一個人如果想將所有學(xué)過的東西都記在腦中，無疑是一種很愚蠢的企圖--將記憶力虛耗在不必記憶的事物之上，無異于慢性自殺。記憶的一個基本法則就是：依需擇精而記--"少愛多棄"。
依需擇精而記，既有對少而精信息的記憶，又有對更多信息的遺忘。為了完滿地做到這一點，就需在記憶之前加大對收到信息的思維力度，進(jìn)行預(yù)先篩選提煉。
人的大腦應(yīng)該把接收到的無關(guān)緊要的大多信息反彈出去，只把必須記憶的、最本質(zhì)的、最有實用價值的少而精的信息留宿在存貯著能夠建立起聯(lián)系的信息們的"房間"里。
艾賓浩斯在實驗中發(fā)現(xiàn)：
學(xué)習(xí)一組七個音節(jié)無意義的字需要三分鐘才能記��；
但當(dāng)增加這組字的音節(jié)到十六個時，需要三小時十六分鐘才能記住--音節(jié)的增加量僅僅一倍多，但所花費的記憶時間卻猛增至六十倍以上；
若將音節(jié)再擴至三十六個時，竟然需要十三小時十二分鐘才能記住--音節(jié)僅增加五倍多，但所花費的記憶時間卻猛增至二百六十倍還多。
因此，對記憶也得進(jìn)行組織，就像對衣柜里的衣服也得進(jìn)行分類排序、整齊掛放，各有各的位置一樣。如果不對記憶進(jìn)行組織，就如同有的人將春、夏、秋、冬的需穿衣服和用品混攪在一起一樣亂作一團(tuán)，用時既費腦又費力更費時。對于一門學(xué)科，每學(xué)習(xí)完一節(jié)、一章、一學(xué)期、一學(xué)年，都加大思維力度，整理出有思路與格局的簡明整潔、系統(tǒng)集中且便于記憶的思路圖，就是對記憶進(jìn)行的一種組織。
記憶前的最關(guān)鍵準(zhǔn)備是提高大腦對信息的檢索、篩選、提煉能力，恰到好處的忘掉不該你記憶的和牢記確實有用的。
加大思維力度，是預(yù)先篩選提煉的關(guān)鍵。
下面有六個預(yù)先篩選提煉的技法供學(xué)記者選用，但最緊要的是在篩選提煉的過程中加大理性思維的力度，充分發(fā)揮分析、綜合、分析與綜合交替、比較、抽象、概括、聯(lián)想、想像、推理、判斷等的作用。
1、把原型信息打亂按規(guī)律重組
當(dāng)原型信息雜亂而又條例(規(guī)律)可尋時，可按重新歸納的順序去記憶。所記憶的全是原型信息，記憶的信息數(shù)量沒有改變，所變的只是記憶的序次。
有人把這種記憶方法稱作分類或歸類或系統(tǒng)記憶法。從心理學(xué)上講，分類或歸類就是依據(jù)事物的某些內(nèi)在聯(lián)系或某些外部特征，把雜亂無序的事物重新組合成不同層次的類別的過程。通過分類或歸類，使分散的信息趨于集中，零碎的信息組成系統(tǒng)，雜亂的信息構(gòu)成條理，從而使需記信息更加趨于系統(tǒng)化、條例化、概括化，這便于記憶。
只有系統(tǒng)化(有條理)的信息才能在大腦中形成系統(tǒng)化的暫時神經(jīng)聯(lián)系，識記內(nèi)容也顯得好記一些；而孤單單的識記材料所形成的暫時神經(jīng)聯(lián)系則是個別的、獨立的、零碎的、分散的，不容易記憶，即便是記住了，也難以保持很久。
篩選提煉的技法
2、將原型信息按規(guī)律分塊集成
當(dāng)所需記憶的原型信息間有某種明顯相關(guān)的規(guī)律時，運用此法可"時半功倍"。其要點是善于分析與綜合，通過表面現(xiàn)象找出簡化后的內(nèi)部關(guān)系。哈佛大學(xué)的米勒發(fā)現(xiàn)一個成年人往往可以一下子記住大約七種分散的"點滴"信息的事實之后認(rèn)為，記憶的訣竅在于：
把你要記住的七樣?xùn)|西組成一個大的總類別，然后再把具體的信息加到類別中去。以后記住七個類別的名稱，通過聯(lián)想你就能記住你先前歸屬于這七個類別的點滴信息。
3、將分散雜亂的原型文數(shù)信息轉(zhuǎn)錄為圖表
將分散雜亂的原型文數(shù)信息轉(zhuǎn)錄成圖表后再去記憶的重要性，怎么說都不過分。約瑟夫?e?肖博士甚至認(rèn)為："如果沒有腦中圖像的話，人類的記憶力是沒什么價值的。"
幫助記憶的筆記有很多種。我們把亦文亦圖的幫助記憶的筆記稱作記憶思路圖，英國的t?布贊叫它思維連線圖，德國學(xué)者稱為記憶圖，《學(xué)習(xí)的革命》的作者稱其為腦圖，日本學(xué)者叫它智能集成板塊。
記憶思路圖的優(yōu)點眾多，最為凸顯的就是集輻射(發(fā)散)思維和集中(聚斂)思維于一體，使人節(jié)時省目地在一頁(最多時兩頁)中就把握住了內(nèi)容的整體和各分體事物以及其間的有機聯(lián)系，十分便于記憶，還能將印象深烙于腦中，不易遺忘，日后需用回憶時很容易連帶想起掛鉤其上的諸多有意義的內(nèi)容。
4、把共性從原型信息中提煉出來
在校學(xué)習(xí)的學(xué)生，如果能預(yù)先把書本中的共性提煉出來而后記憶，是最好不過的了。但從目前的狀況看絕大多數(shù)學(xué)生還做不到這一點。如果能在課后復(fù)習(xí)時，把共性從書本中抽引出來而后記憶的話，也會有利于學(xué)記效果的提高，并且能節(jié)省升學(xué)考試前的總復(fù)習(xí)時間，化緊張為輕松。
5、從原型信息中提煉出主題/提要/綱目
提綱好比是穿銅錢、珍珠的線，將線的兩頭捏住往上一提，穿在其上的眾多銅錢、珍珠就被提了起來，如果銅錢、珍珠散放，一時就很難將它們?nèi)磕闷饋怼?/p>
編寫提綱便于記憶的優(yōu)點有三個：一是具有直觀性，一目了然；二是具有概括性，濃縮出全部信息中的精華；三是條例化，顯露了主干信息的層次及關(guān)系。目錄可以把分散的片斷信息系統(tǒng)地整理，便于記憶，提取的時候也較為系統(tǒng)快捷。
6、從原型信息中篩選出關(guān)鍵字詞
從重要的原型信息中篩選出易于記誦的關(guān)鍵字詞，是精于學(xué)記的人常采用的方法。只要記住了關(guān)鍵字詞，大都能回憶起它所代表的原型信息。
經(jīng)驗表明，成就大業(yè)者往往不是記憶了很多信息的人，而是從小就記憶了適合于自己的有用信息的人，這就像吃飯一樣，能夠全面適量的攝取必須營養(yǎng)的人比吃得很多的人更健康。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyifa/11489.html
相關(guān)閱讀：最基本的快速記憶方法：聯(lián)想法
神奇的記憶魔法
從基礎(chǔ)?始：2個詞語
地點樁記憶法
學(xué)習(xí)記憶各種列表