對(duì)短期記憶而言，就是活性腦細(xì)胞的感應(yīng)閾恢復(fù)到較高的水平，變得不敏感；對(duì)長(zhǎng)期記憶而言，就是惰性腦細(xì)胞的突觸因?yàn)殚L(zhǎng)期得不到必要的刺激而退化萎縮。
為什么會(huì)遺忘：
腦細(xì)胞總是處于變化之中，當(dāng)反復(fù)受到刺激時(shí)會(huì)發(fā)生突觸增生，當(dāng)長(zhǎng)期得不到刺激時(shí)則會(huì)發(fā)生突觸退化。所以已經(jīng)建立的聯(lián)系還要不時(shí)進(jìn)行反復(fù)的刺激，才能保持相互作用強(qiáng)度超過(guò)記憶閾值，才能保持有效的相互作用聯(lián)系，否則會(huì)退化失效。
人為什么要遺忘：
盡管人腦的記憶容量很大(達(dá)到數(shù)十億個(gè)比特)，但畢競(jìng)是有限的，比起人類一生中所接受到的信息，人腦的記憶容量就更是難以盡數(shù)收納。
假如有一個(gè)人過(guò)目不忘、歷事不遺，那么用不了三天，這個(gè)人的腦子里就會(huì)很快塞滿各種無(wú)關(guān)緊要的信息，例如每一次排小便大便的情境、吃每一粒飯時(shí)的感受、每一步走過(guò)的位置等等，其實(shí)這些信息只有在其發(fā)生后很短的時(shí)間內(nèi)才有用，過(guò)后則成為無(wú)用的信息，這些過(guò)時(shí)無(wú)用信息多了，不僅占用了寶貴的大腦記憶容量，而且大大妨礙了有用信息的檢索，因?yàn)槊看位貞浺粋�(gè)有用的信息，都要想起無(wú)窮無(wú)盡的枝節(jié)小事和過(guò)時(shí)遷境，如此將不勝其煩而無(wú)法過(guò)正常生活，甚至無(wú)力維持基本的生存，假如世界上出現(xiàn)一個(gè)過(guò)目不忘的人，那么這個(gè)人會(huì)很快死掉(歷事不遺，天誅地滅)。
因此，遺忘是人類經(jīng)過(guò)數(shù)萬(wàn)年的生存競(jìng)爭(zhēng)，而獲得的一種適應(yīng)環(huán)境和自我保護(hù)的本領(lǐng)，是大自然賜給人類的一種更有效地使用大腦資源的寶貴本領(lǐng)。
記憶衰減的近似數(shù)學(xué)模型：
1)主公式：M(％)=100*(N1*N2)/(T^0.5)
2)各變量解釋：
M=記憶信息殘留率(％)
T=時(shí)間(短期記憶的時(shí)間單位是分中期記憶的單位是日長(zhǎng)期記憶的單位是年)
N1=記憶強(qiáng)度(=參與記憶的腦細(xì)胞個(gè)數(shù) * 關(guān)聯(lián)突觸個(gè)數(shù))。
N2=記憶深度(=參與記憶的惰性度總和：短期記憶細(xì)胞的惰性度<=1，1<中性細(xì)胞<=10，10<惰性細(xì)胞的惰性度<=100)。
3)公式說(shuō)明：
當(dāng)(M>=作用閾)時(shí)，記憶有效
當(dāng)(M<作用閾)時(shí)，記憶無(wú)效
記憶有效作用閾會(huì)受到情緒、健康、營(yíng)養(yǎng)等的影響
復(fù)習(xí)就是當(dāng)記憶仍未失效時(shí)進(jìn)行路徑的開(kāi)通擴(kuò)闊
上列公式可見(jiàn)，當(dāng)記憶深度低時(shí)，記憶的衰減速度很快。
為什么腦子越用越靈？
科學(xué)界以前均認(rèn)為，大腦內(nèi)的神經(jīng)細(xì)元(神經(jīng)細(xì)胞)不會(huì)進(jìn)行細(xì)胞裂殖，在我們成年后每天都有大約十萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞死亡，腦細(xì)胞只會(huì)一天比一天減少。但這個(gè)常識(shí)于1998年被推翻了，因?yàn)檠芯咳藛T發(fā)現(xiàn)在擔(dān)負(fù)記憶重要任務(wù)的大腦海馬區(qū)(hippocampal area)存在神經(jīng)元的新生現(xiàn)象。
