憶的保存期限大概在一個月左右。也就是說，一個月內(nèi)進行復(fù)習(xí)是最好時期，如果超過這個期限再去復(fù)習(xí)的話，就不會有什么效果。

所謂高效的復(fù)習(xí)方法就是在以前的記憶仍保存在海馬中的時候，將想要記憶的信息再次輸送到海馬。這樣 ，海馬會判定這一信息為必要信息，并向顳葉發(fā)送指令――“記住這條信息”。這樣，顳葉就會按照海馬的指令將這一記憶保存下來。
　　
形成新的神經(jīng)線路的方法除了突觸可塑性之外，還有發(fā)芽的方法。發(fā)芽現(xiàn)象發(fā)生于顳葉等大腦皮層，它是一種緩慢而穩(wěn)定地形成神經(jīng)線路的方法。發(fā)芽所形成的神經(jīng)線路能保持在一個較長而且相對穩(wěn)定的狀態(tài)。簡而言之，如果海馬確切地向顳葉輸送信息的話，這一記憶就能長時間地儲藏在大腦中。充分利用這一點，經(jīng)過不斷復(fù)習(xí)，形成一生不忘的穩(wěn)固記憶是很有可能的。
　　
復(fù)習(xí)方法
首先，一周之后進行第一次復(fù)習(xí)，兩周之后進行第二次復(fù)習(xí)，再過一個月進行第三次復(fù)習(xí)。像這樣學(xué)習(xí)一次，復(fù)習(xí)三次，逐漸擴大間隔，連續(xù)進行兩個月的時間，海馬就會判斷該信息為必要的記憶了。
　　
很多上了年紀(jì)之后，就會經(jīng)常覺得自己記憶力很差，其中一個重要原因是他們?nèi)狈δ贻p時那種反復(fù)不斷進行記憶的毅力。大概他們自己也沒有意識到，學(xué)校的課程其實都安排了相應(yīng)的復(fù)習(xí)。所以，出了學(xué)校以后，如果有人想學(xué)習(xí)一些東西，就需要養(yǎng)成反復(fù)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。


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