對短期記憶而言，就是活性腦細胞的感應閾恢復到較高的水平，變得不敏感；對長期記憶而言，就是惰性腦細胞的突觸因為長期得不到必要的刺激而退化萎縮。
為什么會遺忘：
腦細胞總是處于變化之中，當反復受到刺激時會發(fā)生突觸增生，當長期得不到刺激時則會發(fā)生突觸退化。所以已經(jīng)建立的聯(lián)系還要不時進行反復的刺激，才能保持相互作用強度超過記憶閾值，才能保持有效的相互作用聯(lián)系，否則會退化失效。
人為什么要遺忘：
盡管人腦的記憶容量很大(達到數(shù)十億個比特)，但畢競是有限的，比起人類一生中所接受到的信息，人腦的記憶容量就更是難以盡數(shù)收納。
假如有一個人過目不忘、歷事不遺，那么用不了三天，這個人的腦子里就會很快塞滿各種無關(guān)緊要的信息，例如每一次排小便大便的情境、吃每一粒飯時的感受、每一步走過的位置等等，其實這些信息只有在其發(fā)生后很短的時間內(nèi)才有用，過后則成為無用的信息，這些過時無用信息多了，不僅占用了寶貴的大腦記憶容量，而且大大妨礙了有用信息的檢索，因為每次回憶一個有用的信息，都要想起無窮無盡的枝節(jié)小事和過時遷境，如此將不勝其煩而無法過正常生活，甚至無力維持基本的生存，假如世界上出現(xiàn)一個過目不忘的人，那么這個人會很快死掉(歷事不遺，天誅地滅)。
因此，遺忘是人類經(jīng)過數(shù)萬年的生存競爭，而獲得的一種適應環(huán)境和自我保護的本領(lǐng)，是大自然賜給人類的一種更有效地使用大腦資源的寶貴本領(lǐng)。
記憶衰減的近似數(shù)學模型：
1)主公式：M(％)=100*(N1*N2)/(T^0.5)
2)各變量解釋：
M=記憶信息殘留率(％)
T=時間(短期記憶的時間單位是分中期記憶的單位是日長期記憶的單位是年)
N1=記憶強度(=參與記憶的腦細胞個數(shù) * 關(guān)聯(lián)突觸個數(shù))。
N2=記憶深度(=參與記憶的惰性度總和：短期記憶細胞的惰性度<=1，1<中性細胞<=10，10<惰性細胞的惰性度<=100)。
3)公式說明：
當(M>=作用閾)時，記憶有效
當(M<作用閾)時，記憶無效
記憶有效作用閾會受到情緒、健康、營養(yǎng)等的影響
復習就是當記憶仍未失效時進行路徑的開通擴闊
上列公式可見，當記憶深度低時，記憶的衰減速度很快。
為什么腦子越用越靈？
科學界以前均認為，大腦內(nèi)的神經(jīng)細元(神經(jīng)細胞)不會進行細胞裂殖，在我們成年后每天都有大約十萬個腦細胞死亡，腦細胞只會一天比一天減少。但這個常識于1998年被推翻了，因為研究人員發(fā)現(xiàn)在擔負記憶重要任務(wù)的大腦海馬區(qū)(hippocampal area)存在神經(jīng)元的新生現(xiàn)象。
神經(jīng)元本身確實不會細胞分裂，但是腦內(nèi)有一種“神經(jīng)干細胞”(neural stem cell)會分化出新生的神經(jīng)元。新生神經(jīng)元在腦中擔負什么任務(wù)，我們還不清楚，只知道小鼠作實驗時，它們與某種記憶活動過程有關(guān)。也有報告指出，猴子的大腦皮質(zhì)也會出現(xiàn)類似的神經(jīng)元新生現(xiàn)象。
究竟是什么促使這種新生現(xiàn)象的出現(xiàn)和控制它的進行速度？有學者基于大量的實驗數(shù)據(jù)指出，這種神經(jīng)元新生過程很可能和記憶活動本身有密切關(guān)系，當大腦不斷受到記憶信息的刺激時，就會分泌出一些特殊的激素類物質(zhì)，加快神經(jīng)干細胞分化成神經(jīng)元的過程。由此可見，科學研究的最新成果表明，“腦子越記越好記”、“人腦越用越靈”的說法是有相當?shù)目茖W根據(jù)的。如果您真的記性不好，那么筆者介紹一種治療健忘癥的有效療法，就是努力去記更多的內(nèi)容，《狀元英語》就是一間功能強大的記憶健身室。
為什么睡眠不足時記憶力差：
人腦的惰性腦細胞的突觸增生過程必須在睡眠狀態(tài)下進行，如果睡眠不足，則會嚴重影響人類的長期記憶力。
為什么成績好的越好，成績差的越差：
這主要是情緒對學習的循環(huán)作用，有人進行過一個著名的老鼠探迷宮的實驗，把一批小白鼠分成相等數(shù)量的三組，設(shè)置三個相同的迷宮，其中第一組所用的迷宮的盡頭放有食物和水，第二組迷宮里什么也沒有，第三組迷宮的盡頭放有一對電極，分別放三組小白鼠進入迷宮入口，第一組的小白鼠，在進入迷宮進頭時得到了食物和水；第二組什么也得不到，只是一個出口；而第三組則受到一次痛苦的電擊，結(jié)果，三組小白鼠學會走迷宮所需要的次數(shù)有顯著的差別，第一組平均只用了三次即可會了，第二組平均要用九次才學會，而第三組根本就不能學會走迷宮。
成績好的學生由于上一次成績好，得到了成就感和精神上的快樂，也就是得到獎勵，因而學習的興趣大提高，越戰(zhàn)越勇，心理負擔輕，所以效果也就更好；而成績一般的學生由于缺乏成就感和挫節(jié)感，所以成績一般變化不大；但成績差的學生因為上一次成績差，造成心理上的挫敗感和對自己的不認同，致使心理壓力加大，大大抑制了記憶的效率，所以很容易越學越差。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyi/jiyizhixun/79393.html
相關(guān)閱讀：科學家首次解答人腦如何存儲和恢復陳舊記憶
拍照可能會影響人的記憶力
大腦最愛5種滋補食物
乾隆皇帝是個超強記憶力天才
老人提高記憶力的幾種方法