神經(jīng)元本身確實(shí)不會(huì)細(xì)胞分裂，但是腦內(nèi)有一種“神經(jīng)干細(xì)胞”(neural stem cell)會(huì)分化出新生的神經(jīng)元。新生神經(jīng)元在腦中擔(dān)負(fù)什么任務(wù)，我們還不清楚，只知道小鼠作實(shí)驗(yàn)時(shí)，它們與某種記憶活動(dòng)過(guò)程有關(guān)。也有報(bào)告指出，猴子的大腦皮質(zhì)也會(huì)出現(xiàn)類似的神經(jīng)元新生現(xiàn)象。
究竟是什么促使這種新生現(xiàn)象的出現(xiàn)和控制它的進(jìn)行速度？有學(xué)者基于大量的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)指出，這種神經(jīng)元新生過(guò)程很可能和記憶活動(dòng)本身有密切關(guān)系，當(dāng)大腦不斷受到記憶信息的刺激時(shí)，就會(huì)分泌出一些特殊的激素類物質(zhì)，加快神經(jīng)干細(xì)胞分化成神經(jīng)元的過(guò)程。由此可見(jiàn)，科學(xué)研究的最新成果表明，“腦子越記越好記”、“人腦越用越靈”的說(shuō)法是有相當(dāng)?shù)目茖W(xué)根據(jù)的。如果您真的記性不好，那么筆者介紹一種治療健忘癥的有效療法，就是努力去記更多的內(nèi)容，《狀元英語(yǔ)》就是一間功能強(qiáng)大的記憶健身室。
為什么睡眠不足時(shí)記憶力差：
人腦的惰性腦細(xì)胞的突觸增生過(guò)程必須在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行，如果睡眠不足，則會(huì)嚴(yán)重影響人類的長(zhǎng)期記憶力。
為什么成績(jī)好的越好，成績(jī)差的越差：
這主要是情緒對(duì)學(xué)習(xí)的循環(huán)作用，有人進(jìn)行過(guò)一個(gè)著名的老鼠探迷宮的實(shí)驗(yàn)，把一批小白鼠分成相等數(shù)量的三組，設(shè)置三個(gè)相同的迷宮，其中第一組所用的迷宮的盡頭放有食物和水，第二組迷宮里什么也沒(méi)有，第三組迷宮的盡頭放有一對(duì)電極，分別放三組小白鼠進(jìn)入迷宮入口，第一組的小白鼠，在進(jìn)入迷宮進(jìn)頭時(shí)得到了食物和水；第二組什么也得不到，只是一個(gè)出口；而第三組則受到一次痛苦的電擊，結(jié)果，三組小白鼠學(xué)會(huì)走迷宮所需要的次數(shù)有顯著的差別，第一組平均只用了三次即可會(huì)了，第二組平均要用九次才學(xué)會(huì)，而第三組根本就不能學(xué)會(huì)走迷宮。
成績(jī)好的學(xué)生由于上一次成績(jī)好，得到了成就感和精神上的快樂(lè)，也就是得到獎(jiǎng)勵(lì)，因而學(xué)習(xí)的興趣大提高，越戰(zhàn)越勇，心理負(fù)擔(dān)輕，所以效果也就更好；而成績(jī)一般的學(xué)生由于缺乏成就感和挫節(jié)感，所以成績(jī)一般變化不大；但成績(jī)差的學(xué)生因?yàn)樯弦淮纬煽?jī)差，造成心理上的挫敗感和對(duì)自己的不認(rèn)同，致使心理壓力加大，大大抑制了記憶的效率，所以很容易越學(xué)越差。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyi/jiyizhixun/79393.html
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