在一些人眼里，智力和成就都是與生俱來(lái)、難以改變的資質(zhì)。另一些人則認(rèn)為智力是一種人為因素。在學(xué)習(xí)中遇到困難時(shí)，后一種人更愿意通過(guò)自身的努力或者尋求更多辦法來(lái)積極地解決問(wèn)題。應(yīng)當(dāng)從培養(yǎng)學(xué)生的“成長(zhǎng)型思維模式”出發(fā)來(lái)表?yè)P(yáng)孩子，盡量避免對(duì)其學(xué)習(xí)能力作評(píng)價(jià)，也就是說(shuō)要表?yè)P(yáng)他們的在成功過(guò)程中所付出的努力和做的好的地方，而不是表?yè)P(yáng)他們內(nèi)在的聰明。對(duì)于我們個(gè)人，要相信智力不是決定成敗的關(guān)鍵因素，世界是在不斷變化的，需要不斷地努力。
讓學(xué)過(guò)的知識(shí)在記憶中保持較長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)秘訣就是：周期性的復(fù)習(xí)。考前突擊可不行。最佳的復(fù)習(xí)周期為所需記憶儲(chǔ)備時(shí)間的10%~30%。舉個(gè)例子，假如你將在11天之后測(cè)試今天所學(xué)的內(nèi)容，那么第一次復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間將會(huì)是在一天以后；同理，假如你的考試是在七個(gè)月之后，那么一個(gè)月之后再回過(guò)頭來(lái)復(fù)習(xí)是比較合適的。不知道如果想記一輩子的東西，多久復(fù)習(xí)一次比較合適。
把時(shí)間花在做小測(cè)上（包括對(duì)答案）比一遍遍地復(fù)習(xí)更有效。測(cè)驗(yàn)本身會(huì)“形成一種強(qiáng)效記憶”，這種記憶“不容易被抹去”，而且測(cè)驗(yàn)可以很好地檢測(cè)學(xué)習(xí)情況。趁熱打鐵的自測(cè)不可取。剛學(xué)完新知識(shí)便立馬進(jìn)行測(cè)驗(yàn)是不會(huì)形成持久記憶的，徒增盲目的自信罷了。
課前打印好ppt雖然可以讓人在做筆記時(shí)偷一下懶，但在之后的測(cè)驗(yàn)中所取得的成績(jī)卻并不亞于課堂上做了很多筆記，課后才得到講義的同學(xué)。假如記筆記只是在照抄幻燈片上的內(nèi)容，那么（通過(guò)打印講義這樣的方式）把學(xué)生從記筆記這件事中解放出來(lái)并沒(méi)什么壞處。
自信能夠影響一個(gè)人解決問(wèn)題的能力，其作用甚至超過(guò)了背景知識(shí)的力量。自我效能感（對(duì)自己能力的信心）和個(gè)人的綜合素質(zhì)均起著不可替代的作用。研究者總結(jié)說(shuō)，學(xué)習(xí)，自然是為了讓人們掌握一些基本技能。當(dāng)然，學(xué)習(xí)的公式絕不僅僅指這些。指導(dǎo)教師要是從樹(shù)立學(xué)生的自信心出發(fā)，提供技巧性的指導(dǎo)并給予相關(guān)反饋的話，一個(gè)個(gè)‘小宇宙’或許就會(huì)爆發(fā)出來(lái)了。
每個(gè)人或多或少都會(huì)有一點(diǎn)拖延癥，這是人之常情。從拖延癥中走出來(lái)的秘訣就是：減少自責(zé)，放過(guò)自己一回。拖延之后，又馬上從后悔自責(zé)中走出來(lái)的學(xué)生，在接下來(lái)的考試中更不會(huì)重蹈覆轍。反倒比陷入深深自責(zé)中的學(xué)生獲得了更出色的成績(jī)。
無(wú)數(shù)研究都證實(shí)了打盹的好處，哪怕只是十分鐘也能有效減輕你的疲勞，恢復(fù)你的注意力。不過(guò)，直到最近才有研究者開(kāi)始關(guān)注打盹的姿勢(shì)。午覺(jué)的睡姿會(huì)給帶來(lái)什么樣的影響。其中一部分是躺著睡的，另一部分則是趴著睡的。結(jié)果表明，午后二十分鐘的小憩可以提升參與者在“聽(tīng)覺(jué)Oddball任務(wù)”（從一組聲音中找到特異的那一個(gè)）中的表現(xiàn)。但是根據(jù)腦電（EEG）的記錄，躺著睡比趴著睡效果更高，但趴著睡總比不睡強(qiáng)。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyi/xuekejiyi/1076238.html
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